هناك بعض الأدلة على أن تناول اثنين من القولون المطهر في السنة يقي من العديد من أمراض القولونما هي أسباب مرض القولون؟ وما هي طرق علاجها؟. لمعرفة المزيد ، ندعوك لمواصلة قراءة سطور هذه المقالة.
ما هو القولون؟
القولون هو نهاية الذيل في الأمعاء الغليظة ، ويعمل على سحب الماء الزائد من فضلات الطعام ويهيئ الجسم لحركة الأمعاء.طرق طبيعية لعلاج الإمساكهناك بعض الأدلة على أن وصفتين لتطهير القولون سنويًا يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون ، ولكن ليس عليك دائمًا شرب منظف القولون الحاد ، حيث توجد طرق طبيعية أكثر نبيلة للقيام بهذه المهمة.
وصفات تطهير القولون
فيما يلي 7 طرق سلسة طبيعية للقيام بهذه المهمة ، ولكن من الأفضل القيام بتنظيف القولون عدة مرات في السنة أو حسب الحاجة.
شاي اعشاب
تساعد العديد من خيارات التطهير في قائمتنا فقط على تنظيم عملية الهضم للحفاظ على حركة الأمعاء باستمرار ، الشايكيف تشرب الشاي الصيني الأعشاب لها تأثير ملين. غالبًا ما تستخدم الأعشاب بما في ذلك الصبار ، والدردار الزلق ، والسيليوم ، وجذر الخطمي لإدارة الإمساك ، ويجب استشارة الطبيب قبل استخدامها ، وإذا كان مسموحًا لك بتناولها ، فتأكد من تناول كوب واحد يوميًا بانتظام.
ماء مالح
شطف الماء المالح علاج رائع ويعمل بشكل أفضل عند تناوله في الصباح على معدة فارغة اخلط ملعقتين صغيرتين من الملح بالماء الدافئ واشرب المشروب بسرعة.
أفضل ملح البحر أو جبال الهيمالايا. يمكنك أيضًا استخدام ملح إبسوم ، في غضون بضع دقائق ستشعر بالحاجة إلى الذهاب إلى الحمام ، ويمكن دعم العملية بسلسلة من اليوجا تسمى Shanka Prakshalana ، ويتم إجراء هذه التحولات المصممة خصيصًا لتنظيف الأمعاء ، إذا كنت إذا أصبت بالإمساك لفترة من الوقت ، ابق بالقرب من الحمام بعد شرب الماء المالح حيث من المحتمل أن تمر عدة مرات.
حمية
الأطعمة غنية بالألياف والكالسيوم وفيتامين د.ما هو فيتامين د يدعم الجهاز الهضميالحفاظ على صحة الجهاز الهضمي للمساعدة في منع الإمساك ، تشمل هذه الخيارات الرائعة البروكلي والحليب والتوت والشوفانفوائد الشوفان للأطفال وقيمته الغذائية العالية والخضر الورقية الداكنة.
للحصول على تطهير صحيح عن طريق النظام الغذائيمعلومات مهمة عن النظام الغذائي قم بإضافة المزيد من هذه الأطعمة تدريجيًا.
إذا أكلوا جميعًا دفعة واحدة ، فمن المحتمل أن يتم “تطهيرها” في شكل إسهال مع انتفاخ في الجانب ، وخاصة الألياف التي تضيف كتلة إلى البراز وقد تعزز البكتيريا.تعريف البكتيريا جيد كمضاد حيوي ، فهو يحتوي على الألياف في الفواكه والخضروات وكذلك الحبوب والبذور والمكسراتأهم فوائد المكسرات بأنواعها وتأثيرها على صحة الإنسان.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الخس والكرفس والويسكي هي إضافات جيدة للنظام الغذائي المفيد للقولون.أهم فوائد البطيخ الرائع .. هل يساعد البطيخ على إنقاص الوزن؟والطماطم.
البروبيوتيك
يمكن العثور عليها في الأطعمة المخمرة مثل الكيمتشي والمخللات والزبادي. تختلف البروبيوتيك عن البريبايوتكس ، وهي ألياف غذائية تساعد في تغذية البكتيريا الصديقة في الأمعاء ، وكلاهما يمكن أن يكون مفيدًا لدعم الجهاز الهضمي.
عادة ما تفقد البروبيوتيك أثناء تطهير القولون ، لذلك من الأفضل تضمينها في نظامك الغذائي بعد تطهيرها.
زيت الخروع
يمكن أن يمنحك مشروب زيت الخروع نتيجة تطاير وتنظيف ، اخلطي 1/3 كوب من زيت الخروع مع 1/3 كوب من عصير البرتقال مع 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبزيستخدم صودا الخبز وشرب الخليط بسرعة.
كن مستعدًا للبقاء في المنزل لعدة ساعات بعد تناوله.
ماء
لن تجد منظفًا طبيعيًا أكثر من الماء ، بالطبع ، يجب أن تشرب الكثير من الماء كل يوم مع وبين الوجبات ، لكن الماء البسيط على معدة فارغة غالبًا ما يحفز حركة الأمعاء. عادةً ما يحمل الماء الفضلات عبر القولون ، لكن التأثير يكون أكبر عندما تشرب كثيرًا H2O على معدة فارغة ، يحرر هذا جميع موارد الجهاز الهضمي للعمل على التخلص من النفايات المتراكمة.
نصائح عامة للوقاية
القولون هو عضو بسيط بمتطلبات بسيطة ، يحافظ على رطوبته وتطهيره ، ويخضع لاختبارات فحص روتينية لفحص البطانة الداخلية للأورام الحميدة أو الأورام التي يمكن أن تسبق الإصابة بالسرطان.
قد يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالدهون والسكر والاستهلاك المفرط للحوم الحمراء إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون.
يمكن أن يكون للتدخين والسمنة وتعاطي الكحول تأثير سلبي على صحة القولون.
المساعدة في الأداء الأمثل للقولون من خلال:
- تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف وغنيًا بالحبوب الكاملة والفواكه.
- تناول الخضار والحد من اللحوم الحمراء والمعالجة (الهوت دوج)
- اشرب الكثير من الماء العذب يوميًا
- تمرن يوميا
- التوقف عن استخدام منتجات التبغ بما في ذلك السجائر
- تقليل تناول الكحول
- تحدث إلى طبيبك عن الفيتامينات اليومية إذا كان نظامك الغذائي سيئًا.