وصفة لتنحيف الجسم وخسارة 7 كيلو بالاسبوع

وصفة لتنحيف الجسم وفقدان 7 كيلو في الأسبوع

تسبب زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم الكثير من المشاكل الصحية والنفسية لدى الإنسان ، لذلك يبحثون عن وصفة لتنحيف الجسم وفقدان 7 كيلوغرامات في الأسبوع للتخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم نحيف مثالي.

وصفات الجسم النحيف وتخسر ​​7 كيلو في الأسبوع

إدخال الدولة مختلف هناك بعض الوصفات التي تساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم ، وهي وصفة لتنحيف الجسم وإنقاص 7 كيلوغرامات في الأسبوع ، وهي كالتالي:

وصفة الزنجبيل لفقدان الوزن

المكونات

1. 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل المطحون.
2. ربع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
3. 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون.
4. 2 ليمون شرائح.
5. كوب ماء ساخن.

كيف تستعد

• نأخذ وعاء محكم الغلق ونضيف إليه كمية الزنجبيل والقرفة ثم نخلطهما معا ، ثم نضيف كمية الكمون وشرائح الليمون ونقلبها مرة أخرى ، ثم نسكب كوبًا من الماء الساخن ونقلب المكونات جيدًا.
• ثم أغلق الحاوية جيدًا واتركها لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
• يتم تناول هذا المشروب يوميًا في الصباح على معدة فارغة ، وقبل الإفطار بعشرين دقيقة ، وقبل الغداء والعشاء بحوالي ثلاثين دقيقة.

وصفة الليمون لإنقاص الوزن

وتعتبر هذه التركيبة وصفة لتنحيف الجسم وفقدان 7 كيلو جرام أسبوعياً ، فضلاً عن سهولة التطبيق وتوافر مكوناته.

المكونات

1. 3 حبات ليمون متوسطة الحجم.
2. 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
3. ربع لتر ماء.
4. القليل من السكر الأبيض (حسب الحاجة).

كيف تستعد

• نضغط أولاً على حبات الليمون مع الحرص على إزالة بذور الليمون.
• نأخذ وعاء ونضيف كمية الماء مع عصير الليمون.
• ثم نضيف الكمية المطلوبة من السكر وكمية القرفة.
• نحرك الخليط السابق جيداً ، وبعد أن نخلط نضع القدر على النار ونتركه حتى يغلي تماماً.
• بعد ذلك ، يُرفع عن النار ويُترك لمدة 5 دقائق ليبرد قليلاً ، وبعد ذلك يُشرب ساخناً ويُؤكل بارداً.
• يتم تناول كوب من هذا المشروب في الصباح الباكر على معدة فارغة ، قبل الإفطار ، وكوب آخر قبل العشاء بثلاثين دقيقة.

وصفة حبوب الشمر لانقاص الوزن

المكونات

1. 1 ملعقة كبيرة من بذور الشمر.
2. 1 ملعقة صغيرة عسل أبيض.
3. كأس من الماء.

كيف تستعد

• أولاً ، يجب أن ننقع بذور الشمر قبل النوم حتى الصباح.
• في الصباح نأخذ وعاء ونضع فيه كوب ماء ونضعه على النار لتسخن ، ونلاحظ أنه قبل أن يغلي نضع بذور الشمر في الماء ونتركها تغلي لمدة خمس سنوات على الأقل. الدقائق. .
• بعد مرور الوقت ، نرفع القدر عن النار ، ثم نسكبه في كوب ونضيف العسل الأبيض ونقلب جيدًا.
• يتم تناول هذا المشروب في الصباح الباكر على معدة فارغة ، ويفضل قبل الإفطار بثلاثين دقيقة.

وصفة الهيل العشبية للتنحيف

المكونات

1. 1/2 ملعقة كبيرة من مسحوق الهال.
2. 2 ملاعق صغيرة من الشاي الأخضر.
3. 1 كوب ماء كبير.

كيف تستعد

• نأخذ إناء ونضع فيه كمية الماء ونتركه ليغلي.
• بعد غلي الماء ، أضيفي مسحوق الهال واتركيه يغلي مرة أخرى لمدة ثلاث دقائق على الأقل.
• بعد ذلك نخفض النار ونضيف كمية الشاي الأخضر ونقلب المكونات جيداً ونتركها تغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق فقط.
• ثم نرفع القدر عن النار ونسكب كوبًا ومشروبًا ساخنًا.
• وصفة لتنحيف الجسم وفقدان 7 كيلو في الأسبوع هي وصفة الهيل وتناولها قبل النوم بنصف أو ربع ساعة.

وصفة شراب الخضار

المكونات

1. 2 حبة متوسطة الحجم كوسة طازجة.
2. 2 جزر طازج متوسط ​​الحجم.
3. ربع كوب من الفاصوليا الخضراء.

كيف تستعد

• نقطع أولاً الكوسة والجزر إلى حجم متوسط ​​، ثم نأخذ قدر ونضيف الكوسة والجزر بعد التقطيع وأيضاً ربع كوب من الفول ، ثم نضع القدر على النار.
• نغلي الخضار حتى تصبح طرية.
• نحضر الخلاط الكهربائي ونضع الخضار فيه بعد الغليان ثم نخلطهم سويًا حتى نحصل على خليط متجانس يشبه العصير.
• يؤخذ كوب من هذا الخليط قبل كل وجبة من الوجبات الثلاث.

وصفة الكرفس للتنحيف

المكونات

1. 1/4 كوب كرفس.
2. 1 ملعقة كبيرة فلفل بني.
3. 1/4 ملعقة كبيرة من خل التفاح.
4. 1 كوب ماء.

كيف تستعد

• نأخذ الخلاط الكهربائي ونضيف كمية الكرفس والماء ونخلطهم جيدا حتى تتجانس المكونات معا.
• بعد خلطهم ، ضعي الخليط في كوب ، أضيفي كمية الفلفل إلى كمية الخل ، وقلبي جميع المكونات جيدًا.
• هذه وصفة فعالة جدا لتنحيف الجسم وفقدان 7 كيلوغرامات أسبوعيا ، يؤكل كوب من هذا الخليط قبل الإفطار بـ 15 دقيقة ، ومرة ​​أخرى بعد ساعة ونصف من الإفطار.

اقرأ أيضًا: تمارين تنحيف البطن في أسبوع للمبتدئين

وصفة شاي النعناع وخسارة الوزن

المكونات

1. 1 ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازجة.
2. 3 ملاعق كبيرة من أوراق الشاي الأخضر.
3. 1 كوب ماء.

كيف تستعد

• نضع كمية الماء في إناء ونشعلها على النار.
• نضع أوراق النعناع في الماء على النار بعد أن ترتفع درجة حرارتها قليلًا ، ثم نتركها تغلي لمدة خمس دقائق على الأقل.
• نضع أوراق الشاي الأخضر في الإناء بعد أن نطفئ النار ونغطيها ونتركها تنقع لمدة 10 دقائق على الأقل.
• بعد مرور الوقت ، نقوم بتصفية المشروب من الأوراق ، ويتم تناول هذا المشروب في الصباح الباكر على معدة فارغة ، ثم يتم تناول وجبة الإفطار.