يعتبر الخس من المكونات الأساسية لسلطة لذيذة ومغذية ، وبسبب احتوائه على نسبة عالية من الماء ، فهو من تلك الخضروات التي يعتقد البعض أنها ذات قيمة غذائية منخفضة ، وهي فكرة خاطئة بشكل خاص. يساعد تناول الخس بانتظام على إمداد الشعر بالعناصر التي يحتاجها للنمو الصحي ، ويعتبر زيت الخس من الزيوت المستخدمة لعلاج تساقط الشعر وتحفيز نموه. إذا كنت تبحث عن طريقة للحصول على شعر قوي وكثيف ، فتعرف في هذا المقال على أهم فوائد الخس للشعر ، وكيفية استخدامه لتعزيز نموه واستعادة مظهره الحيوي.
فوائد الخس لشعرك
الخضار الورقية ، وخاصة الخس ، هي جزء أساسي من نظام غذائي صحي لأنها غني بالحديد والبوتاسيوم والفيتامينات A و C و K والكالسيوم والعناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها الجسم لأداءه الطبيعي والمهم لتحقيقه. شعر صحي ، فهو يساعد على تحفيز نموه ووقف تساقط الشعر. لذلك فإن تناول الخس بانتظام قد يساعدك على استعادة صحة شعرك ، ومن فوائده للشعر:
- وقف تساقط الشعر: يحدث تساقط الشعر بشكل رئيسي نتيجة سوء التغذية ، ولا يغطي النظام الغذائي احتياجات الجسم الأساسية من بعض الجوانب الأساسية لصحته ، مثل حالات فقر الدم ، كما أن الخس غني بالزنك والحديد ، ويحتوي على فيتامينات هناك أيضًا. “أ” و “ج” و “ك” كلها عناصر أساسية تساعد على تعزيز نمو الشعر ووقف تساقط الشعر.
- ترطيب الشعر الجاف: يعتبر جفاف الشعر من المشاكل الشائعة التي تؤدي إلى التقصف ، وكذلك حقيقة أن فروة الرأس الجافة هي أحد أسباب مشكلة قشرة الرأس المزعجة ، ولأن الخس غني بالأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 وأوميغا 6 يساعد على ترطيب الشعر وتغذيته ، كما يساعد محتواه المائي على التخلص من الشعر الجاف.
- تقوية جذور الشعر وتحفيز نموها: يعتبر الخس من المصادر الغنية بفيتامين K الذي يغذي ويقوي جذور الشعر ، مما يمنع تساقط الشعر كما ذكرنا سابقاً ، ويحمي من التقصف. يساعد على تقوية بصيلات الشعر الضعيفة.
- منع الشيب المبكر: إذا كنت تعانين من ظهور الشعر الأبيض وانتشاره في سن مبكرة ، يمكن أن يكون الخس هو الحل لمنع الشيب المبكر والحفاظ على شباب الشعر ، وذلك بفضل محتواه من البوتاسيوم الذي يؤخر ظهور الشعر الأبيض ، ويقوي شعر. الخيوط.
اقرأ أيضًا: فوائد غطاء المحرك الحراري
وصفات الخس للشعر
يمكنك الاستمتاع بفوائد الخس للشعر بطرق مختلفة ، من خلال إدراجه في نظامك الغذائي ، أو استخدام عصيره موضعياً على الشعر ، أو استخدام زيت الخس في العناية الروتينية بالشعر ، ويمكنك الاستفادة من الوصفات التالية لتعزيز نمو الشعر و علاج مشاكله الشائعة:
تونر الخس لتقوية جذور الشعر
في هذه الوصفة ، ستحتاجين إلى حفنة من أوراق الخس الطازجة حسب طول وكثافة شعرك ، حضري تونر لتقوية جذور شعرك بالخطوات التالية:
- نقطع أوراق الخس إلى قطع صغيرة ونضعها في الخلاط.
- أضف القليل من الماء إلى أوراق الخس ، حتى يسهل مزجها.
- شغل الخلاط لعدة دقائق حتى تحصل على عصير الخس.
- صفي عصير الخس جيدًا واملأه في زجاجة رذاذ ورشه على شعرك وفروة رأسك.
- غطي شعرك لمدة ساعة ثم اغسليه بشامبو خفيف واشطفيه بالماء الفاتر وكرري الطريقة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
لتحسين الوصفة والحصول على نتائج فعالة ، أضف حفنة من أوراق الخس إلى أوراق الخس.
عصير الخس والسبانخ لعلاج تساقط الشعر
إذا كنت تفضل وصفات الشعر الموضعية ، يمكنك تحضير سموذي مغذي لتقوية جذور الشعر وتنميته ، بالطريقة التالية:
- ضعي حفنتين من أوراق الخس ، وأوراق السبانخ الطازجة ، ونصف كوب ماء ساخن في الخلاط ، واخلطي حتى تمتزج تمامًا.
- صب الخليط في كوب كبير ، أضف نصف كوب من عصير البرتقال ، وحرك العصير جيدًا ، وتناوله مرة واحدة يوميًا ، ويمكنك تحليته بملعقة من العسل كما تريد.
زيت الخس لعلاج تساقط الشعر
أسهل طريقة للاستفادة من خواص الخس لتقوية الشعر ومنع تساقطه ، هي استخدام زيت الخس في حمام الزيت الساخن ، ولكن اتبع الخطوات التالية:
- سخني القليل من زيت الخس حسب طول شعرك وسمكه.
- اغسلي شعرك بالماء الدافئ لفتح المسام وامتصاص الزيت بشكل أفضل.
- ضعي الزيت على الشعر الرطب بدءًا من الجذور وحتى الأطراف.
- دلكي فروة رأسك لمدة ثلاث دقائق ، ثم غطي شعرك بمنشفة دافئة لمدة 1-2 ساعة.
- اغسلي شعرك بشامبو خفيف ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
- كرري القناع مرة في الأسبوع للحصول على نتائج مرضية.
اقرأ أيضًا: هل البصل مفيد للشعر؟
في النهاية فإن فوائد الخس للشعر ستتخلص من العديد من منتجات العناية بالشعر ، وتستخدمها بالطرق التي ذكرناها ، وتدرجها في نظامك الغذائي للاستفادة من قيمتها الغذائية ، والفوائد المتعلقة بصحتك بشكل عام .