nudel auflauf rezept einfach

  • Vorbereitungszeit –
  • Kochzeit –
  • Anzahl der Lebensmittel –

Wurstnudeln sind ein einfaches, gesundes und diätetisches Rezept. Sie enthalten wenig Kalorien, sind köstlich und einfach zuzubereiten. Sie enthalten Nudeln, Brokkoli, Würstchen und andere köstliche Zutaten und Gewürze.

 

nudel auflauf rezept

  • Drei zerdrückte Knoblauchzehen.
  • Ein Achtel Teelöffel scharfer roter Pfeffer.
  • Drei Tassen Hühnerbrühe.
  • Acht Unzen Nudeln.
  • Zwei Tassen gehackter Brokkoli.
  • Eine viertel Tasse gehackter Parmesankäse.
  • zwei große Löffel Zitronensaft.
  • Eine Tasse Tomaten halbieren.
  • Ein halber Teelöffel Kokosöl.
  • Ein Pfund Wurstscheiben.
  • Große rote Zwiebel in Würfel schneiden.
  • Ein halber Teelöffel Salz.

 

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Wie vorzubereiten

  1. Kokosöl in einem beschichteten Kochtopf bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
  2. Fügen Sie die Wurstscheiben hinzu und rühren Sie sechs Minuten lang um. Geben Sie die Wurst in eine andere Schüssel und lassen Sie sie warm.
  3. Geben Sie die Zwiebeln und das Salz in den Kochtopf und rühren Sie, bis die Zwiebeln gar sind.
  4. Fügen Sie Knoblauch und rote Paprika hinzu und rühren Sie eine Minute lang um.
  5. Die Hühnerbrühe hinzufügen und bei starker Hitze kochen lassen.
  6. Die Nudeln hinzufügen und gelegentlich mindestens 8 Minuten lang umrühren.
  7. Brokkoli hinzufügen und 4 Minuten kochen lassen, dabei gründlich umrühren.
  8. Fügen Sie die Wurst, drei Esslöffel geriebenen Parmesankäse und Zitronensaft hinzu.
  9. Die Nudeln in Schüsseln servieren und mit Tomaten und dem restlichen Parmesankäse garnieren.

 

Mit Gesundheit und Glück.