يعاني الكثير من الأشخاص من جميع الأعمار من آلام وحرقان في الجزء العلوي من البطن مما يؤثر سلبًا على حركة الجهاز الهضمي ، لذلك سنتحدث في هذا المقال عن وصفات طبيعية لعلاج عسر الهضم.
لا ، فبعد عسر الهضم يعد مشكلة صحية بحد ذاته ، وهو من أعراض وجود إحدى مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل قرحة المعدة أو ارتجاع المريء ، وقد يكون أيضًا نتيجة لنمط الأكل غير الصحيح.
وصفات طبيعية لعسر الهضم
يُعرّف عسر الهضم علمياً بأنه اضطراب في المعدة وألم في الجزء العلوي من البطن ، ويمكن تخفيف هذا الألم عن طريق إجراء تغييرات في الحياة وتناول الأدوية ، وهناك بعض الوصفات الطبيعية والأعشاب التي تقلل من حدوثه ، والأعشاب الطبيعية من أفضل العلاجات وأكثرها أمانًا. . ومع ذلك ففي بعض الحالات قد لا تعمل هذه العلاجات وهي المسكنات لتسكين الآلام من الأعشاب المستخدمة لتقليل عسر الهضم: –
شاي النعناع:
- يساعد النعناع على تسكين آلام المعدة وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ، لما له من تأثير قوي على التشنجات ، لذلك فهو يهدئ المعدة ويمنع الغثيان.
- لذلك ينصح بشرب كوب من شاي النعناع بعد الأكل ولا ينصح به لمن يعانون من عسر الهضم بسبب ارتجاع المريء.
مشروب القرفة:
- يعتبر من أفضل العلاجات الطبيعية المستخدمة في علاج جميع مشاكل الجهاز الهضمي مثل التشنجات والغثيان والانتفاخ والتجشؤ وتقليل تهيج المعدة وتحسين الهضم.
- وذلك لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة ، ويمكن إضافته إلى الطعام أو تناوله كمشروب مُخمّر ثلاث مرات في اليوم.
شاي البابونج:
- له العديد من الخصائص المضادة للالتهابات التي تعمل على التخلص من آلام المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي وتهدئة الأعصاب وتقليل مشاعر القلق والتوتر.
- يستخدم بوضع كيس أو اثنتين في كوب وسكب الماء المغلي مع إضافة ملعقة عسل وتناوله ساخناً ولا ينصح باستعماله لمن يتناول أدوية النزيف.
شاي بذور الشمر:
- يساعد نبات الشمر على تحسين حركة الجهاز الهضمي ، ويساعد على التخلص من الغازات والانتفاخ ، وكذلك إرخاء عضلات الجهاز الهضمي.
زنجبيل:
- يقلل من حدوث مشاكل عسر الهضم ، ويساعد على التخلص من الشعور بالغثيان والقيء والإسهال ، ويمكن إضافته إلى الطعام أو تناوله كشراب ثلاث مرات في اليوم.
عصير ليمون ، صودا الخبز وماء:
- يساعد شرب الليمون مع صودا الخبز على حل مشاكل الجهاز الهضمي وعلاج عسر الهضم وتحسين حركة الأمعاء.
الحالات التي تتطلب زيارة الطبيب عند حدوث عسر الهضم
حالات سوء التغذية التي تستدعي التحويل للطبيب نادرة: –
- ألم شديد في الجزء العلوي من البطن. يحدث ذلك في كثير من الأحيان.
- القيء والغثيان المتكرر.
- مشاكل البلع.
- فقدان الوزن غير المبرر.
- فقدان الشهية.
- يصاحب القيء عدة قطرات من الدم.
- تغيير لون البراز إلى الأسود.
- التعب والضعف العام.
تشخيص عسر الهضم
إذا تناول المريض بعض الأعشاب التي ذكرناها لك ولم تنجح ، فلا بد من مراجعة الطبيب لتشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب ، ويتم التشخيص عن طريق: –
- اطرح على المريض بعض الأسئلة لمعرفة تاريخ المريض وأعراضه ، وربط الأشياء معًا.
- قم بفحص الدم: قد يصاب الشخص بفقر الدم.
- التنظيريتم ذلك عن طريق إدخال أنبوب رفيع مزود بكاميرا في فم المريض إلى المعدة وأخذ عينة من الخزعة وإحضارها للفحص.
- إجراء اختبارات وظائف الكبد: يتم إجراؤه في حالة الاشتباه في وجود مشاكل في القناة الصفراوية.
- اختبار جرثومة المعدة: للتأكد من عدم وجود مشاكل في المعدة.
- الأشعة السينية.
- التصوير المقطعي: صنعت لأخذ صورة ثلاثية الأبعاد للبطن من الداخل.
