وصفات لسد الشهية نهائيا

 

وصفات إزالة الشهية تمامًا مهمة من التجربة ، فلا شك أن بعض الأمراض والمشكلات الصحية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالإفراط في تناول الطعام دون الشعور بالشبع ، لأن الإفراط في الأكل في معظم الحالات هو مجرد عرض من أعراض مرض خفي في الجسم ، حيث أن هذا ما أنت عليه بحاجة إلى.

وصفات لسد الشهية بشكل دائم

فتح الشهية من الأمور المزعجة للبعض ، خاصة أولئك الذين يبحثون عن طرق لفقدان الوزن ، ناهيك عن أنه قد يكون من أعراض مشكلة صحية ، لذلك أردنا تقديم بعض الوصفات للمساعدة في سد الشهية ، ومنها ما يلي:

1 – وصفة الليمون والزنجبيل

وصفة الليمون والزنجبيل من أفضل الوصفات لقمع الشهية تمامًا ، فالليمون يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تعمل على الأكسدة وفقدان الدهون ، كما أن له القدرة على قمع الشعور بالجوع والوقاية من الجوع ، مع المساعدة في هضم الطعام. وكذلك الزنجبيل الذي يساعد على حرق الدهون بشكل فعال ، وإليك الطريقة:

1. نخلط شرائح الليمون مع ملعقة من “النعناع والقرفة والشاي الأخضر والزنجبيل”.
2. أضف الخليط إلى الماء المغلي.
3. نترك المزيج جانبًا لمدة عشر دقائق ، مع التأكد من تغطيته.
4. نقوم بتصفية الخليط ثم نشربه.
5. يمكن تناول الخليط قبل نصف ساعة من وجبات الطعام للحصول على الشعور بالشبع.

اقرأ أيضًا: مشروب يحد من الشهية ويقلل من حجم البطن

2- وصفة الليمون والخيار

تعتبر هذه الوصفة من الوصفات الغنية بالفوائد التي تساعد في التخلص من الملح الزائد وتعمل على الشعور بالشبع وعلاج الإمساك ، وتتمثل الطريقة في الآتي:

1. علينا تحضير 2 خيار وعصير ليمون وكوب ماء وبعض أوراق النعناع الخضراء.
2. نخلط المكونات بالخلاط.
3. اشرب الخليط كما هو بدون فلتر.
4. يمكنك تناول الوصفة مرتين في اليوم ، قبل الغداء والعشاء.

يمكن تناول الخليط بطريقة أخرى عن طريق إضافة قطع من الخيار إلى نصف ليمونة كاملة في كوب كبير من الماء وحفظها في الثلاجة لمدة يوم ، ويمكن تناول الخليط ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات.

3- وصفة الليمون والماء الساخن

تساعد هذه الوصفة في التحكم في الوزن وتعمل بشكل طبيعي على الإسهال مما يساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم ، ويمكنك تناول الوصفة عن طريق عصر الليمون في كوب من الماء الدافئ وشربها قبل تناول الوجبات.

4- وصفة خل التفاح

ومن المعروف بسبب محلول خل التفاح أنه مذيب لدهون الجسم ويساعد القولون على التخلص من السموم والفضلات ، لذلك فهو من أعظم الوصفات لإزالة الشهية الدائمة والمساعدة في عملية التخسيس واكتسابها. . التخلص من الوزن الزائد عن طريق:

1. خفف خل التفاح من خلال نصف كوب إلى نصف لتر من الماء ويفضل الماء الدافئ.
2. يمكن تناول الخليط مرة واحدة في اليوم قبل تناول العشاء.

5- وصفة البرتقال والقرفة

تعمل القرفة على التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون ، وتعمل على سد الشهية والشعور بالشبع عند مزجها بعصير البرتقال.

1. اغلي ملعقتين كبيرتين من القرفة المطحونة في كوب من الماء.
2. نقوم بتصفية القرفة وتغلي ثم نضيف عصير البرتقال.
3. يمكن تحلية الخليط بملعقة من العسل الأبيض.
4. يمكن تناول المشروب ثلاث مرات في اليوم ، حوالي نصف ساعة قبل الوجبات.

6- وصفة الشمر بالليمون

للشمر عدة خصائص مفيدة في عملية قمع الشهية: فعند مزجه مع الليمون فإنه يحفز الشعور بالشبع مما يساعد على إنقاص الوزن.

1. نحتاج كمية بذور الشمر ، ملعقة صغيرة ، ربع كوب عصير ليمون أو نصف كوب.
2. يُغلى المزيج في الغليان ويُنتظر حتى يبرد مع وضع غطاء على الخليط.
3. يمكن تناول المشروب في الصباح بعد الاستيقاظ.

