سأتحدث عن 3 قصص سريعة وبعض الدروس التي ستغير مجرى حياتك مثل:
- هذا الصباح في محطة قطار بالقرب من أحد مستشفيات المدينة ، صعد رجل وأطفاله الثلاثة الصغار إلى القطار ، وكان صوت الأطفال مرتفعًا للغاية وهم يركضون حول القطار ، فنظر أحد الركاب مستاءًا إلى الرجل وسأل: “هل هل هناك سبب لعدم قدرتك على التحكم في الأطفال؟ ” نظر الرجل إلى الدموع تملأ عينيه وقال: “أخبرني الطبيب أن أمي لن تعيش ، للأسف ، أحاول التفكير فيما سأقوله لهم عندما نعود إلى المنزل”.
- قال أحد الأشخاص الذين دربتهم: “في العام الماضي ، سخر مني اثنان من عمالي السابقين عندما أخبرتهم أنني حلمت بافتتاح صالون تصفيف الشعر الخاص بي ، لكن في نفس اليوم تحدثت مع المدرب لي وقلت ،” بعض الناس الذين طاردوا أحلامهم “. وقد نجحوا ، والشيء الوحيد المشترك بينهم هو أن الناس يسخرون منهم قبل أن ينجحوا. “
- يقول أحدهم: “رجل عجوز عابس يأكل في مطعمنا كل صباح لمدة خمس سنوات ، وهو زبونتي المنتظمة في المطعم. المال ، ترك ملاحظة صغيرة نصها:
شكرًا لك كريستين ، أعلم أنني لم أكن أبدًا سعادة في حياتك ، لكن ابتسامتك وخدمتك الترحيبية على مر السنين أعطتني شيئًا أتطلع إليه كل صباح بعد وفاة زوج زوجتي ، لذلك أردت أن أشكرك وأقول أنت اليوم سأنتقل إلى منطقة تبعد 8 ساعات حتى أتمكن من العيش مع ابني وعائلته ، وآمل أن تحظى براحة سعيدة في حياتك “.
إذا كانت هذه القصص تشترك في شيء واحد ، فهو أهمية عدم أخذ الأمور على محمل شخصي ؛ في القصة الأولى ، لم يرغب الأب في القطار في إزعاج الركاب الآخرين ؛ بدلاً من ذلك ، كان يفكر في واحدة من أصعب حقائق حياته ، وفي القصة الثانية ، لم يكن الزملاء السابقون يسخرون منه بقسوة ؛ لقد كانوا يتصرفون ببساطة بناءً على تفكيرهم المحدود ، وفي القصة الثالثة ، كان الزبون القديم الغاضب مجرد رجل متواضع ، محطم القلب.
في كل قصة ، تهتم كلمات وأفعال الناس بأنفسهم ، وليس الآخرين ، وعلى الرغم من عدم وجود أي شيء شخصي على الإطلاق في جميع القصص ، إلا أن بعض الأشخاص من حولهم أخذوها بشكل شخصي مع سلوكهم المزعج والعدائي والغضب ؛ لذا فكر في الأمر ، كم مرة أخذت الأمور على محمل شخصي عندما لم تكن شخصية على الإطلاق؟ ربما فعلت هذا مرات عديدة ، لكن لماذا؟
لماذا نأخذ الأمور دائمًا على محمل شخصي؟
هناك العديد من الإجابات المحتملة على السؤال ، “لماذا نأخذ الأمور على محمل شخصي؟” لكن الشيء الأكثر شيوعًا الذي اكتشفناه أنا وزوجي مارك في السنوات الأخيرة من التدريب الفردي مع العديد من الأشخاص ، هو أن كل واحد منا وضع. أي موقف ، شاهد كل شيء ، حدث ، ظرف ، وما إلى ذلك ، من حيث صلته بنا.
يمكن أن يكون لهذا عدد من الآثار السلبية ، من التعرض للأذى عندما ينظر إليك الآخرون باستخفاف ، إلى الشعور بالأسف على أنفسنا عندما لا تسير الأمور كما هو مخطط لها ، إلى الشك الذاتي عندما لا نكون مثاليين ، ولا شك أننا كذلك. ليس في وسط اللا مكان. الكل؛ هذه ليست الطريقة التي يعمل بها العالم ، لكن في بعض الأحيان نراه كما هو ؛ لذلك دعونا نلقي نظرة سريعة على بعض الأمثلة في حياتنا اليومية:
لنفترض أن شخصًا ما دخل إلى الغرفة وهو في مزاج سيئ ، وهو يلهث وينفخ ، ويواجهنا بطريقة لئيمة للغاية ، ونفكر ، “ما الذي يحدث هنا؟ أنا لا أستحق أن أعامل بهذه الطريقة.” “وهذا. نتيجة لذلك ، غضبنا وسخطنا وذلنا.
لكن الحقيقة هي أن سلوك الشخص الآخر لا علاقة له بنا ، وربما شيء ما جعله يختنق قبل أن يدخل الغرفة ، ثم جاء للتنفيس عن غضبه ، والشيء الذي حدث هو أننا كنا هناك. المكان والزمان الخطأ ، وهذا لا يبرر السلوك غير المهذب ، لكن يجب أن ندركه بوعي ؛ هذا حتى لا نهدر طاقتنا العقلية ونضع أنفسنا في وسط ما حدث ونأخذ كل شيء على محمل شخصي.
الآن ، لنفترض للحظة أن أفعال الشخص تبدو مرتبطة بنا بشكل مباشر ، وأننا فعلنا شيئًا أزعج شخصًا عن غير قصد ، ثم عاملونا معاملة سيئة للغاية.