- الفحص بالموجات فوق الصوتية: يفحص حركة المعدة وتدفق الدم الطبيعي.
أسباب عسر الهضم
الأسباب الشائعة لسوء التغذية ، والتي قد يكون بعضها متعلقًا بالأكل والشرب ، والبعض الآخر بسبب الإفراط في تناول أدوية الأسبرين ، هي بعض الأسباب الشائعة التي نجدها: –
- الإفراط في الأكل.
- الأكل والشرب بسرعة دون إعطاء المعدة حق الهضم.
- بعض العادات الخاطئة مثل التدخين وشرب الكحوليات والمخدرات.
- الإفراط في تناول الكافيين أو الشوكولاتة
- المشروبات الغازية.
- – الإفراط في استخدام بعض المسكنات مثل الأسبرين.
- الإفراط في تناول المضادات الحيوية وأدوية الحديد.
- القلق والتوتر الشديد.
- تهيج القولون.
- التهابات المعدة
- – الإمساك المتكرر.
- سرطان المعدة.
- التهاب البنكرياس.
- مرض داخلي.
- في تقرحات المعدة.
- التعرض لحصى المرارة.
- إصابة الغدة الدرقية.
- العدوى التي تسببها هيليكوباكتر بيلوري
- اضطراب المعدة.
- إقفار الأمعاء ، والذي يحدث نتيجة لانخفاض تدفق الدم في الأمعاء.
- مرضى السكري.
- بعض النساء الحوامل.
- فرط الحساسية في المعدة.
- عدم قدرة المعدة على تحمل اللاكتوز.
أعراض عسر الهضم
على الرغم من أن سوء التغذية هو أحد أكثر الأمراض شيوعًا ، إلا أن الأعراض يمكن أن تختلف من شخص لآخر ، ويمكن الشعور بأعراض عسر الهضم على أساس يومي أو على فترات مكانية ، وليس من الضروري أن تكون جميع الأعراض موجودة معًا. . إنه يستشعر عرضًا أو عرضين فقط ، ومن بين هذه الأعراض ، فإنه يكتشف ما يلي:
- الشعور بألم في البطن.
- انتفاخ؛
- انبعاث العديد من الغازات.
- الشعور بالغثيان والقيء
- سماع أصوات مثل ركبة في المعدة ، وقد تكون الأصوات مرتفعة أو منخفضة للجميع.
- شعور بالحرقان في المعدة أو الجزء العلوي من البطن.
- الشعور بالشبع
- الشعور بطعم لاذع في الفم.
- الشبع قبل وقت قصير من الانتهاء من الأكل.
- الشعور بضيق في الجزء العلوي من البطن.
- ألم مزعج بعد الأكل.
- الشعور بالتعب والإجهاد العام.
- فقدان الشهية.
- تضيق العضلة العاصرة البوابية.
- التهاب الصفاق.
الفئات الأكثر عرضة للإصابة بسوء التغذية
هناك فئة معينة من الأشخاص هم أكثر عرضة للإصابة بعسر الهضم ، وذلك بسبب تعرضهم لعدد من المشكلات الصحية مثل: –
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية مثل القلق والتوتر والاكتئاب.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة والقولون والارتجاع المعدي المريئي.
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية تهيج المعدة ، مثل المسكنات.
- أولئك الذين يتعاطون المخدرات ويشربون الكثير من الكحول.
- مدخنون.
نصائح وإرشادات لتقليل عسر الهضم
هناك بعض النصائح والإرشادات التي يمكن اتباعها للوقاية من سوء التغذية من خلال: –
- عدم فتح الفم أو التحدث بشكل كافٍ أثناء الأكل لمنع دخول الهواء إلى المعدة.
- لا يأكل واقفًا سريعًا.
- يوصى بعدم شرب الماء أو المشروبات الغازية في وسط الطعام ، لكن الأفضل شربه بعد الانتهاء.
- الامتناع عن شرب الكحول.
- توقف عن التدخين.
- شرب مواد ذات مستويات عالية من الكافيين والامتناع عن الإفراط في تناولها.
- تمرن لمدة ساعة على الأقل بعد الأكل.
- تعمل على إنقاص الوزن.
- عدم الأكل والنوم على الفور.
- تناول الطعام بانتظام.
- تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على البروتينات.
- الامتناع عن الدخول في حالات القلق والتوتر.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الأحماض.
- لا ترتدي ملابس ضيقة في منطقة البطن.
من هنا توقفنا عن الحديث عن الوصفات الطبيعية لعلاج عسر الهضم ، وتعرفنا معًا على أعراض وأسباب ذلك ، وكذلك أهم طرق الوقاية والأعشاب المستخدمة في التعرف عليها.