اقرأ أيضًا: فوائد عسل السدر على معدة فارغة

7- وصفة مسلوق البقدونس

يعمل البقدونس على سد الشهية وتطهير الكلى من السموم دون أن يترك أي آثار جانبية.

1. ضعي بعض أعواد البقدونس على النار بالماء.
2. نشرب كوبًا واحدًا من المشروب يوميًا لمدة شهر على الأكثر.

8- وصفة المريمية والكمون

من أشهر الأعشاب التي تساعد على قمع الشهية وفقدان الوزن هي المريمية ، وعند إضافتها إلى الكمون وبعض الأعشاب الأخرى تزداد قيمتها بإعداد الوصفة التالية:

1. – تحضير ملعقة كمون وثلاث ملاعق شاي ونفس القدر من الميرمية وملعقة من عصير الليمون وملعقة سكر أو عسل أبيض وثلاث ملاعق من عشبة الزنجبيل وكمية من الماء.
2. نخلط جميع المكونات في قدر ونضعه على النار حتى يغلي تماما.
3. نقوم بتصفية الخليط.
4. يمكنك تناول المزيج فور الاستيقاظ وهو دافئ.
5. يمكنك إضافة السكر كما هو مطلوب.

9- مشروب الرمان والزنجبيل

يمكن تضمين الرمان في وصفات مثبطة للشهية ، إلى جانب عنصر فعال مثل الزنجبيل الذي يساعد على حرق الدهون وشد المعدة ، وذلك عن طريق:

1. اخلطي بذور الرمان مع ملعقة من الزنجبيل ، ويمكنك إضافة ملعقة كمون وملعقة شاي مع أوراق النعناع الخضراء.
2. اغلي المكونات في كمية من الماء ، ويفضل المياه المعدنية.
3. اتركي المزيج ليبرد ثم صفيه.
4. يمكنك تناول المشروب قبل الوجبات ثلاث مرات في اليوم.

10- وصفة الزبادي والكاري بدلاً من العشاء

يعتبر الكاري من التوابل القاتلة للشهية وفقدان الوزن ، ويمكنك إضافته إلى الزبادي كوجبة خفيفة على العشاء ، وذلك عن طريق:

1. يجب تحضير ملعقة قرفة وملعقة كاري وملعقة زنجبيل.
2. يُضاف المزيج إلى كوب من الماء المغلي ويُترك المزيج مغطى حتى يتجانس تمامًا.
3. نضيف الزبادي إلى المشروب.
4. يمكنك تناول الوجبة في نهاية اليوم مرة واحدة بدلاً من العشاء.

الأطعمة التي تساعد على قمع الشهية

هناك عدة أنواع من الأطعمة التي يمكن تناولها يوميًا لسد الشهية ، وهي:

• الشوفان: يستخدم في العديد من الوصفات التي تساعد على إنقاص الوزن والتخسيس.
• تفاحة: إنها واحدة من أكثر الفواكه إشباعًا لاحتوائها على الكثير من الألياف.
• زبادي: الزبادي يتحكم بالجوع ويقلل الشهية.
• فلفل حريف.

أهم الأعشاب لسد الشهية

تستخدم العديد من الأعشاب في الوصفات لقمع الشهية بشكل دائم وتستخدم في التخسيس لقدرتها على إنقاص الوزن ومنها: الشاي الأخضر والشمر والبابونج أو البابونج وعرق السوس والنعناع واليانسون ، وأي من هذه الأعشاب يتم تناولها بغليانها في الماء. وشرب الماء المغلي.

اقرأ أيضًا: فوائد البقدونس المسلوق بالليمون

علاج فتح الشهية

أمراض معينة مثل زيادة نشاط الغدة الدرقية ، وانخفاض مستويات السكر في الدم ، والجفاف أو الاكتئاب قد تؤدي إلى زيادة الشهية ، وجميع الأسباب التي تعمل على الإفراط في تناول الطعام ، لذلك عند التعرض لهذه الحالة ، يجب استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة ، وهنا بعض طرق العلاج:

• اشرب كمية كافية من الماء حتى لا يصاب الجسم بالجفاف.
• علاج الأمراض التي قد تكون لديك ، مثل مرض السكري.
• احرص على تنظيم أوقات النوم وفتراته.
• قسّم الوجبات إلى كميات صغيرة على مدار اليوم.
• القضاء على أوقات الفراغ.

إذا كان سبب البحث عن وصفات لسد الشهية هو إنقاص الوزن والتخسيس ، فمن الطبيعي أن تقلق من تناول كميات كبيرة باستمرار دون الشعور بالشبع دون التوقف أو التحكم في الأكل.