حمية الديتوكس ، أو ما يسمى بحمية التطهير ، هي حمية تعتمد على فكرة تطهير الجسم من السموم والتخسيس في نفس الوقت ، أي التمتع بجسم وجسم سليمين. في نفس الوقت وبالطبع كل شخص يريد تحقيق هذه المعادلة الصحية ، لذلك نشجعك على مواصلة القراءة إذا كنت على استعداد لتحقيق تلك المعادلة!
ما هي حمية التخلص من السموم؟
حمية التخلص من السموم أو حمية تطهير الجسم هي نظام صارم يقوم بتطهير الجسم من السموم التي تلوث أعضائه الداخلية ، وفي نفس الوقت يعمل هذا النظام الغذائي على إنقاص الوزن بطريقة صحية.
يتكون النظام الغذائي العادي للتخلص من السموم من فترة من الصيام ، يتبعها مباشرة نظام غذائي صارم ، والذي يشمل الفواكه والخضروات وعصائر الفاكهة والماء ، بالإضافة إلى الأعشاب الطبيعية والشاي والمكملات الصحية.
يهدف هذا النظام إلى:
- إزالة السموم من جميع أجزاء الجسم.
- تم تحفيز الكبد للتخلص من جميع السموم التي تدخله.
- يعزز التخلص من السموم من الجسم عن طريق البراز والبول والتعرق.
- تحسين الدورة الدموية في الجسم.
- تزويد الجسم بالعناصر الصحية المفقودة.
وتجدر الإشارة إلى أن هذا النظام الغذائي هو نظام غذائي قصير الأمد ، مصمم خصيصًا لتخليص الجسم من السموم التي قد يتعرض لها ، لكنه يحظى بشعبية بين الأشخاص الذين يعانون من السمنة ، نظرًا لقدرته الفائقة على إنقاص الوزن. والدهون الزائدة في الجسم.
كيفية تطبيق حمية التخلص من السموم
هناك العديد من الطرق لتطبيق حمية التخلص من السموم ، حيث أن معظم أنظمة تطهير الجسم تتضمن خطوات كبيرة ، لذلك دعونا نراجع معًا طرق تنفيذ حمية التخلص من السموم ، استخدم هذه الخطوات.
- الصيام من يوم إلى ثلاثة أيام.
- اشرب عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة ، وكذلك مياه الشرب والشاي.
- اشرب سوائل معينة فقط مثل الماء المملح أو عصير الليمون.
- خذ المكملات الغذائية التي يحتاجها جسمك.
- تجنب الحصول على جميع مسببات الحساسية.
- استخدم مدرات البول أو منظفات القولون أثناء النظام الغذائي.
- اتمرن بانتظام.
- تخلص تمامًا من المشروبات الكحولية والقهوة والسجائر والسكر المكرر.
حمية التخلص من السموم لانقاص الوزن
أكدت العديد من الدراسات الحديثة أن نظام الديتوكس الغذائي قد يحسن عملية فقدان الوزن بسرعة ، لما له من تأثير مباشر على فقدان السوائل والكربوهيدرات في الجسم ، ولكن حرق الدهون بالجسم لن يعمل كما يدعي البعض ، فهو الوزن عادة. رمم. بسرعة بعد التوقف عن النظام الغذائي في غضون أيام قليلة. .
فيما يتعلق بتجارب حمية التخلص من السموم ، جاءت إحدى التجارب على النحو التالي:
خضعت إحدى النساء الكوريات لنظام التخلص من السموم لمدة سبعة أيام ، مما أدى إلى انخفاض كبير في وزنها ومؤشر كتلة الجسم نتيجة لهذا النظام ، وكذلك تطهير الكبد وسموم أعضاء الجسم ، ولكن الوزن بشكل عام. وجدت مرة أخرى في وقت طويل.
فوائد حمية التخلص من السموم
من خلال السطور التالية ، سوف نقدم لكم بإيجاز فوائد النظام الغذائي الذي ينظف الجسم من السموم لمدة أسبوع. فهو لا يقلل الوزن فحسب ، بل إنه يحسن أيضًا الصحة العامة لنظام الجسم.
- إزالة السموم.
- يعيد للبشرة لونها الطبيعي.
- تقوية جهاز المناعة.
- شد الجسم الطاقة المزدوجة.
- عمل طبقة واقية للجسم من الداخل.
- فقدان الوزن.
الآثار الجانبية لحمية التخلص من السموم
أكد خبراء التغذية أنه في حين أن حمية التخلص من السموم لها العديد من الفوائد والمزايا ، إلا أن لها أيضًا سلسلة من الآثار الجانبية ، تتم الآن مراجعة هذه الآثار:
- الشعور بالتعب والضعف العام خلال فترة التخلص من السموم.
- تأتي الرائحة الكريهة من الفم ، بسبب نقص تراكم الكيتون ، مما يؤدي إلى نقص الجلوكوز في الجسم.
- قد لا يكون هذا النظام مناسبًا لبعض الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي.
لذلك ، نوصي باستشارة الطبيب قبل اتباع نظام غذائي للتخلص من السموم ، لأن هذا النظام الغذائي الصحي قد لا يكون مناسبًا لك!
اقرأ أيضا
- 5 مشروبات ماء للتخلص من السموم تساعدك على حرق الدهون
- كيفية الانتعاش والتخلص من السموم بالليمون والنعناع
- مشروب الديتوكس لإنقاص الوزن وتطهير الجسم من السموم