5 طرائق لقياس جودة حياتك

يسمح لك التحسين الذاتي المستمر بتحقيق أهدافك وإيجاد النجاح والسعادة في حياتك ، ويمنحك الهدف والمعنى في حياتك ، وهو ما نسعى دائمًا لتحقيقه. عندما يتعلق الأمر بتحسين الذات ، نشعر أحيانًا أن حياتنا الحالية تفتقر إلى الجودة ، كما لو كنا نركز بشدة على العظمة المستقبلية لدرجة أننا نصبح غير راضين عن حالتنا الحالية ، ونصبح عازمين جدًا على أن نكون أفضل. غدا ننسى أن نشعر بالسعادة اليوم.

مع أهمية التحسين الذاتي المستمر ، من المهم دائمًا قضاء بعض الوقت وقياس الجودة الحالية لحياتنا ؛ بهذه الطريقة يمكننا استخدام هذه الهدية كمؤشر لإرشادنا إلى أين كنا ، وأين نحن الآن ، وإلى أين نحن ذاهبون ، ومتى نتبع هذا السلوك دائمًا ؛ بمعنى ، إذا قمت بقياس جودة حياتك ، فستتمكن من العثور على السعادة في وضعك الحالي ، والاستمرار في التطلع إلى المستقبل.

للانتباه إلى لحظاتك المباشرة وتركيزك طويل المدى ، من المهم قياس جودة حياتك بهذه الطرق الخمس:

1. قياس صحتك:

صدق أو لا تصدق ، الاعتناء بصحتك مهم وضروري لصحتك العقلية والجسدية. يعد تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام والنوم بانتظام مؤشرات أساسية على أنك تعيش أسلوب حياة صحي. عندما تلتزم بهذا الروتين ، ستزداد قدرتك العقلية تلقائيًا.

يتكون أسلوب الحياة الجيد من التركيز على مستوى عالٍ من الاهتمام بالصحة الجسدية والعقلية ؛ إذا كنت صادقًا مع نفسك ، وتقرأ دائمًا ، وتعيش بأسلوب حياة نشط ، وتتحدى نفسك ، فلديك أسلوب حياة جيد.

2. قم بقياس جودة مشاكلك:

على السطح ، هذا غير منطقي ؛ كيف تقيم جودة المشاكل؟ والأهم من ذلك ، لماذا تريد أن تفعل هذا؟ فكر في الأمر بهذه الطريقة: أي حياة ، بغض النظر عن الجودة ، ستواجه حتماً مشاكل ؛ لذلك عندما تقيس جودة حياتك ، من المهم أيضًا قياس جودة مشاكلك.

سواء كانت اجتماعية أو عاطفية أو عقلية أو جسدية أو مرتبطة بالعمل أو غير ذلك ، من خلال قياس مستوى وتعقيد أي مشكلة نواجهها ، نحصل على مقياس جيد لنوعية حياتنا الحالية.

خذ الحياة الاجتماعية ، على سبيل المثال ؛ قد يكون هدفك هو مقابلة مجموعة جديدة من الأصدقاء المتشابهين في التفكير ؛ لذا ، أولاً ، ستكون المشكلة هي كيف ستلتقي بأشخاص؟

عندما تتعلم كيفية تكوين روابط ، تنتقل مشكلتك من “كيفية مقابلة الأشخاص” إلى “كيفية بناء علاقات مع أشخاص أكفاء” ؛ بعد أن تفهم كيفية إنشاء علاقات دائمة ، فإن التحدي الذي تواجهه هو تنمية تلك العلاقات حتى تعرف أنك تعطي نفس القدر من القيمة التي تحصل عليها. ستتحسن جودة حياتك أيضًا.

3. قم بقياس عدد الأشخاص الذين أثرت عليهم:

تُقاس جودة الحياة بمزيج من العلاقات الجيدة من حولك ؛ سواء أكان ذلك من أصدقائك أو عائلتك أو الغرباء ، فكلما زاد عدد الأشخاص الذين يمكنك التأثير عليهم بطريقة إيجابية ، زادت جودة حياتك ، ناهيك عن نوعية الحياة الأفضل التي ستجلبها للأشخاص الذين تؤثر عليهم. لذا قم بإجراء تقييم إيجابي لعدد الأشخاص الذين تؤثر عليهم ، فلا يوجد عدد محدد ، ولكن كلما زاد عدد الأشخاص الذين تؤثر عليهم ، زادت جودة وأهمية حياتك.

