هل يزعجك وجود الكرش؟ وماذا فعلت لتفقده؟
فقدان الكرش من الأمور التي تزعج الكثير من الناس ، لأنه يعتبر أمرًا صعبًا للغاية ويتطلب جهودًا كبيرة للحصول على بطن مسطح وخالٍ من الترهلات غير الصحية.
ما هي أسباب الكرش؟
قبل أن تجد أهم الطرق التي تساعد على التخلص من الكرش وفقدانه ، عليك أن تعرف أهم الأسباب التي تؤدي إلى تكوين دهون زائدة في البطن مما يؤدي إلى ظهور الكرش نتيجة لذلك ، و ال. من أهم العوامل التي تؤدي إلى ظهور الكرش تناول وجبات غنية بالدهون وخاصة الوجبات السريعة ، وكذلك عدم الاهتمام بممارسة أي رياضة أو ممارسة الرياضة بانتظام.
من الممكن التخلص من دهون البطن والكرش باتباع سلسلة من الحميات الغذائية ، ولكن في هذا المقال سوف نقدم سلسلة مهمة للغاية من الطرق والوصفات الطبيعية التي ستساعد في التخلص من الكرش وفقدانه نهائياً.
وصفات طبيعية للتخلص من الكرش اكل الاعشاب
تناول الأعشاب الطبيعية من أهم الطرق التي تساعد في التخلص من الكرش بشكل كبير ، لأن الأعشاب الطبيعية تساعد في عملية حرق الدهون ، وتسبب الشعور بالشبع مما يقلل الشهية ، وأهمها. الأعشاب التي ستساعد في ذلك هي الأعشاب التالية: –
- تناول أعشاب البابونج.
- تناول أعشاب الزعتر.
- أكل إكليل الجبل.
- تناول أعشاب المريمية.
اشرب الماء الساخن
يمكن عمل خليط يتكون من كمية الماء الساخن وكذلك كمية خل التفاح أو كمية عصير الليمون ، لأن هذه الوصفة تساعد على حرق الدهون بشكل كبير مما يساعد على تقليل الكرش بشكل كبير.
وصفة الكمون
يمكن عمل الوصفة عن طريق نقع مسحوق الكمون مع شرائح الليمون طوال الليل وتناوله. هذا الخليط يساعد على حرق دهون البطن والتخلص من الكرش.
استخدم الزيوت الطبيعية لتخليص الكرش
يمكنك استخدام وصفة تسمى لفائف التخسيس وتتم هذه الطريقة عن طريق تسمين البطن بأي نوع من الزيت يساعد على حرق الدهون ولف البطن بغلاف بلاستيكي وحركه وحاول لمدة ساعة على الأقل وهذه الطريقة تنحيف منطقة البطن والأرداف كبيرة الحجم ، وهناك مجموعة من الزيوت الطبيعية التي يمكن استخدامها في هذه الطريقة ، ومنها: –
نصائح مهمة للتخلص من دهون البطن
هناك سلسلة من الخطوات المهمة التي ستساعد في عملية التخلص من الدهون في منطقة البطن ، ويمكن سرد هذه الخطوات على النحو التالي: –
- احرصي على ممارسة الرياضة بشكل يومي وممارسة الرياضة وخاصة المشي.
- اشرب الكثير من الماء.
- احرص على تناول وجبة الإفطار بشكل يومي ، ويجب أن تحتوي على مجموعة مغذيات مهمة.
- تناول الخضار والفواكه للشعور بالشبع.
- الامتناع عن تناول الوجبات السريعة.
- تجنب المشروبات الكحولية والغازية.