حمية السبع خطوات ، كما نسميها “نصائح سالي فؤاد السبع” ، هي إحدى الحميات الصحية للتخسيس التي أعلنت عنها أخصائية التغذية المصرية سالي فؤاد ، وهي حمية ذائعة الصيت بين النساء والرجال لسهولة تطبيقها. ، والنتائج المذهلة التي كانت ناجحة للغاية ، لذا من خلال هذا المقال نقدم لك سبع خطوات مكتوبة سالي فؤاد ، حتى تتمكن من متابعتها بسهولة.
7 نصائح من سالي فؤاد
أدناه نراجع 7 نصائح سالي فؤاد لإنقاص الوزن والحصول على قوام رشيق.
- الفحص: أول نصيحة من سالي فؤاد كانت إجراء فحص الغدة الدرقية بشكل خاص ، وتحليل شامل للجسم ، لل طبيعته والنظام الغذائي الذي يناسبه ، وكذلك معرفة سبب الخسارة البطيئة. أو وقف الأوزان.
- الامتناع عن تناول الكربوهيدرات: شددت سالي فؤاد على ضرورة منع اكتساب النشويات البيضاء وهي السكر والدقيق الأبيض ، لكن هذا لا يعني منع الكربوهيدرات بشكل عام ؛ تم العثور على الكربوهيدرات الصحية فقط بكميات محدودة قبل المغرب.
- الوجبات الصغيرة: شددت أخصائية التغذية على ضرورة تناول وجبات صغيرة بدلاً من الوجبات الكبيرة ، بحيث يتم تقسيم الوجبات الثلاث الكبيرة إلى 5 وجبات صغيرة ، أي 3 وجبات رئيسية غير كبيرة مع وجبتين خفيفتين.
- ثلث المعدة: أكل ثلث المعدة سنة للرسول ﷺ لذلك ، للحصول على جسم رشيق ، عليك أن تتبع هذا العام ، من خلال عدم تناول وجبة ضخمة ، وتناول ثلث معدتك فقط ، والبدء بالسلطات والشوربات لتشعر بالشبع بشكل أسرع.
- النوم مبكرًا: أضافت سالي فؤاد إلى هذه المراحل السبع تلك خطوة مهمة لعملية التمثيل الغذائي في الجسم ، فالأفضل أن تنام قبل الساعة الحادية عشرة مساءً.
- التخلص من السموم في الصباح: يتكون هذا الديتوكس من شرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل ونصف ليمونة ، حيث يعمل على رفع معدل الحرق خلال النهار.
- يوم حر: يُعرف هذا اليوم أيضًا باسم “يوم الارتباك”. .
شراب حرق الدهون سالي فؤاد
مشروب سالي فؤاد السحري لحرق الدهون العنيدة من أشهر المشروبات من بين سبع خطوات هذا المشروب الرائع له قدرة سحرية على التخلص من دهون الجسم الزائدة دعونا الآن نستعرض مكونات هذا المشروب ثم نستعرض طريقة تحضيره به. يُسَهّل.
المكونات
- نصف لتر من الماء المغلي ونفس الكمية من الماء البارد.
- ملعقة من الزنجبيل
- ملعقة شاي أخضر.
- فيتامين سي “10 نقاط”.
- عصير فواكه ليمون.
- ملعقة من خل التفاح.
- أعواد القرفة حسب الحاجة.
خطوات تحضيرية
- نضع الأعشاب (المغنية ، الشاي الأخضر ، القرفة) على الماء المغلي.
- غطي الماء المغلي لمدة 15 دقيقة على الأقل.
- أضف الآن كمية الماء البارد.
- ثم يضاف الليمون وخل التفاح وفيتامين سي.
- قلّب المكونات جيدًا معًا.
يتم تناول هذا المشروب قبل ربع ساعة فقط من الوجبة الرئيسية ، لأنه يعمل على قمع الشهية ، مما يشير إلى شبع الدماغ خلال ثلث ساعة فقط من الأكل ، وهذا بالطبع. لصالح خطة النظام الغذائي التي أوضحناها سابقًا.
كما أشارت سالي فؤاد إلى ضرورة شرب كوب من الشاي بالليمون بعد نصف ساعة من تناول الوجبات الثلاث ، وذلك لتحسين عملية الحرق ، بشرط أن يكون الشاي محلى بالسكر الغذائي ، لأننا ذكرنا من قبل الحاجة. للوقاية. النشويات والسكر الأبيض.
اقرأ أيضا
- رجيم سالي فؤاد الأسبوعي بالتفصيل لانقاص الوزن
- النظام الغذائي السحري المكون من أربعة موضوعات من سالي فؤاد يتحكم في الشهية بالتفصيل
- رجيم الصيام المؤقت لخسارة 30 كيلو جرام من الدهون