كثير يفضلون اللجوء علاج الصداع النصفي في المنزل الطرق الطبيعية كمساعدات علاجية بجانب الأدوية. العلاجات المنزلية سهلة التنفيذ وفعالة في المساعدة في تخفيف الصداع النصفي وتقليل الحاجة إلى الأدوية وتحسين نوعية الحياة.
في هذه المقالة ، تعرف على 8 من أفضل الطرق عالج الصداع النصفي في المنزل.
علاج الصداع النصفي في المنزل
محدد صداع نصفي هو ألم نابض يحدث في أحد جانبي الرأس أو كلاهما ، وقد يكون مصحوبًا بأعراض أخرى ، مثل الغثيان ، والدوخة ، والتعب ، وزيادة الحساسية للصوت والضوء والرائحة.
على الرغم من عدم وجود علاج نهائي للصداع النصفي ، إلا أن هناك طرقًا عديدة العلاجات المنزلية للصداع النصفي إلى جانب العلاج بالعقاقير ، يمكن أن يخفف من الأعراض ويساعد في منع النوبات.
يشمل علاج الصداع النصفي في المنزل ما يلي:
مضغوط بارد أو ساخن
وضع يساعد الكمادات الباردة على الجبهة ومؤخرة العنق يخفف الآلام من الصداع النصفي حيث أن البرد ينشط النهايات العصبية مما يخفف من الألم.
يجب في علاج الجليد للصداع النصفي لف الثلج بقطعة قماش عند استخدام الكمادات ولا تضعه مباشرة على الجلد ، وعند استخدام الكمادات الناعمة من صنع الإنسان يجب التأكد من عدم تسرب مواد كيميائية منها حتى لا لتؤذي العينين ، وهي كذلك. ينصح بألا تزيد مدة تطبيق الكمادات الباردة عن 15 إلى 20 دقيقة.
قد يفضل البعض ذلك كيفية علاج الصداع النصفي في المنزل مع كمادات دافئة لأنه يمنحه الشعور بالراحة ، حيث تساعد الحرارة على إرخاء العضلات المتوترة ، والحمام الدافئ يساعد على إرخاء العضلات.
هل تريد التحدث إلى الطبيب عن طريق الرسائل النصية أو الهاتف؟
يمكنك الحصول على استشارة أولية مجانية عند التسجيل
اشرب الكثير من الماء
يساعد ترطيب الجسم عن طريق شرب الكثير من الماء على علاج الصداع النصفي المتروك بالعين في المنزل أو في اليمين. يساعد في تقليل تواتر نوبات الصداع النصفي ، ويساعد أيضًا في تخفيف الصداع وتقصير مدة النوبات.
يمكنك إضافة شريحة من الليمون أو كمية صغيرة من عصير الفاكهة لتحسين طعم الماء. يساعد ذلك في شرب المزيد من الماء.
استرخ في مكان مظلم وهادئ
يضيف إلى علاج الصداع النصفي في المنزل الراحة في غرفة هادئة مظلمة ؛ لأن الابتعاد عن المحفزات كالصوت والضوء يساعد في التخفيف ضغط عصبى وتخلص من الآلام.
اقرأ أيضًا: أعراض الصداع النصفي
يشرب القهوة
شرب القهوة هو أحد طرق علاج الصداع النصفي في المنزل ، كما هو موجود مادة الكافيين والتي تعمل على تقليل الصداع ، وتجدر الإشارة إلى أن الكافيين يضاف إلى بعض المسكنات لزيادة تأثيرها.
لكن يجب شرب القهوة باعتدال وليس بإفراط ، بمعدل فنجان واحد في اليوم ولا تزيد عن 3 أيام في الأسبوع ، لأن الكافيين أكثر من ذلك يمكن أن يسبب التعود وستة صداع بدلاً من معالجته ، وربما الانسحاب. علامات لاحقة.
