الجهاز الهضمي للإنسان هو نظام بسيط يتكون من أنبوب طويل واحد يتم من خلاله امتصاص فضلات الطعام وطردها. على الرغم من بساطته ، فقد أظهرت الدراسات أنه يتداخل مع حالة أعضاء الجسم الأخرى بشكل أساسي بسبب الميكروبات الموجودة في القناة الهضمية.
يشير ميكروبيوم الأمعاء إلى الكائنات الحية الدقيقة المفيدة التي تعيش في القناة الهضمية. تحافظ على توازن هذه الكائنات الدقيقة ضروري لمناعتك ، لصحتك العقلية والجسدية ، وأكثر من ذلك بكثير.
يمكن أن تتداخل العديد من جوانب الحياة الحديثة مع ميكروبيوم أمعائك ؛ يتضمن ذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والأطعمة المصنعة ، وقلة النوم ، والتعرض للإجهاد الشديد ، وتناول المضادات الحيوية.
بدورها ، يمكن أن تؤثر هذه العوامل على صحتك العامة ، مثل حالة بشرتك ، وجهاز المناعة ، ومستويات الهرمونات ، وصحة القلب والدماغ ، وقدرتك على امتصاص الفيتامينات والمعادن الأساسية. لذلك ربما كنت تفكر في ذلك الآن كيفية علاج التهاب المعدة والأمعاء والإسهال وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
فيما يلي العلامات الست لاضطراب الجهاز الهضمي وكيفية استعادة توازنه.
6 علامات شائعة تدل على أن جهازك الهضمي غير صحي
يمكن للجهاز الهضمي غير السليم التعبير عن حالته بعدة طرق.
1. اضطرابات المعدة
تشير اضطرابات المعدة ، مثل الإسهال والغازات والإمساك والانتفاخ والحموضة المعوية ، إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي. عندما يكون هناك خلل في توازن الكائنات الدقيقة في الجهاز الهضمي ، فإنك ستواجه مشاكل في الهضم وإخراج الطعام.
2. مشاكل بشرة
يمكن أن يسبب تلف الجهاز الهضمي تهيج الجلد قد يزيد التهاب المعدة من إطلاق بعض البروتينات في جسمك. يسبب تهيج الجلد والأكزيما وأمراض جلدية أخرى.
3. اضطرابات النوم
يمكن أن تكون صعوبة النوم ، التي تؤدي إلى الإرهاق ، علامة على اضطرابات في الجهاز الهضمي. يتم إنتاج معظم السيروتونين في الجهاز الهضمي وهو هرمون يتعارض مع النوم والمزاج. لذلك عندما يكون جهازك الهضمي غير صحي ، يمكن أن تعاني من اضطرابات النوم.
4. عدم تحمل الطعام
ينتج عدم تحمل الطعام عن صعوبة هضم الطعام بسبب البكتيريا ذات نوعية رديئة في معدتكينتج عن هذا الإسهال والغثيان والغازات والانتفاخ وآلام في البطن.
5. أمراض المناعة الذاتية
أظهرت الدراسات أن هناك صلة بين صحة الجهاز الهضمي وصحة المناعة.
يمكن أن تؤدي اضطرابات الجهاز الهضمي إلى زيادة الالتهاب الجهازي ، مما يتعارض مع الأداء السليم لجهاز المناعة. يمكن أن يؤدي هذا إلى اضطرابات المناعة الذاتية عندما يهاجم جسمك نفسه بدلاً من العناصر الضارة الأجنبية.
6. تغيرات مفاجئة في الوزن
يمكن أن يشير فقدان الوزن أو اكتسابه دون تغيير روتين التمارين أو النظام الغذائي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.
قد تتأثر قدرة جسمك على امتصاص العناصر الغذائية وتخزين الدهون وتنظيم نسبة السكر في الدم إذا كان جهازك الهضمي لا يعمل بشكل صحيح. قد تؤدي زيادة الوزن أو مقاومة البكتيريا إلى فقدان الوزن بسبب فرط نمو البكتيريا في الأمعاء.
6 طرق لتعزيز صحة الجهاز الهضمي
قد تكون المعاناة من اضطرابات الجهاز الهضمي أمرًا لا مفر منه ، ولكن هناك طرقًا لتحسين ميكروبيوتا الأمعاء وتعزيز صحتك العامة.
1. حافظ على رطوبة جسمك
الترطيب هو أبسط طريقة لتعزيز صحة الجهاز الهضمي. الماء له تأثير صحي على بطانة الغشاء المخاطي لأمعائك. لذا يساعد في التوازن الصحيح للبكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي.
2. خذ البروبيوتيك
مكملات البروبيوتيك هي طريقة رائعة لزيادة عدد البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي. على سبيل المثال ، نعم Enterogermina 6 مليارات يحتوي على ستة مليارات خلية من بكتيريا B. يعتبر من أفضل علاجات الإسهال في دبي والعالم.
تعمل البروبيوتيك في تكاثر وتحافظ على البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي لعلاج أي خلل. وهي متوفرة في شكل سائل وكبسولات وأكياس مسحوق.
اقرأ أيضا
- أعراض جراثيم المعدة عند الأطفال والعلاج بطرق مختلفة
- طرق طبيعية لعلاج الحموضة والحرقان في المعدة
- علاج آلام المعدة والقولون: كيفية التخلص من آلام المعدة بعد الأكل
- الأطعمة التي تساعد في علاج التهاب المعدة والتخفيف من حدته