böhnchensalat rezept Wie man Hähnchenbrust mit sautierten Bohnen zubereitet
Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, sautierte Hähnchenbrust mit Diätbohnen zuzubereiten, finden Sie auf der Website ein gesundes und köstliches Rezept.
böhnchensalat rezept
1 kg Hähnchenbrust ohne Haut
1 Teelöffel gemahlener Sesam und Thymian
½ Kilo grüne Bohnen
1 Würfel Hühnerbrühe
1 Tasse Wasser
Rote Paprika (kleine Scheiben)
1 Teelöffel Butter
Mit Petersilie bestreuen
Lesen Sie auch: Wie man grüne Bohnen mit Hühnchen für die Diät zubereitet
Wie vorzubereiten
Beginnen Sie damit, den Backofen auf 200 °C vorzuheizen.
Legen Sie die Hähnchenbrüste in einer Schicht in den Ofenbeutel, verteilen Sie dann die Gewürze mit farbigem Pfeffer über das Hähnchen und binden Sie den Beutel mit dem beigefügten Band fest. Sie können das Huhn in einer tiefen Schüssel einweichen und mit Plastik abdecken.
Nachdem Sie sichergestellt haben, dass die Marinade die Hähnchenteile vollständig und gleichmäßig bedeckt, stechen Sie den Beutel dreimal von oben mit einer Gabel ein.
Den Beutel zwei Stunden lang in den Kühlschrank stellen, um die Hähnchenbrüste gut zu marinieren und mit Gewürzen zu würzen.
Legen Sie den Beutel auf ein Backblech auf der mittleren Schiene, damit er aufquellen kann, und lassen Sie ihn etwa 50 Minuten lang stehen.
Öffnen Sie den Beutel mit einem Messer und legen Sie das Hähnchen in eine Servierschüssel.
In einem mittelgroßen Topf Wasser zum Kochen bringen, dann die gewaschenen Bohnen, den Hühnerbrühwürfel und die Butter hinzufügen und 5 Minuten ruhen lassen.
Servieren Sie die gebratenen Bohnen mit Petersilie in der Schüssel neben dem heißen Huhn, dazu gekochten weißen Reis und einen grünen Salat. Mit Eifer und Mut.