بالنسبة للآخرين ، فإن أعمق احتياجاتهم مخفية في صخب الحياة اليومية ، خلف الكبرياء والخوف والضغوط ومعايير مجتمعنا ، ونادرًا ما يتم تلبية احتياجاتهم.
خلال رحلة تحقيق الذات الخاصة بي ، رأيت العديد من الأشخاص الرائعين ، سواء كانوا أصدقاء أو طلاب دورة ، وما إلى ذلك ، يكتشفون طرقهم الخاصة نحو السعادة وتحقيق الذات ، ولاحظت أن هناك الكثير من الأشياء المشتركة ، وفي جميع الحالات. ، السعادة التي يجدونها وتطورهم الداخلي الذي يحدث تدريجياً ، من خلال إدراكهم لبعض الحقائق الصعبة والأساسية عن طبيعة حياتهم اليوم.
يبدو أننا جميعًا موجودون في هذه الحياة لإدراك هذه الحقائق ، ولكن بطريقتنا الخاصة ، وبعد أن أدركنا هذه الحقائق تمامًا ، ليس فقط على المستوى الفكري ، ولكن على المستوى العاطفي والروحي أيضًا ، يمكننا أن نجد السعادة. . والسلام والقوة التي نسعى إليها.
إليك 4 حقائق تجعلك شخصًا أقوى من خلال اكتشافها:
1. كل ما تحبه وتشعر بالراحة تجاه التغييرات:
على مدى السنوات العشر الماضية ، عملت أنا وزوجي ، مارك ، مع مئات من طلاب الدورة التدريبية والعملاء المدربين ، وتوصلوا إلى استنتاج مفاده أن السبب الجذري لمعظم الإجهاد البشري هو أننا نميل إلى التمسك بالأشياء. .
باختصار ، نحن سريعون في التمسك بالأمل في أن تسير الأمور تمامًا كما نتخيل ، ثم تصبح حياتنا معقدة عندما لا تسير الأمور بالطريقة التي نريدها ؛ فكيف نوقف الأشياء؟ يمكننا القيام بذلك من خلال إدراك أنه لا يوجد شيء يمكن التمسك به في المقام الأول.
معظم الأشياء التي نحاول جاهدًا التمسك بها ، كما لو كانت أشياء حقيقية ودائمة في حياتنا ، غير موجودة ، أو إذا كانت موجودة في شكل ما ، فهي تتغير ، أو غير مستقرة أو غير دائمة ، أو مجرد تخيلات في حياتنا. الحياة. عقل _ يمانع؛ عندما نفهم هذا ، تصبح الحياة أسهل بكثير في التعامل معها.
تخيل أنك تكافح بشدة من أجل التمسك بشيء غير موجود ، أو شيء تعتقد أنه موجود ، لكنه في الحقيقة ليس كذلك. هذا لأنك تمشي بلا هدف ، وتحاول التمسك بشيء غير موجود.
تخيل الآن أنك تأخذ نفسًا عميقًا وتدرك أن ما تريد الاحتفاظ به ليس موجودًا. يمكنك الاستمرار في النضال مع ما هو غير موجود ، أو تقبل أنه لا يوجد شيء. لديك شيء لتفعله. تمسك واسترخي.
بالطبع هذا ليس بالأمر السهل. بدلا من ذلك ، فإن أصعب درس في الحياة هو التخلي ، سواء كان ذلك التخلي عن الشعور بالذنب أو الغضب أو الحب أو حتى الخسارة ؛ التغيير ليس سهلاً أبدًا ، فأنت تقاتل من أجل المرونة وتكافح من أجل التخلي عنه ، لكن التخلي عنه غالبًا هو أفضل طريقة للمضي قدمًا ؛ يزيل الأشياء السامة من الماضي ، ويمهد الطريق للاستخدام الأكثر إيجابية للحاضر ؛ لذلك عليك أن تحرر نفسك عاطفياً من بعض الأشياء التي تعني لك الكثير ؛ هذا حتى تتمكن من تجاوز الماضي والألم الذي يسببه لك.
2. 98٪ من الألم الذي تشعر به اليوم يرجع إلى ارتباطك العاطفي بالماضي:
إذا كان الشخص يعمل على تحسين نفسه والتغيير إلى الأفضل ، فلا داعي لتذكيره بالماضي ؛ يمكن للناس أن يتغيروا ويكبروا ، ويجب أن تعلم أن هذا صحيح ، ولكن ، هل أعطيت نفسك الفرصة للتغيير والنمو أيضًا؟ هل حاولت أن تنسى كل ما حدث في حياتك في الماضي حتى تتمكن من المضي قدمًا في حياتك مرة أخرى؟
إذا أجبت بـ “نعم” ، فأنت لست وحدك ، وأنا أعرف بالضبط كيف تشعر ؛ لقد مررت بهذا ، وأعرف العديد من الأشخاص الذين مروا بنفس الشيء أيضًا. في بعض الأحيان ، نقع جميعًا فريسة لارتباطنا بالماضي ، وأحيانًا لا ندرك أننا نمنع الأحداث الجيدة في حياتنا بسبب ارتباطنا بالماضي ؛ لذا ابذل قصارى جهدك لتحقيق ذلك على الفور.
