ما هي منطقة الراحة؟
منطقة الراحة هي حالة نفسية يشعر فيها الشخص بالأمان ؛ إنها تلبي حاجتنا إلى اليقين ، وهي واحدة من أقوى ستة احتياجات بشرية. عندما نكون في منطقة الراحة الخاصة بنا ، فإننا نعرف ما يمكن توقعه ، ونعرف كيف نتفاعل ، ونشعر أن لدينا بعض السيطرة على الموقف ، فنحن جميعًا نلتقي . على الاحتياجات العاجلة ، ونشعر بالسلام.
عندما نغادر منطقة الراحة الخاصة بنا ، لم نعد مألوفًا ويمكن التحكم بنا ؛ لا يخلق الدماغ المسارات التي يحتاجها ليكون مدركًا للاستجابة ، وقد نشعر بالقلق والخوف ، لكن من الضروري أن تتعلم كيف تترك منطقة الراحة الخاصة بك.
لماذا تحتاج إلى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك؟
للعيش في منطقة الراحة الخاصة بك فوائد واضحة ، مثل تقليل التوتر وتقليل القلق والشعور العام بالرفاهية ، ولكنه قد يجعلك أيضًا تشعر بالركود. وذلك لأن عدم اليقين والنمو هما أيضًا احتياجات بشرية ؛ المفارقة هي أن الكثير من عدم اليقين في حياتنا لن يلبي حاجتنا للنمو والتجارب الجديدة ، ولكن الكثير من عدم اليقين يمكن أن يؤدي إلى القلق وانخفاض الإنتاجية.
يمكن أن تساعدك القدرة على الخروج من منطقة راحتك بطرق إيجابية منتظمة على تحقيق التوازن الصحيح بين اليقين وعدم اليقين ، ودفع حدودك يمكن أن يجعلك أكثر إنتاجية وقابلية للتكيف والإبداع ؛ إنه يدرب عقلك على التكيف مع المواقف الجديدة ، ويخلق مسارات عصبية جديدة تجعلك أفضل في حل المشكلات واتخاذ القرارات والقيادة.
كيف تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك:
لمغادرة منطقة الراحة الخاصة بك ، عليك أن تتعلم التحكم في الخوف والقلق الطبيعي الذي تشعر به عند تجربة أشياء جديدة. يبدأ الأمر بالتواصل مع مشاعرك وتغيير طريقة تفكيرك.
شاهد الفيديو: كيف تتجاوز منطقة الراحة؟
إليك 6 نصائح لتحقيق ذلك:
1. حدد مدى تحملك للمخاطر:
للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، تحتاج إلى تحديد مدى تحملك للمخاطر ؛ يعتقد معظم الناس أنهم أكثر عرضة للمخاطرة مما هم عليه بالفعل ، وكثير من الناس لا يعرفون مدى تحملهم للمخاطر ، لأنهم لم يواجهوا موقفًا صعبًا تم اختبارهم فيه ؛ لتجد حدودك ، حدد القوة الدافعة الخاصة بك.إذا كانت حاجتك الإنسانية الأساسية هي اليقين أو الاتصال ، فقد تحتاج إلى مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك أكثر من أي شيء آخر.
2. تحكم في عواطفك:
الأشخاص الذين يمكنهم مغادرة مناطق الراحة الخاصة بهم بسهولة قد يكون لديهم سيطرة أكبر على عواطفهم من أولئك الذين يظلون عالقين في روتين ، وهذا لا يعني أنهم يكتمون عواطفهم ، ولكنهم يفعلون العكس. يعترفون بأن عواطفهم موجودة لإرشادهم ، ليشعروا بمشاعرهم بشكل كامل ، ويسألون أنفسهم: “ما الذي تخبرني به هذه المشاعر؟” عندما تغادر منطقة الراحة الخاصة بك ، يكون القلق أمرًا طبيعيًا ، ويخبرك أنك تشعر بالضعف ، وتحتاج إلى الاعتراف بذلك ، ثم المضي قدمًا.
3. تطوير عقلية النمو:
النمو هو أحد أهم احتياجات الإنسان ، فإذا لم تكن تنمو فأنت تحتضر ، ولدى أكثر الناس نجاحًا في العالم حاجة ملحة للنمو تدفعهم إلى ترك منطقة الراحة الخاصة بهم بحثًا عن أشياء جديدة. لديهم عقلية النمو. أي الاعتقاد بأن الناس يمكنهم تحسين مهاراتهم ، وعلى النقيض من ذلك ، لا يعتقد الأشخاص ذوو العقلية الثابتة أنهم قادرون على تحسين أنفسهم وقد لا يكلفون أنفسهم عناء المحاولة.
4. ابدأ صغيرًا.
لست بحاجة إلى إجراء تغيير كبير على الفور ، لذا ابدأ بخطوات صغيرة: تحدث إلى زميل لم تتحدث معه من قبل ، أو اتخذ طريقًا مختلفًا للعمل ، أو جرب مطعمًا جديدًا ، وابدأ في ابتكار جديد. العادات التي تغير قدرتك على مغادرة منطقة ما تصبح الراحة طبيعية وتصبح جزءًا من روتينك اليومي.
5. البحث عن الأشخاص ذوي التفكير المماثل.
إذا كنت ترغب في مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك ، فاحط نفسك بالأشخاص المناسبين: الأشخاص الذين لديهم عقلية النمو ، والأشخاص الذين يتحدون أنفسهم ليكونوا أفضل على أساس يومي ، والأشخاص الذين يحتفلون بإنجازاتك ويساعدونك على التعلم من إخفاقاتك. دعم مدرب أو مرشد أو مجموعة من الأصدقاء عندما تتعلم كيفية تسخير قوة الناس ، يكون كل شيء ممكنًا.
6. تقبل الفشل وتعلم منه:
الخوف من الفشل هو أحد أكثر المخاوف الشائعة التي تمنعنا من تحقيق التميز ، فعندما تنظر إلى أفضل الرياضيين ورجال الأعمال والممثلين ، ستجد أن لديهم شيئًا واحدًا مشتركًا. هذا يعني أنهم فشلوا جميعًا في مرحلة ما من حياتهم ، والفرق هو أنهم لا يتركون الفشل يعيقهم ، فهم يعلمون أن كل فشل هو درس ، ولكن عليك الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك للعثور عليها.