يعتبر انخفاض إنتاج لبن الأم بعد الولادة قلق شائع للغاية ، ومع ذلك ، في معظم الحالات ، لا توجد مشكلة في إنتاج الحليب ، لأن الكمية المنتجة تختلف من امرأة إلى أخرى ، خاصة بسبب الاحتياجات الخاصة لكل طفل.
ومع ذلك ، في الحالات التي يكون فيها إنتاج حليب الثدي منخفضًا جدًا ، هناك بعض النصائح البسيطة التي قد تساعد في زيادة الإنتاج ، مثل شرب المزيد من الماء أو تناول الأطعمة التي تحفز إنتاج الحليب.
على أي حال ، من المهم دائمًا استشارة الطبيب عند الاشتباه في إنتاج لبن الثدي ، لتحديد ما إذا كانت هناك مشكلة قد تسبب هذا التغيير وأنسب علاج مناسب للبدء. اقرأ أيضًا أفضل نظام غذائي بعد الولادة.
فيما يلي بعض النصائح البسيطة لزيادة إنتاج حليب الثدي:
- أطعم الطفل كلما جاع
من أكثر الطرق فاعلية لضمان إنتاج حليب الثدي هو الرضاعة الطبيعية عندما يكون الطفل جائعًا.
هذا لأنه عندما يرضع الطفل من الثدي ، يتم إفراز الهرمونات التي تجعل الجسم ينتج المزيد من الحليب بدلاً من الحليب منزوع الدسم.
لذلك ، فإن الأمر المثالي هو ترك الطفل يرضع عندما يكون جائعاً ، حتى في الليل.
من المهم الحفاظ على الرضاعة حتى في حالات التهاب الضرع أو الحلمة ، حيث يساعد مص الطفل في علاج هذه المشاكل.
- اجلب الثدي حتى يفرغ
كلما زاد إفراغ الثدي بعد الرضاعة الطبيعية ، زاد إنتاج الهرمونات وزيادة إنتاج الحليب.
لهذا السبب ، حيثما أمكن ، يُنصح بالسماح للطفل بإفراغ أحد الثديين تمامًا قبل تقديم الثدي الآخر.
خيار آخر هو إزالة الحليب المتبقي بمضخة حليب يدوية أو كهربائية بين كل رضعة.
- شرب المزيد من الماء
يعتمد إنتاج حليب الأم كثيرًا على مستوى ترطيب الأم ، لذا فإن شرب 3 إلى 4 لترات من الماء يوميًا أمر ضروري للحفاظ على إنتاج جيد للحليب.
بالإضافة إلى الماء ، يمكنك أيضًا شرب العصائر أو الشاي أو الحساء على سبيل المثال.
من الجيد شرب كوب واحد على الأقل من الماء قبل الرضاعة وبعدها.
- تناول الأطعمة التي تحفز إنتاج الحليب
وفقًا لبعض الدراسات ، يبدو أنه يتم تحفيز زيادة إنتاج حليب الثدي عن طريق تناول أطعمة معينة مثل:
- الثوم.
- زنجبيل؛
- الخاتم.
- البرسيم؛
يمكن إضافة هذه الأطعمة إلى النظام الغذائي اليومي ، ولكن يمكن أيضًا استخدامها كمكمل غذائي.
من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل البدء في استخدام أي نوع من المكملات.
- انظر في عيني الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية
تساعد مشاهدة الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية على إفراز المزيد من الهرمونات في مجرى الدم ، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الحليب.
- حاول الاسترخاء أثناء النهار
الراحة تضمن أن الجسم لديه طاقة كافية لإنتاج المزيد من حليب الثدي.
يمكن للأم أن تغتنم الفرصة للجلوس على كرسي الرضاعة عندما تنتهي من الرضاعة الطبيعية ، وإذا أمكن ، يجب أن تتجنب الأعمال المنزلية ، خاصة تلك التي تتطلب المزيد من الجهد.
ما الذي يسبب انخفاض حليب الثدي؟
على الرغم من أنه نادرًا ما ينخفض إنتاج حليب الثدي لدى بعض النساء بسبب عوامل مثل:
ضغط عصبى والقلقيتعارض إفراز هرمونات التوتر مع إنتاج حليب الثدي.
مشاكل صحي: خاصة مرض السكري ، متلازمة تكيس المبايض أو ارتفاع ضغط الدم.
يستخدم الأدوية: خاصة أولئك الذين يعانون من السودوإيفيدرين ، مثل أدوية الحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن النساء اللواتي خضعن في السابق لبعض أنواع جراحة الثدي ، مثل تكبير الثدي أو استئصال الثدي ، قد يكون لديهن أنسجة ثدي أقل ، وبالتالي انخفاض إنتاج حليب الثدي.
قد تشك الأم في أنها لا تنتج الكمية المطلوبة من الحليب عندما لا يكتسب الطفل الوزن بالمعدل المطلوب أو عندما يحتاج الطفل إلى أقل من 3 إلى 4 حفاضات في اليوم.