وصفات لتنحيف المؤخرة
وصفات لتصغير الارداف
خلطات طبيعية لتقليل المؤخرة
هناك العديد من الخلطات والوصفات التي يستخدمها البعض لتقليل وتنحيف الأرداف ، وهناك وصفات مختلفة ، بحيث يمكن تجربة ما هو مناسب لكل حالة على حدة ، وكذلك تشمل هذه الأشياء ما يلي في نظام غذائي صحي . في التغذية والالتزام بممارسة الرياضة ونصائح للمحافظة على وزن مناسب.
وصفة الملح
يمكن استخدام الوصفة الخاصة بخليط خشن من الملح والحمام المائي الدافئ ، لأنها تساعد على إذابة الدهون الزائدة في منطقة الأرداف ، ويتكرر الخليط لمدة ثلاثة أسابيع لمعرفة الفرق والمظهر الملحوظ . نتيجة.
كيف تستعد
يمتلئ البانيو بالماء الساخن على درجة حرارة عالية بقدر ما يستطيع الشخص تحملها ، ثم يجلس لمدة ثلاثين دقيقة في الماء الساخن ، وبعد ذلك يتم استخدام كوب من الملح الخشن لفرك منطقة الأرداف والتدليك ، والتدليك . ويتم ذلك لمدة ربع ساعة في حركة دائرية.
وصفة الليمون
- في هذه الوصفة يتم إعطاء كيلوغرام من الليمون الطازج.
- يتم عصر الليمون وكذلك قشر الليمون للحفاظ عليه.
- يُغلى قشر الليمون لمدة عشرين دقيقة في لترين من الماء.
- يتم ترشيح ماء الليمون وإزالة قشر الليمون.
- بعد ذلك يتم خلط عصير الليمون مع ماء قشر الليمون ، وحفظهما في الثلاجة ، ويتم صرف كوب واحد من الخليط يومياً قبل ربع ساعة من كل وجبة ، ويوصى بالاستمرار لمدة ثلاثة أسابيع حتى تكون النتيجة. وأشار. .
وصفة خل التفاح
- يستخدم خل التفاح في العديد من العلاجات والأغراض المتعلقة بالجلد والشعر ، وخل التفاح يستخدم للتنحيف ، ويمكن استخدامه لتقليل الأرداف.
- يمكن استخدام مزيج من خل التفاح مع القليل من الماء والعسل لتنحيف الأرداف وتقليلها.
- يوضع هذا الخليط على منطقة الأرداف بعد الاستحمام بماء دافئ.
- يُترك الخليط لمدة نصف ساعة ، ثم تُغسل المنطقة جيدًا ، وتكرر الوصفة عدة مرات للحصول على نتيجة أسرع.
نصائح للتخلص من دهون الأرداف
- هناك بعض النصائح والخطوات التي يمكن اتباعها عند البدء في التخلص من دهون الأرداف وتقليل الأرداف ، على سبيل المثال الالتزام بشرب الماء في الصباح وقبل الأكلو وذلك لأن الماء يخلص الجسم من السموم والدهون ، بالإضافة إلى حقيقة أن الماء يساعد على تقليل الشهية ، وبالتالي يقلل من كمية الطعام التي يتم تناولها في الوجبات.
- قبل الأكل بربع ساعة ، يُنصح أيضًا بتناول طبق من الخضار الورقية والمثمرة ، وأن طبق سلطة الخضار يحتوي على الثوم والفجل وروح الماء والبصل ، وكذلك الخس والطماطم والخيار.
- من الأفضل تخصيص أوقات محددة ومحددة للوجبات ، وكذلك تقليل كميات الطعام في الوجبات قدر الإمكان ، أو وفقًا للنظام الغذائي.
- لتعويض الجسم بالأملاح والسكريات ، يُنصح بتناول الخضار والفواكه بكثرة وتركيز ، فمثلاً من الفاكهة يُنصح بتناول الكيوي والتفاح والبرتقال ، ومن الخضار ينصح بتناول الخيار ، الطماطم والجزر والسبانخ والبصل وكذلك تناول اللحوم الحمراء غير الدهنية.
- لتقليل الأرداف ، ينصح بممارسة الرياضة يومياً ، على سبيل المثال المشي ، وينصح بممارستها لمدة ساعة يومياً لنتيجة أفضل ، لأن المشي من الرياضات التي تساعد الجسم على حرق الدهون بشكل خاص. تراكم الدهون في منطقة الأرداف ، وكذلك الابتعاد عن الأطعمة المالحة والوجبات السريعة والسكريات فقط.
- ينصح بتناول كوب من الزنجبيل قبل تناول الوجبة بربع ساعة مع القرفة ، ولتكسير الدهون وتقليل الأرداف ، كما ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر بعد كل وجبة.