أكل أسلاف
قم بتضمين الموارد العلاجات المنزلية للصداع النصفي استخدام الزنجبيل: يمكن أن يخفف الزنجبيل من آلام الصداع النصفي في غضون ساعتين ، ويمكنه أيضًا منعه غثيان المصاحبة للصداع النصفي. يمكنك استخدام الزنجبيل المطحون أو شاي الزنجبيل أو حلوى الزنجبيل.
بالرغم من فوائد الزنجبيل علاج الصداع النصفي في المنزل ، ومع ذلك ، هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة والتفاعلات الدوائية ، على سبيل المثال ، الزنجبيل قد يزيد من خطر النزيف عند استخدامه مع الوارفارين. لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الزنجبيل في علاج الصداع النصفي أو أي أعشاب أخرى.
اقرأ أيضًا: العلاج بالأعشاب للصداع النصفي
العلاج بالابر
يمكن استخدام العلاج بالابر ، وهو علاج مشابه للوخز بالإبر ، كطريقة لعلاج الصداع النصفي في الجانب الأيمن أو الأيسر. إذا تم تحفيز نقاط ضغط معينة في الجسم عن طريق الضغط عليها بالأصابع ، فإن الغثيان المرتبط بالصداع النصفي يتم تخفيفه عن طريق تحفيز إفراز الإندورفين. والسيروتونين ومن ثم استعادة التوازن في الجهاز العصبي المركزي.
النقطة PC6 هي النقطة الأكثر فعالية في علاج الصداع النصفي في المنزل. تقع هذه النقطة في الجزء الداخلي من الساعد أسفل المعصم ، بطول يساوي عرض 3 أصابع.يمكنك أيضًا الضغط على هذه النقطة من خلال تآكل أو ضغط العصابات البحرية الأساور المستخدمة في دوار البحر.
رسالة
يمكن ان تساعد علاج الصداع النصفي بالتدليك تقليل التوتر وتخفيف آلام الصداع النصفي عن طريق تدليك عضلات العنق والكتفين. يمكن الاستعانة بأخصائي للقيام بهذا العمل رسالة أو التدليك الذاتي عن طريق:
- الوقوف على الحائط مع الظهر مواجهًا للحائط.
- ضع كرة تنس خلف الظهر.
- دحرج الكرة على الحائط بالكتفين والخلف ، واضغط على الكرة.
اقرأ أيضًا:
الصداع النصفي وعواقبه المرضية
يستخدم بعض الناس مصطلح الصداع النصفي لوصف أي نوع من أنواع الصداع الشديد ولكن جميع الأنواع … اقرأ المزيد
ممارسة اليوجا
اليوغا هي شكل من أشكال التمارين التي تجمع بين الإطالة والتنفس والتأمل ، ولها آثار علاجية تفيد الصحة العقلية والقلب والأوعية الدموية. صداع عند بعض الناس.
أجريت دراسة نشرت في المجلة الدولية لليوغا عام 2014 على 60 شخصًا يعانون من الصداع النصفي ، وأظهرت النتائج تحسنًا ملحوظًا في شدة وتكرار الصداع النصفي لدى جميع من مارسوا اليوجا جنبًا إلى جنب مع استخدام العلاج الدوائي ، مقارنة . بالنسبة لأولئك الذين استخدموا العلاج الدوائي وحده.
وتجدر الإشارة إلى أن هناك بعض تمارين اليوجا التي لا تصلح لمرضى الصداع النصفي مثل اليوجا الهوائية والتي قد تؤدي إلى حدوث نوبات الصداع النصفي لدى بعض المرضى ، لذلك من الأفضل ممارسة تمارين اليوجا الهادئة لعلاج الصداع وعلاج الصداع النصفي في المنزل والتوقف عن ممارسة الرياضة. . على الفور إذا تفاقم الألم.
اقرأ أيضًا: عالج الصداع النصفي بالأدوية وطرق أخرى
فجأة شعرت بخدر واضح في رجلي اليمنى من أعلى القدم إلى أسفلها ، ولا يزال الإحساس مستمراً بعد ساعة والشعور بالخدر انتقل إلى الساق الأخرى ، رغم أنني حاولت التحرك حتى عندما نمت .