أغذية تساعد الجسم على التغلب على الكورونا
الغذاء الصحي من أفضل الأشياء التي نحتاجها للمساعدة في تقوية المناعة ومحاربة فيروس كورونا المستجد ، لذلك هناك أطعمة تساعد الجسم في التغلب على الكورونا ، وهذا بحسب ما قاله خبراء التغذية والأطباء الذين يعالجون مرضى كورونا أعلن. ، في هذا المقال نتحدث بالتفصيل عن الدراسات التي أكدت أن التغذية تعتبر من الاحتياجات لمواجهة عدوى فيروس كورونا ، كما نلقي الضوء على العديد من الأطعمة التي تساعد الجسم على محاربة الكورونا المستجدة ومكافحتها ، وهذا. هذا ما نعرفه معًا في السطور التالية.
يجب تغيير النظام الغذائي اليومي لحماية المناعة
أكدت الدراسات العلمية التي أجراها العلماء منذ بداية وباء كورونا أهمية تنويع الأصناف الغذائية التي يجب الحصول عليها بشكل يومي ، لأن النظام الغذائي يجب أن يحتوي على فيتامينات وحبوب كاملة ومعادن مختلفة ، وكذلك جيد مع الخضار. انهم يحتوون. الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمكسرات التي تحتوي على دهون صحية وزيوت نباتية مهمة وغير ذلك.
من جانبها أكدت دراسة ألمانية جديدة أن هناك عناصر معينة يجب أن تكون في النظام الغذائي اليومي ، خاصة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي والزنك ، لأن هذين العنصرين من العناصر التي تعمل على تحسين المناعة الجيدة.
لذلك ، يجب تغيير الغذاء الصحي بشكل يومي لتحسين المناعة.
أغذية يجب تناولها في زمن كورونا
هناك العديد من الأطعمة التي تساعد جهاز المناعة ، وتقويته ضد عدوى فيروس كورونا المستجد ، لذلك يوصي خبراء التغذية بتناولها خلال وباء كورونا ، وهذه الأطعمة اليومية هي:
- يقطين؛
- بيض.
- الفواكه الحمضية بأنواعها.
- البنجر أو البنجر الأحمر.
- بطاطا.
- جزر.
- سبانخ؛
- البقوليات بأنواعها.
- التوت البري.
- بصل وثوم.
هذه الأطعمة والأطعمة مهمة جدًا لتضمينها في النظام الغذائي اليومي للحفاظ على المناعة ، والوقاية من العدوى الفيروسية ، أو تحسين المناعة في حالة الإصابة بفيروس كورونا المستجد.
أكدت أخصائية التغذية الألمانية أورسولا زيمرمان أن تناول هذه الأطعمة يقوي المناعة ، لاحتوائها على وصفة جاهزة من الفيتامينات المختلفة والمواد المؤكسدة والمعادن التي تعمل على تحسين جهاز المناعة ، على سبيل المثال الثوم والبصل على وجه الخصوص من الحواجز الطبيعية للالتهابات البكتيرية والفيروسية. ، لذلك يمكن أن يكون معززًا للمناعة في حالة الإصابة بفيروس كورونا المستجد.
وشدد الخبير الألماني على ضرورة تنويع هذا الطعام بوصفات جاهزة من اختصاصي التغذية ليكون دائما أمامنا وقت انتشار جائحة كورونا ، مع الاحتفاظ بجميع الاحتياطات التي تحمينا من الإصابة بالفيروس.
هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في حماية الجسم من الإصابة بفيروس كورونا ، وتعرفنا على هذه الأطعمة من خلال السطور السابقة.