السمنة بسبب الدهون
- التخلص من الدهون الزائدة في الجسم هو أحد الأشياء التي يرغب الكثير من الناس في تحقيقها.
- تحدث السمنة نتيجة تراكم الدهون في الجسم.
- يحصل الجسم على الكثير من الدهون من خلال تناول أطعمة مختلفة ، ولا شك أن الجسم يحتاج للدهون كمادة غذائية تدخل في تكوينه ، ولكن السمنة تحدث نتيجة زيادة نسبة الدهون في الجسم.
- يمكن معرفة نسبة الدهون في الجسم من خلال معرفة وزن الدهون وتقسيمها على وزن الجسم حتى نحصل على نسبة الدهون هناك.
- نسبة الدهون في جسم المرأة أعلى منها في جسم الرجل. في جسم الرجل نسبة الدهون من (3-5٪) ، وفي جسم المرأة تصل نسبة الدهون (10-16٪) ، لأن جسم المرأة يحتاج إلى الدهون في عمليات مثل الحمل والولادة. ، وكذلك التغيرات الهرمونية.
مشروبات حرق الدهون
من الطرق المستخدمة لحرق الدهون الزائدة في الجسم والتخلص من الكرش تناول بعض الأطعمة والمشروبات. نقدم لكم هنا مشروبين للمساعدة في حرق دهون الجسم والتخلص من الدهون الزائدة.
كيفية تحضير مشروب لحرق الدهون
المكونات
- ليمون.
- كوب من الماء.
- أعواد قرفة أو نصف ملعقة كبيرة قرفة مطحونة.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور أو نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- ملعقة من كمون الحب الكامل أو نصف ملعقة كمون مطحون.
كيف تستعد
- نضع غلاية صغيرة مع كوب ماء ، ثم نضيف الكمون والقرفة إلى الماء.
- قلبي المزيج جيدًا ثم أضيفي أعواد القرفة أو القرفة المطحونة.
- نضع الخليط على النار ونقلب جيدا حتى نحصل على خليط متجانس من القوام.
- إذا استخدمنا القرفة المطحونة والكمون المطحون والزنجبيل المطحون ، نترك المزيج هنا حتى يصل إلى نقطة الغليان ثم يُرفع عن النار.
- أما إذا استخدمنا القرفة والزنجبيل والكمون بشكلها الطبيعي دون طحن ، نترك الخليط بعد وصوله إلى درجة الغليان لمدة دقيقتين على النار.
- قدمي المزيج في الأكواب المجهزة ، ثم أضيفي عصير الليمون.
طريقة تحضير مشروب يساعد على التخلص من الكرش
المكونات
- امرأة الخيار.
- حفنة من البقدونس أو الكزبرة.
- ليمون.
- ملعقة من الزنجبيل المبشور
- ملعقة كبيرة من عصير الصبار.
- نصف كوب ماء.
كيف تستعد
- نضع جميع مكونات الخيار والبقدونس والليمون والزنجبيل والصبار مع الماء في الخلاط الكهربائي ، ثم نخلطهم حتى يصلوا إلى قوام سائل.
- ينصح بتناول الخليط يوميا قبل النوم.
الجدير بالذكر أن الزنجبيل يساعد في تحسين عملية الهضم مما يؤدي إلى حرق الدهون الزائدة في الجسم ، كما يتسبب في شعور الشخص بالشبع مما يؤدي إلى تقليل تناول الطعام.
يساعد الليمون أيضًا على التخلص من دهون الجسم والسموم ، ويقلل من عمليات الأكسدة واحتباس السوائل داخل الجسم ، وكل هذا يعمل على التخلص من الكرش والدهون.