النمو والتغيير مؤلمان ، لكن في النهاية ، لا شيء مؤلم مثل البقاء عالقًا في مكان ما في الماضي ؛ لذا ذكّر نفسك بدرس قوي وحقيقة أساسية: “يمكن أن يكون لديك قصة مفجعة حدثت لك في الماضي ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك السماح لها بالتحكم في حاضرك”.
اليوم ، نشعر جميعًا بنوع من الألم سواء كان الغضب أو الحزن أو الإحباط أو حتى خيبة الأمل والندم وما إلى ذلك ؛ لاحظ هذا الألم بداخلك ، وانظر إليه عن كثب ، ولاحظ أنه نتيجة قصة معينة تدور في رأسك حول ما حدث في الماضي ، وفي الماضي القريب ، وفي الماضي البعيد.
قد يصر عقلك على أن الألم الذي تشعر به الآن سببه ما حدث في الماضي ، لكن شيئًا ما حدث في الماضي لا يحدث الآن ، إنه يحدث بين الحين والآخر ، لكنك ما زلت تتألم حتى في الوقت الحاضر ، بسبب القصة التي كنت تخبر بها نفسك دون وعي عن تلك الحادثة الماضية.
لاحظ أن كلمة “قصة” هنا لا تعني “قصة مزيفة” ولا تعني “قصة حقيقية” ؛ يجب ألا تشير كلمة “قصة” في سياق تقييمك الذاتي إلى صواب أو خطأ ، أو إيجابي أو سلبي ، أو أي شكل آخر من أشكال الحكم القوي ؛ إنها مجرد عملية تجري في رأسك:
- تتذكر شيئًا حدث في الماضي.
- أنت ترى نفسك لا شعوريًا كضحية لهذا الحدث.
- عندما تتذكر ما حدث ، تشعر بعاطفة قوية.
لذلك لا تحكم على وضعك ، ولا تحكم على نفسك ؛ لدينا جميعًا قصصًا ، ومن الطبيعي أن يكون لديك قصصك ؛ لذا انظر إلى قصتك لمعرفة ما هي عليه ، ولاحظ الألم الذي تسببه لك ، ثم انظر بعمق ؛ في اللحظة التي تأخذ فيها نفسًا عميقًا وتختار ألا تدع الماضي يتحكم في مشاعرك الداخلية ، يبدأ السلام الداخلي ؛ لذلك كن على ثقة من الحاضر.
3. من الأفضل ترك العديد من الأشياء التي تريد التحكم فيها اليوم دون تحديد:
بعض الأشياء في الحياة تستحق التغيير والتحكم ، ومعظم الأشياء ليست كذلك ؛ لذا ، “إذا كنت تريد السيطرة على الحيوانات ، فامنحها المزيد من المراعي” ، هذا اقتباس قلته من زوجي في مركز التأمل منذ عدة سنوات ، وقلت في مناقشة جماعية ركزت على القدرة على تغيير السلوك تجاه الأشياء التي يمكنك . لا تغيير أو لا حاجة للتغيير.
أرى “الحيوانات” و “المراعي الأكبر” ، شكل من أشكال التخلي وترك الأشياء كما هي ؛ بدلاً من محاولة التحكم في شيء بإحكام شديد ، يجب أن تأخذ الأمر ببساطة ، فهذا يمنحه مساحة أكبر ؛ أي “المزيد من المراعي” ، عندها ستكون الحيوانات أكثر سعادة ، وسوف تتجول وتفعل ما تفعله عادةً ، وتلبي احتياجاتك أيضًا ، وسيكون لديك مساحة أكبر لتكون في سلام كما تفعل مع الحيوانات.
تنطبق هذه الفلسفة نفسها على العديد من جوانب الحياة: إذا تراجعت وتركت أشياء معينة تحدث ، فستحدث هذه الأشياء كما ينبغي ، ومع تلبية احتياجاتك ؛ سترى ضغوطًا أقل ، وشحنًا أقل ، والمزيد من الوقت والطاقة للعمل على الأشياء المهمة ، الأشياء التي يمكنك التحكم فيها ، مثل موقفك تجاه كل شيء.