شاهد بالفيديو: كيف تكون مؤثر في العمل؟

4. احسب عدد الخطوات في حياتك:

من المهم هنا تحديد معنى مرحلة الحياة ؛ إنها فترة زمنية في حياتك ترتبط شخصيًا بعامل معين. ستكون الدرجة الجامعية ، على سبيل المثال ، واحدة من مراحل الحياة ، أو مرحلة العمل الأولى ، أو منتصف حياتك المهنية ، أو الفترة التي عشت فيها. مكان جديد ، كلها أمثلة لمراحل الحياة.

من الأشياء التي لاحظتها أثناء تقدمي في حياتي أن كل مرحلة تجلب عددًا كبيرًا من العلاقات والتجارب الجديدة ، وبما أن العدد الكبير من التجارب الإيجابية يرتبط ارتباطًا مباشرًا بنوعية الحياة ، فكلما زادت تجربة الحياة لديك . جودة حياتك هي الأعلى. الراحة ضرورية ، ولكن عندما تبقى في منطقة الراحة الخاصة بك ، فمن السهل أن تتعرض حياتك للركود ؛ لذلك ، من خلال التركيز على زيادة عدد الخطوات والتجارب في حياتك ، فإنك تركز على النمو الشخصي ، وتحسين تأثيرك وزيادة تجربتك.

وبناءً عليه ؛ لا تخف من تجربة أشياء جديدة أو العيش في أماكن مثيرة للاهتمام أو مقابلة أشخاص مثيرين للاهتمام ؛ سيؤدي هذا إلى حياة أكثر ثراءً.

5. قارن نفسك بما كنت عليه قبل عام:

بالنسبة لي ، هذا هو المقياس النهائي لنوعية الحياة ، نظرًا لأنه لا يوجد اثنان متماثلان ، فمن المستحيل مقارنة أنفسنا بالآخرين ، ومع ذلك ، عندما نقوم بتقييم جودة حياتنا ، فهذا ما نفعله عادة ، وعلى الدوام حيث. من المستحيل التوفيق بين شخصين ، كما أنه من المستحيل تحقيق النجاح والسعادة وفي النهاية قياس جودة حياتك من خلال مقارنة نفسك بالآخرين.

بدلاً من النظر إلى الآخرين كمعيار للحياة الجيدة ، يجب أن نضع أنفسنا كمعيار للحياة الجيدة ؛ المقياس الدقيق الوحيد هو العلاقة بين حالتك الحالية وحالتك السابقة ؛ لذا قم بتقييم حياتك اليوم: وظيفتك وعلاقاتك وتأثيرك وسعادتك وقارنها بحياتك قبل عام ؛ وإذا كانت حياتك اليوم أفضل مما كانت عليه في العام الماضي ، فأنت بالتأكيد تعيش حياة جيدة.

لا يوجد في الحقيقة صيغة قياسية لتحسين الذات ؛ لا توجد معادلة يمكننا استخدامها لقياس مدى تحسن حياتنا ، وبالتالي جودة حياتنا ، ولكن إذا اتبعت الخطوات الخمس المذكورة أعلاه ، فلن تحصل فقط على فكرة دقيقة عن مكان حياتك ، ولكن أيضا إلى أين أنت ذاهب.

لذلك ، ركزت على: أسلوب حياة صحي ، وعلاج المشاكل ، وإحداث تأثير إيجابي على الأشخاص من حولك ، وزيادة عدد الشهادات وخبرات الحياة ، وأخيراً ، تحسين العام الماضي ، وإذا كان بإمكانك فعل ذلك ، فستفعل ذلك. . عيش حياة كريمة تتطور أكثر فأكثر بمرور الوقت.

ولا تقلق إذا لم تكن في المكان الذي تريد أن تكون فيه ؛ عندما تتبع هذه الخطوات الخمس ، وعندما تقيس حياتك دائمًا وفقًا لهذه المعايير ، فأنت بالضبط في المكان الذي تريد أن تكون فيه ، مما سيقودك في النهاية إلى هدفك المنشود.