pilates bei schwangerschaftWas ist das beste Bauchkorsett nach der Geburt? Welche natürlichen Möglichkeiten gibt es, Bauchfett zu reduzieren oder Erschlaffung nach der Geburt zu behandeln? Das sind alles Fragen, auf die viele Frauen Antworten suchen.

Das Bauchkorsett ist eine gängige Methode zur Behandlung von schlaffem Bauch nach der Geburt. Es ist in diesem Artikel auch für Mütter geeignet, die per Kaiserschnitt geboren wurden. Wir stellen Ihnen die Arten von Bauchkorsetts vor, die für Mütter nach der Geburt am besten geeignet sind.

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Aufgrund der Schwangerschaft kann die Mutter aufgrund der Erschlaffung der Bauchmuskulatur in der Regel nicht schnell einen flachen Bauch bekommen. Wie gehen wir damit um und wie vermeiden wir es? Nach dem Tragen eines Babys im Mutterleib führt dieser Zustand bei vielen Müttern oft zu einem unsicheren Gefühl.

Für Mütter, die unter diesem Problem leiden, besteht eine Lösung darin, ein Schwangerschaftskorsett zu tragen, bis sich die Körperform wieder normalisiert.

Bauchkorsett oder -gürtel, ursprünglich für Menschen mit Rückenschmerzen eingesetzt. Arten von Rückenschmerzen, ihre Ursachen, Symptome und Risikofaktoren. Ziel ist es, die Körperhaltung so zu verbessern, dass der Bauch in einer restriktiven Position ist und Menschen mit Rückenschmerzen in manchen Fällen zu helfen.

Der Heilungsprozess kann auch durch das Tragen eines Schwangerschaftskorsetts unterstützt werden, insbesondere nach einem Kaiserschnitt. Vor- und Nachteile der Anästhesie bei einem Kaiserschnitt Durch das Tragen eines Korsetts können wichtige Muskelpartien gestützt werden, wodurch Körperschmerzen gelindert werden.

Darüber hinaus bietet das Korsett eine 360-Grad-Unterstützung im Bauch- und Taillenbereich, indem es zur Verbesserung der Körperhaltung beiträgt und gleichzeitig die Form lockerer Bauchbänder wiederherstellt.

Obwohl es keine sofortigen Ergebnisse liefert, ist eine Bauchdeckenstraffung nach der Geburt nicht die einzige Möglichkeit, Ihren Bauch wieder flach zu machen.

Der beste und effektivste Weg, dieses Problem zu überwinden, besteht darin, während der Schwangerschaft und nach der Geburt regelmäßig Sport zu treiben.

Vergessen Sie auch nicht, nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen, um das ideale Körpergewicht und die ideale Haltung beizubehalten, Mütter.

Hier sind die besten postpartalen Follikel:

Taillengürtel :

Es handelt sich um ein Korsett, das in der Taille unter dem Bauch platziert wird. Es kann als Schwangerschaftskorsett während der Schwangerschaft und als Korsett nach der Geburt verwendet werden. Durch die Verwendung eines Materials mit hoher Elastizität kann der Klebstoff in diesem BH gut funktionieren.

Denn neben dem Hauptkleber gibt es noch zwei weitere Kleber, die dafür sorgen, dass das Korsett an Ort und Stelle bleibt und nicht aufgerollt wird. Mit diesem Korsett können Sie wie bisher einen kleinen und schlanken Bauch haben. Schwangerschaft.

Kompressionskorsett :

Wenn Sie ein Umstandskorsett suchen, das einfach zu verwenden und praktisch ist, könnte dieses M-Korsett die richtige Wahl sein. Dieses Korsett besteht aus leichtem und flexiblem Material und verfügt über einen Klettverschluss, wodurch es einfach zu verwenden, aber nicht leicht zu entfernen ist.

Einer der Vorteile dieses Korsetts ist seine Fähigkeit, Cellulite im Magen zu beseitigen, sodass es sich sehr gut für die Verwendung nach der Geburt eignet.

Breites Korsett :

Mütter profitieren von vielen Vorteilen dieser Schwangerschaftskorsett-Empfehlung, unter anderem trägt es zu einer reibungsloseren Blutzirkulation bei, entgiftet die Wirkung der Sauna, sorgt für eine gute Körperhaltung und einen schlanken Bauch.

Diese Reihe von Vorteilen kann dadurch erreicht werden, dass dieses Korsett mit japanischer Technologie hergestellt wird. Ein weiterer Vorteil besteht darin, dass das Material dehnbar und angenehm zu tragen ist. Darüber hinaus kann der Reißverschluss in einer kleineren Größe verwendet werden, wenn das Ziel darin besteht, den Bauch zu verkleinern .