هذا النوع من الاستغناء عن العمل لا يعني التخلي عنه ، بل التخلي عن أي هوس ، سواء كان الأمر يتعلق بالأشخاص أو النتائج أو المواقف المحددة. ، تبذل قصارى جهدك ، دون أن تتوقع أن تسير الحياة في طريق معين ؛ يتعلق الأمر بالتركيز على ما هو مهم في الحياة والتخلي عن غير المهم.
إن طاقة الشخص الذي يريد القيام بشيء عظيم ، إلى جانب هذا النوع من الاستسلام ، أقوى بكثير من شخص مصمم على تحقيق نتائج بعقلية الإكراه واليأس. لا تنس أن حياتنا الخارجية هي انعكاس لحالتنا الداخلية ؛ لذا انطلق واستعد السيطرة عن طريق ترك معظم الأشياء تأخذ مجراها.
4. وقتك اليوم ثمين.
هذا الصباح كنت أرد على رسائل بريد إلكتروني من طلابنا الجدد في الدورة ، عندما صادفت رسالة لفتت انتباهي على الفور من طالبة تدعى لورا ، كان موضوع الرسالة: “لقد منحني كتابك القوة وأنا أموت. ”
بدأ بريدها الإلكتروني ، “أريد أن أشكرك على إعطائي الأمل والتذكيرات اليومية والأدوات البسيطة التي أحتاجها ، وبما أنني كنت أقاتل من أجل حياتي بعد جراحة القلب الطارئة ، فقد قرأت نسخة من كتابك الجديد الذي أرسلته عندما كنت هناك “. في المستشفى.
خلال أصعب جزء من عملية الشفاء ، كنت أحاول إجبار نفسي على القراءة لمدة خمس دقائق في كل مرة ، كانت كل الطاقة التي أملكها ، لكن كلماتك أبقت روحي ورفعت تركيزي عندما أحتاج إليها ، حتى. إذا فعل ذلك بجرعات صغيرة.
كانت عادتي اليومية في قراءة كتابك منقذة للحياة بالنسبة لي في بعض الأحيان ، وصدق أو لا تصدق ، تحولت فرصة 50٪ للشفاء التام الذي قدموه لي قبل شهرين فقط إلى 99.9٪ هذا الصباح عندما جاء أطبائي استنتجوا رسميًا أن كانت الجراحة. والإجراءات جارية ، وأنها كانت جميعها ناجحة للغاية “.
هذا أمر لا يصدق! امرأة شجاعة ، يا لها من رحلة مثيرة! ثم أنهت رسالتها الإلكترونية قائلة: “أنا ممتنة للغاية لأنني أتيحت لي الفرصة لاستخدام ما علمتني إياه من أجل فرصتي الثانية في الحياة”.
قبل كل شيء ، يذكرني بريدها الإلكتروني أن معظمنا ينتظر وقتًا طويلاً ليعيش أفضل وقت في حياتنا ؛ نستمر في تأجيل كل ما هو مهم بالنسبة لنا حتى الغد ، ثم ندرك أنه ليس هناك الكثير من الوقت كما توقعنا ، وفجأة نجد أنفسنا نسأل ، “كيف مر الوقت؟”
لذا ، لا تدع هذا الشخص يكون أنت ؛ كن مثل لورا ، ابدأ اليوم فرصتك الثانية في الحياة ، خذ وقتك لاكتشاف نفسك ، وفهم ما تريده وتحتاجه ، وخذ وقتك للمخاطرة ، والحب ، والضحك ، والبكاء ، والتعلم والعمل من أجل ما تريد ؛ الحياة أقصر مما تبدو عليه في كثير من الأحيان.
منجز:
زد من جهودك اليوم – مهما كانت صغيرة – تقدمك غدًا ، ويمكن القيام بالعديد من الأشياء الصغيرة الرائعة في يوم واحد إذا لم تؤجل ذلك اليوم دائمًا حتى الغد.
لذلك اتخذ إجراءات إيجابية وافعل أشياء مفيدة ومناسبة لحياتك ؛ الحياة لا تميز بين ما تفعله ؛ بدلا من ذلك ، فإنه يعززها ، سواء كانت مفيدة لك أم لا ؛ لذا فكر فيما تفعله اليوم ، وما الذي ستحققه غدًا.
لقول الحقيقة ، يومًا ما لن يأتي غدًا ، وهذا الواقع الصعب يجب أن يؤخذ في الاعتبار ، تذكرت هذا في وقت سابق اليوم ، عندما كنت أتحدث مع امرأة تبلغ من العمر 74 عامًا في مسار حول الندم ؛ بدأت مكالمتنا بقول: “لماذا لم أتعلم أن أقبل وأقدر كل ما حدث في حياتي ، وأتعامل كل يوم كما لو كان الأخير؟ . ” آمل أن نتمكن من الاستماع إلى كلماتها والتعلم منها.