في الوقت الحاضر ، يبدو أن الجميع يفضلون الرعاية الذاتية ، لكن إيجاد الوقت والطاقة لجعل نفسك أولوية في هذا العالم المزدحم هو أمر آخر تمامًا. إن تعلم إعطاء الأولوية لنفسك يتجاوز الرعاية الذاتية ؛ يعني التخلص من المعتقدات التي تعتنقها تجاه أولويات الآخرين ، وإعطاء الأولوية لأحلامك وطموحاتك ، بدلاً من الإيمان بعمق بأنك مهم.
لذا ضع نفسك أولاً ، حتى لا تكون آخر شخص يلفت انتباهك ، بالتأكيد لن يكون الأمر سهلاً دائمًا ، ولكنه يستحق ذلك ، ليس فقط بالنسبة لك ، ولكن للأشخاص الذين تهتم بهم أيضًا. فيما يلي 5 خطوات لجعل نفسك أولوية:
1. غيّر طريقة تفكيرك:
الخطوة الأولى هي تغيير طريقة تفكيرك والتوقف عن التفكير في أن إعطاء الأولوية لنفسك أمر أناني ؛ يؤكد المؤلف الأمريكي توني روبينز أنه يجب عليك مساعدة نفسك أولاً قبل أن تساعد الآخرين ، عندما نقضي كل وقتنا في الاهتمام بأعمال الآخرين ، نشعر بالتعب والتوتر ، ويمكن أن نكون أقل قدرة على التركيز والتواصل مع الآخرين. لا يمكننا التعامل مع أطفالنا أو شركائنا في الحياة ، ولن نتفوق في العمل ، ولن نحقق حتى أهدافنا.
عندما تأخذ وقتًا لنفسك ، ستشعر بالحيوية ، وستجد شغفك وعلاقاتك الشخصية مرة أخرى ، وربما ستقع في حب نفسك مرة أخرى. بعد ذلك ، ستتمكن من استخدام هذه الطاقة والنمو المستخدم للمساعدة أكثر من غيره شخصيات مهمة. في حياتك؛ لذا تخلص من فكرة أنه عليك دائمًا إرضاء الآخرين ، وابدأ في إعطاء الأولوية لنفسك.
2. تجاوز الحد الخاص بك
عندما تقبل أنه يتعين عليك مساعدة نفسك لمساعدة الآخرين ، فلا يزال لديك بعض العمل للقيام به ؛ يتطلب تغيير طريقة تفكيرك وحياتك تصفية ذهنك من خلال تحديد معتقداتك المحدودة والتغلب عليها. أي التغلب على القصص التي تخبرها لنفسك والتي تمنعك من تعلم كيفية ترتيب الأولويات.
هل تشعر أنك بحاجة إلى أن تكون كل شيء للجميع؟ هل أنت منشد الكمال أو حتى مهووس بالسيطرة؟ غالبًا ما تنبع هذه الأنواع من المعتقدات المقيدة من تجارب الطفولة المتمثلة في الاضطرار إلى كسب حب أولئك الذين يهتمون بنا.إذا كنت تشعر أنك لا تستحق الحب إذا لم تضع الآخرين في المقام الأول ، فإن هذه المعتقدات تستمر في كونك بالغًا. قدرتك على تحديد أولوياتك.
3. عدم تلبية توقعات الآخرين:
غالبًا ما تُبنى معتقداتنا المقيدة على توقعات الآخرين ، فنحن نشعر بالضغط للتميز في وظائفنا ، والعثور على المنزل المثالي ، والحفاظ على الشغف في علاقاتنا ؛ يريد آباؤنا منا أشياء معينة ، ولشركائنا احتياجاتهم ورغباتهم الخاصة ، ويتوقع أصدقاؤنا منا أن نتبع طريقة معينة في الحياة ، أو نضعها في المقام الأول ، حتى الغرباء يمكنهم الضغط علينا من خلال الأعراف الاجتماعية.
من أجل تحديد أولوياتك ، من الضروري أن تتذكر شيئًا واحدًا ، وهو أن توقعات الآخرين ، وخاصة الغرباء ، ليست مهمة حقًا ، وتحتاج إلى إنشاء مخطط خاص لحياتك ؛ الحياة المهنية والحرية المالية والعلاقات كلها مهمة ، ولكن إعطاء الأولوية لأهدافك الحقيقية في كل مجال من هذه المجالات سيحقق أكثر.
4. اكتشف هويتك الحقيقية:
من السهل قبول الأدوار التي أوكلتها إلينا الحياة ، كمدير ، ووالد ، وشريك ، وابن ، وابنة ، وعندما تنتهي هذه الأدوار ، ستتاح لك أخيرًا فرصة لتحديد أولوياتك ، لكن في ذلك الوقت لم تكن أنت. أعرف. من أنت حقًا ، ولكن عندما تنسى توقعات الآخرين ، فأنت حر في اكتشاف توقعاتك الخاصة.
توقف عن التفكير فيما يريده الآخرون ، واسأل نفسك ، ما هو أكثر شيء أنت شغوفًا به؟ ما هو أكثر شيء تريد أن تفعله؟ ثم حدد بعض الساعات للقيام بالأشياء التي تريدها.
5. الاستمرار في تطوير وتحقيق:
لدينا جميعًا مخاوف في الحياة ، سواء في حياتنا المنزلية أو في العمل ، مع القليل من الوقت المتاح لنا ، نبدأ في الخلط بين الإنجاز والإنجاز ، لكن إعطاء الأولوية للآخرين لا يعني أنك ستتطور وتحقق ، وأنك تتعلم كيف أعط الأولوية لنفسك. ضروري جدًا لتحقيق النمو والتنمية إنه الشيء الحقيقي ، وإذا كنت لا تقوم بتحسين نفسك ، فأنت تفوت فرصة عظيمة.
منجز:
التزم بالتحسين المستمر في جميع مجالات حياتك ، ولكن بشكل خاص في نموك الشخصي ، على سبيل المثال ، احتفظ بدفتر يوميات أو قائمة مليئة بأنشطة الرعاية الذاتية والمهارات الجديدة وأحدث المعلومات ، وضع عقلك في كتب مثيرة. أو مقالات أو اقتباسات حول إعطاء الأولوية لنفسك وتذكر دائمًا أنه ليس من الأنانية إعطاء الأولوية لنفسك ؛ بل هو أحد أكثر الأشياء إيثارًا التي يمكنك القيام بها.