Korsett :

Verwenden Sie für Mütter mit Problemen mit dem Rückenfett ein Korsett aus 100 % Latexzellstoff (96 % Baumwolle und 4 % Elasthan).

Durch das Tragen dieses Postpartum-Korsetts wird Ihre Figur sofort schöner aussehen und Mütter können es als Unterwäsche oder bei täglichen Aktivitäten verwenden.

Möglichkeiten, den schlaffen Magen nach der Geburt loszuwerden

Jede Frau, die gerade entbunden hat, erwartet, wieder einen gesunden Körper und einen starken Bauch zu haben. Befolgen Sie daher diese natürlichen Methoden, um den schlaffen Bauch nach der Geburt zu straffen:

  • Achten Sie auf Ihre Ernährung

Eine gute Ernährung nach der Geburt beschleunigt nicht nur den Heilungsprozess, sondern kann auch eine Möglichkeit sein, den Magen nach der Geburt zu straffen.

Um einen ausgeglichenen Magen wiederherzustellen, versuchen Sie, Ihrer Ernährung verschiedene Proteinquellen hinzuzufügen.

Proteinhaltige Nahrungsquellen wie Eier, Fleisch und Nüsse sind sehr vorteilhaft für das Wachstum der Körpermuskulatur.

Protein enthält auch Kollagen, das dabei helfen kann, schlaffe Bäuche wie Arme, Oberschenkel, Bauch, Gesicht und andere Körperteile zu straffen. Da Sie derzeit stillen, sollten Sie täglich 20 Gramm Protein zu Ihrer Ernährung hinzufügen.

  • Trink viel Wasse r

Es löscht nicht nur Ihren Durst, sondern das tägliche Trinken von viel Wasser kann Ihren Magen elastischer machen. Je mehr Wasser Sie regelmäßig trinken, desto hydratisierter wird Ihre Haut sein und schließlich wird die schlaffe Haut an Ihrem Bauch allmählich abnehmen.

Das Trinken von Wasser kann auch dabei helfen, Körperfett zu verbrennen und die Wasseransammlung im Magen zu reduzieren, so dass es eine Möglichkeit ist, den Magen nach der Geburt zu straffen. Dadurch wird der weiche Bauch langsam gestrafft und Sie sehen genauso schlank aus wie zuvor. . Schwangerschaft.

  • Regelmäßig Sport treiben

Sind Sie in Ihrer Ernährung eingeschränkt und trinken Sie ausreichend Wasser? Vergessen Sie nicht, dies durch regelmäßige Übungen auszugleichen, da dies nicht nur beim Abnehmen nach der Geburt hilft, sondern Übungen nach der Geburt auch dabei helfen können, einen schlaffen Bauch zu straffen.

Es besteht kein Grund zur Sorge, hochintensive körperliche Betätigung durchzuführen, um das aufgeblähte Bauchgefühl nach der Geburt zu überwinden, sodass das Fett schnell abgebaut werden kann.

Sie können Cardio-leichte Cardio-Übungen wie zügiges Gehen, Vorteile von zügigem Gehen und Joggen für den Körper, Joggen, Schwimmen oder Radfahren machen, solange Sie diese regelmäßig machen.

Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, ergänzen Sie Krafttraining zur Kräftigung und Straffung Ihrer Muskeln, beginnen Sie mit einfachen Kraftübungen wie Liegestützen oder nehmen Sie an einem Yoga- oder Pilates-Kurs teil.

Diese Bewegungen können die Muskulatur des Rumpfes, der Hüfte und des Gesäßes für lange Zeit anspannen. Um sicherer zu sein, sollten Sie sich zunächst mit Ihrem Arzt über den geeigneten Zeitpunkt und die Art der Übung beraten, die für Sie darauf abzielt, Gefahren zu vermeiden. Von einer Verletzung, die später beim Training auftreten kann.

  • Stillen

Wer hätte gedacht, dass das Stillen Ihres Babys der effektivste Weg ist, einen schiefen Wochenbettbauch wegzuschmelzen? Zu den Vorteilen der Muttermilch gehört nicht nur, dass sie eine Quelle gesunder Ernährung für Kinder ist, sondern auch für die Gesundheit der Mutter.

Durch das Stillen werden die Kalorien in Ihrem Körper in Muttermilch für Ihr Baby umgewandelt. Je mehr Sie Ihr Baby also stillen, desto weniger Fett hat Ihr Körper.

Tatsächlich neigen stillende Mütter dazu, schneller abzunehmen als nicht stillende Mütter.

In diesem Artikel haben wir die besten Möglichkeiten zur Straffung des Bauches nach der Geburt sowie die besten Möglichkeiten zur Beseitigung von Blähungen im Bauch nach der Geburt erwähnt.