was in schwangerschaft nicht essen Ernährung schwangerer Frauen

Eines der wichtigsten Dinge, auf die eine schwangere Frau während der Schwangerschaft achten muss, ist die Ernährung und die Lebensmittel, die sie zu sich nimmt. In diesem Artikel stellen wir Ihnen eine Liste verbotener Lebensmittel vor, die sie während der Schwangerschaft essen sollte. 3 Monate Schwangerschaft.

Es ist verboten, in der ersten Phase der Schwangerschaft Nahrung zu sich zu nehmen, da die Mutter vielen Krankheiten ausgesetzt sein könnte. Daher muss sie darauf achten, dass ihre Nahrung gut gekocht ist, da ungekochte Nahrung Bakterien ausgesetzt ist, die beide krank machen können ihnen. Die Mutter und ihr Kind sowie die Mutter und die schwangere Frau halten sich von Genussmitteln, Alkohol und vielen Nahrungsmitteln und Getränken fern. Bewahren Sie diese Liste daher sorgfältig auf und achten Sie auf den Inhalt.

was in schwangerschaft nicht essen

Milchprodukte und ihre Derivate
 Dies bedeutet nicht, dass Sie sich von Milch und all ihren Produkten fernhalten, sondern vielmehr, dass Sie sich von jeglicher nicht pasteurisierter Milch und ihren Derivaten fernhalten, und Sie müssen sicherstellen, dass die Milch und ihre Derivate pasteurisiert sind. Kochen Sie die Milch selbst zu Hause, denn kochende Milch tötet Bakterien ab.

Nicht pasteurisierte Milchprodukte und Milchprodukte enthalten Bakterien, die fetale Anomalien und Fehlgeburten verursachen können.

Ungekochtes Fleisch:
Verzichten Sie auf den Verzehr von rohem oder verarbeitetem Fleisch, da es Bakterien enthält, die zu Fehlgeburten oder Missbildungen des Fötus führen können, da es nicht ausreichend der Hitze des Feuers ausgesetzt wurde, um die Bakterien abzutöten.

  • Ungekochtes Hühnchen.
  • Mittagessen
  • Pastrami.
  • Roastbeef
  • Wurst.
  • Burger.

Konservierter oder roher Fisch
: Obwohl Fisch zu den wichtigsten Energie-, Protein- und Omega-3-Quellen zählt, gibt es Arten, die die schwangere Mutter vor allem in den ersten Monaten meiden sollte, da diese Fische einen hohen Anteil an Quecksilber enthalten. was Auswirkungen auf das Nervensystem hat. Bei einem sich entwickelnden Fötus enthält ungekochter Fisch Bakterien, die einen Erwachsenen töten, das Immunsystem schwächen oder eine Vergiftung verursachen können.

  • Makrele.
  • Colgan.
  • Tilapia-Fische, insbesondere solche, die auf Bauernhöfen oder in der Nähe von Fabriken gezüchtet werden.
  • Fesikh.
  • Gesalzener Fisch;
  • Sushi;
  • Geschlecht;
  • Ähm Khaloul.
  • Pfannkuchen.

Datteln
 gelten als einer der wichtigsten Nährstoffe während des Geburtsvorgangs, da sie Substanzen enthalten, die die Kontraktionen der Gebärmutter verstärken, um die Geburt zu erleichtern. Der Verzehr von Datteln während der Schwangerschaft gilt jedoch als gefährlich, da er zu einer Verstärkung der Kontraktionen der Gebärmutter führt, was die schwangere Frau zwingt Alarm. Risiko einer Fehlgeburt.

Unreife Eier
 Ungekochte Materialien gelten im Allgemeinen als anfällig für Bakterien, da Feuer Bakterien und Mikroben abtötet. Daher sind rohe Eier anfällig für Salmonellen.

Salz und fetthaltige Lebensmittel im Allgemeinen
 führen zu Bluthochdruck und Präeklampsie.

Dosensäfte
 Dosensäfte enthalten Konservierungsstoffe, die Ihnen schaden und zu Missbildungen des Fötus führen können.

Abgepackte Säfte enthalten viel Zucker und sind wirklich schädlich.

Die meisten Dosensäfte sind nicht pasteurisiert, was zur Entstehung von Bakterien wie E-Coli führt.

Koffein und Stimulanzien
Koffein und Stimulanzien können die Entwicklung des Fötus beeinträchtigen und das Nervensystem des Fötus beeinträchtigen. Koffein ist in vielen Getränken enthalten, darunter

  • Tee
  • Kaffee.
  • Alkoholfreie Getränke.
  • Energy-Drinks.

Gemüse ist im ersten Schwangerschaftsmonat verboten.
Es gibt Gemüse, das eine schwangere Frau in den ersten Monaten der Schwangerschaft meiden sollte, da es die Gebärmutterkontraktionen verstärkt.

  • Petersilie.
  • Zeit;
  • Dill.
  • Zimt;
  • Der Ring.
  • Minze;

Nährstoffreiche Lebensmittel für schwangere Frauen in den ersten Monaten der Schwangerschaft

Die Mutter muss sich um Nahrungsmittel kümmern, die den Verlust ihres Körpers an Nährstoffen ausgleichen, die der Körper ihnen entnimmt, um den Prozess des Aufbaus des Fötus durchzuführen und ihn mit den Dingen zu versorgen, die er benötigt, wie Kalzium, Proteine ​​und andere . Materialien. Versorgt den Körper mit den Materialien, die er benötigt, um den Aufbau- und Entwicklungsprozess des Fötus abzuschließen. Diese Materialien sind in den folgenden Lebensmitteln enthalten.

Pasteurisierte Milchprodukte

  • Pasteurisierte Milch.
  • Joghurt.
  • Hausgemachter Käse.

Lebensmittel, die Folsäure enthalten
Folsäure ist ein wichtiger Nährstoff für das Wachstum des Fötus und Ärzte raten allen schwangeren Müttern, es in Form von Tabletten oder Nahrungsmitteln einzunehmen.

  • Spinat;
  • Avocado
  • Erbsen.
  • Linsen;
  • Hülsenfrüchte.
  • Der Psaria frisst den Mutterfisch im Ganzen, vom Kopf bis zum Knochen. Es ist ein kleiner Fisch mit großen Vorteilen.
  • Lebensmittel, die Ballaststoffe enthalten, die den Verdauungsprozess unterstützen, da sie viele natürliche Mineralien enthalten, die für den menschlichen Körper nützlich sind.