5 خطوات يومية لحمايتك من التجاعيد
5 خطوات يومية تحميك من تجاعيد الجلد: يمكن للمرأة أن تتخذ عدة خطوات تؤخر ظهور التجاعيد وفي نفس الوقت تجدد بشرتها وتكون مليئة بالشباب والجمال والنضارة. يجب على النساء تجنب بعض العادات اليومية الخاطئة التي تسبب ظهور تجاعيد الوجه مبكرًا ، ولأننا نعلم جيدًا مدى خوف النساء من ظهور تجاعيد الجلد مبكرًا.
اليوم أردنا تقديم بعض النصائح والخطوات التي تتبعها المرأة لحماية وجهها من ظهور تجاعيد الجلد.
1- الاهتمام بالغذاء الصحي
يجب أن تعلم المرأة أن جمالها يجب أن يبدأ من الداخل ، مما يعني أن تهتم المرأة بصحتها من خلال تناول طعام صحي وسليم ، لإعطاء البشرة النضارة والجمال والشباب ، وتقليل ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة. . وجه. لذلك ، يجب على النساء الحرص على تناول الخضار الورقية الطازجة التي تعمل على شد التجاعيد حول العينين ومنطقة الفم. تناول وعاء سلطة مختلفًا من جميع الخضروات مثل الجزر والطماطم والخيار والبقدونس. للنساء تناول عصائر الفاكهة الطبيعية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتجديد خلايا الجلد. لا تنسي عزيزي تناول الحليب والبيض والجبن ، والاستمرار في تناول المكسرات والأسماك ، لاحتوائها على نسبة عالية من الأحماض الدهنية التي تساعد على تجديد شباب البشرة.
2 – ترطيب البشرة وتطبيق واقي الشمس
من النصائح المهمة التي يجب على كل امرأة اتباعها دائمًا هي العناية بالبشرة باستخدام بعض الوصفات الطبيعية التي تساهم في ترطيب البشرة وبالتالي حماية الوجه من التجاعيد. بالإضافة إلى أن ترطيب الوجه يمنع جفاف الوجه مما يساعد في ظهور الخطوط الدقيقة حول العينين. يجب على النساء الحرص على وضع واقي الشمس عند الخروج نهارًا ، لحماية البشرة من التعرض لأشعة الشمس ، مما يساهم بشكل كبير في ظهور التجاعيد مبكرًا. يمكنك أن تتأكدي عزيزتي من أن تقومي بتدليك البشرة بمكعبات الثلج ، لأن ذلك يساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من التجاعيد.
3- احصل على قسط كافٍ من النوم
بطبيعة الحال ، فإن السهر لساعات طويلة في الليل ضار للغاية بالناس ويزيد من ظهور العلامات المبكرة للشيخوخة والخطوط البيضاء الدقيقة في الوجه ، بسبب نقص تدفق الأكسجين في الدم. لكن النوم العميق والطويل الكافي يعزز صحة الجلد ويزيد من تدفق الأكسجين الذي يساعد على تجديد الكولاجين على سطح الجلد. يساعد النوم على تغذية خلايا البشرة وحمايتها من ظهور التجاعيد ، لذا احرصي على النوم لمدة ثماني ساعات يوميًا وتجنبي السهر تمامًا طوال الليل للحفاظ على جمال بشرتك بينما تحميها من الإنذار المبكر. تجاعيد الوجه التي تدق ساعة جلدك في وقت مبكر.
4- تقليل الضغط النفسي والضغط النفسي
كما أن الحالة النفسية السيئة تسبب الكثير من الإرهاق والضغط على الجلد وتجعله أكثر عرضة لظهور تجاعيد الوجه وعلامات الشيخوخة والشيخوخة. عليك التأكد من أن الشعور بالتوتر والقلق سيمنع بشكل غير مباشر الجلد من الاستفادة من الفيتامينات المهمة له ويسبب ظهور الخطوط التعبيرية والتجاعيد التي تزداد بمرور الوقت. إن تعبيرات القلق على الجبهة تزيد من ظهور التجاعيد ، لذلك تجنب أي ضغوط نفسية مفرطة أو ردود فعل عصبية تؤثر على بشرتك على المدى الطويل. يجب أيضًا تجنب أي شيء قد يسبب لك التوتر أو القلق بشكل دائم للحفاظ على بشرتك صافية وناعمة وخالية من أي تجاعيد تظهر على وجه المرأة وعمرها.
5 – اغسلي بشرتك بالماء الفاتر
كما يجب أن تعلمي سيدتي العزيزة أن الماء الساخن له تأثير سلبي على بشرتك ويسبب العديد من المشاكل خاصة ترهل الجلد وظهور التجاعيد والخطوط البيضاء الدقيقة حول العينين ومن منطقة الفم ، لكن عليك غسلها. بشرتك بماء فاتر يعزز صحة البشرة ويحميها من الشيخوخة المبكرة في سن مبكرة. كما يجب عدم غسل الوجه دائمًا بالماء والصابون حتى لا تفقد البشرة زيوتها الطبيعية ، بل يجب استخدام غسول طبيعي للبشرة ثلاث مرات في الأسبوع والاستمتاع ببشرة نضرة وشابة وحيوية.