قد يبدو هذا المنشور شخصيًا ، لكن هل هو كذلك؟ هل رد فعله الفظ يخصنا؟ هل أثر ما فعلناه سهوا عليه؟ لا ، ليس الأمر كذلك. بدلاً من ذلك ، غالبًا ما يكون مجرد انعكاس لردود فعل الشخص الآخر ، والأحكام السريعة ، وقضايا الغضب ، والتوقعات الدنيوية ؛ نحن مجرد جزء صغير من قصة أكبر بكثير.
وبالمثل ، عندما يرفضنا أحد ، ويتجاهلنا ، ولا يظهر اهتمامًا لنا ، وما إلى ذلك ؛ هذه الأعمال لا علاقة لها بنا. بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر بالمشاكل الشخصية التي يعاني منها الشخص الآخر في حياته.
لكن بما أننا نرى كل شيء بطريقة محدودة ونرى الأشياء من منظور “كيف تؤثر علينا” ؛ نتفاعل مع أفعال وكلمات الآخرين كما لو كانت حكمنا أو رأينا ، لذا فإن غضب الآخرين يجعلنا غاضبين ، وعدم احترامهم يجعلنا نشعر بأننا لا نستحق الاحترام ، وعدم ارتياحهم يجعلنا بائسين أيضًا.
تذكر الحقيقة:
نادرًا ما يكون لما يقوله ويفعله الآخرون وما يفعلونه أي علاقة بك ؛ ترتبط ردود أفعال الناس وسلوكياتهم بآرائهم وجروحهم وتجاربهم ، وما إذا كان الناس يعاملونك كما لو كنت شخصًا رائعًا ، أو يتصرفون كأنك أسوأ شخص في العالم ، فهذا يعود إليهم مرة أخرى وكيف يرون. العالم وليس انت.
أنا بالتأكيد لا أدعو إلى تجاهل التعليقات والآراء التي نتلقاها من الآخرين تمامًا ؛ أود ببساطة أن أقول إن الكثير من الألم العاطفي وخيبة الأمل والحزن في حياتنا يأتي مباشرة من أخذ الأمور على محمل شخصي.
في معظم الحالات ، من المفيد والصحي أن تتخلى عن معتقدات وسلوكيات الآخرين ، وأن تتخذ حدسك وحكمتك دليلك ، وهذا يتطلب الكثير من الممارسة.
المفتاح هو تذكير نفسك بإبعاد المشاعر السلبية التي لا معنى لها من حولك ، وعندما تشعر أن شخصًا ما يعاملك بشكل سلبي ، أبعد تلك السلبية قليلاً بفكرة مثل ، “لا يتعلق الأمر بي بما يحدث الآن ؛ إنه يتعلق بي. الشخص الآخر.”
وتذكر أن كل شخص يتعامل معه يعاني من مشاكل عاطفية مثلك تمامًا ، وهذا يجعلهم صعبًا ووقحًا وأحيانًا يمنعهم من التفكير ؛ إنهم يبذلون قصارى جهدهم ، ربما لم يكونوا على دراية بمشاكلهم.
على أي حال ، يمكنك أن تتعلم عدم تفسير سلوكهم على أنه هجوم شخصي ، وبدلاً من ذلك تعتبرهم مواجهات غير شخصية ، ويمكنك الرد بصراحة أو عدم الرد على الإطلاق.
لكن مرة أخرى ، لن يحدث هذا بدون تدريب. إن عدم أخذ الأمور على محمل شخصي ليس مهارة. لمساعدتك على التدرب ، أقترح عليك مراعاة ما يلي عند التعامل مع الأمور على محمل شخصي:
- السلام قوة عظيمة. القدرة على عدم المبالغة في رد الفعل أو أخذ الأشياء على محمل شخصي تجعل عقلك صافياً وتجلب السلام إلى قلبك.
- نادرًا ما يفعل الناس أشياء بسببك ؛ إنهم يفعلون ذلك عنهم ، حتى لو بدا أنهم يفعلون ذلك بشكل شخصي.
- قد لا تكون قادرًا على التحكم في كل الأشياء التي يقولها الناس ويفعلونها لك ، ولكن يمكنك التحكم فيها دون الشتائم.
- هناك قدر هائل من الحرية التي ستشعر بها عندما تفصل نفسك عن معتقدات وسلوكيات الآخرين ، والطريقة التي يعاملك بها الناس هي سلوكهم ، ورد فعلك هو سلوكك.
- غالبًا ما يفعل الناس ويقولون أشياء معينة ؛ هذا لأنهم معتادون على ذلك ، وليس لأنهم يريدون قول ذلك أو القيام به.
- لا يمكنك التحكم في كيفية تلقي الناس لطاقتك ، ولا يهم ما يفسره شخص ما أو يفكر فيه بشأن مشكلة يتعامل معها.
- تعامل مع النقد البناء على محمل الجد ، وليس بشكل شخصي ؛ أي التوازن بين ما تسمعه من الآخرين وما تعتقد أنه حقيقي.
- إذا كنت ترغب في رؤية سلوك الآخرين كعلامة على علاقتهم بأنفسهم ، فمن المؤكد أنك ستأخذ الأمور بشكل أقل شخصية.
- إذا كنت ترغب في زيادة ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك وتقديرك لذاتك ، فتوقف عن السماح للآخرين أن يكونوا مسؤولين عن ذلك ، ودعهم يتحكمون في عواطفك.
- كل الأشخاص القاسيين والباردين الذين قابلتهم في حياتك ، كانوا لطفاء للغاية مرة واحدة ؛ هذا ما تفعله الحياة. لذلك ، عندما يكون الناس فظين ، كن لطيفًا ، ومراعيًا ، وابذل قصارى جهدك ، وامنحهم “الراحة” ، تأمل أن يمنحك العالم في أيامك الصعبة ولن تندم أبدًا على ذلك.