تحدث العديد من التغييرات في جسم المرأة أثناء الحمل ، وتثار الشكوك دائمًا حول ما قد تأكله أو لا تأكله ، مثل الفلفل.
وبينما يعد الاهتمام بالطعام أمرًا ضروريًا للحياة ، فإنه يصبح أكثر أهمية أثناء الحمل.
لذلك دعونا نكتشف ما إذا كان بإمكان النساء الحوامل تناول الفلفل أم لا ، ونفهم السبب.
الأمان أثناء الحمل
عندما نقول أن هناك شيئًا آمنًا للحامل ، فإننا نقول إنه لن يضر الأم أو الطفل.
لكن هناك أطعمة وأدوية يمكن أن تكون آمنة للأم وتؤذي الطفل ، والعكس صحيح ، لأن التمثيل الغذائي للطفل يختلف عن التمثيل الغذائي للأم ، فضلاً عن حقيقة أنه يزن أقل بكثير.
لذلك ، عند الشك في الأمر ، فمن الأفضل الاستعانة بمتخصص متخصص يمكنه تقييم كل حالة وتقديم التوجيه اللازم.
يتغير الحمل
أثناء الحمل تحدث تغيرات كثيرة في جسم المرأة لاستيعاب نمو الجنين ، بعضها هرموني ، وتسبب أعراضًا مثل الغثيان وتقلب المزاج والتهيج.
البعض الآخر عبارة عن تغيرات جسدية ، مثل تلك التي تحدث في أعضاء البطن ، والتي “تنمو” الرحم مع تقدم الحمل.
هذه التغيرات الجسدية مسؤولة عن أعراض مثل زيادة الحاجة إلى التبول والأعراض المعدية المختلفة التي نراها قرب نهاية الحمل ، مثل:
- حرقة من المعدة؛
- الانتعاش.
- توعك.
- إمساك.
- بواسير.
وبالتالي ، على الرغم من أن تناول الفلفل والأطعمة الحارة ليس ضارًا ، إلا أنه يمكن أن يساهم في ظهور أعراض المعدة الشائعة في هذه الفترة.
طعام أثناء الحمل
قبل دراسة الموضوع بالتفصيل ، من المهم توضيح عدد من النقاط:
من الشائع أثناء الحمل إجراء بعض التغييرات في الأذواق وعادات الأكل ، خاصةً عندما يكون الحمل أكثر تقدمًا.
وذلك لأن عملية التمثيل الغذائي للأم تخضع لتغييرات كبيرة ، لأن جسدها يحتاج إلى تغذية الطفل النامي بشكل صحيح.
لذلك ، من المهم طلب المشورة من اختصاصي التغذية الذي سيقيم الاحتياجات الغذائية في كل مرحلة من مراحل الحمل ويرشدك إلى نظام غذائي يلبي احتياجات كل من الأم والطفل. أنظر أيضا: الأطعمة المحظورة أثناء الحمل
هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الفلفل؟
يعتبر الفلفل غذاء آمن ، عند تناوله باعتدال ، حتى بالنسبة للنساء الحوامل.
بالنسبة للطفل النامي ، يعتبر الفلفل آمنًا تمامًا ولا يسبب أي ضرر مثل التشوه أو الولادة المبكرة.
بالنسبة للأم ، فإن تناول الفلفل يمكن أن يكون له بعض الأعراض غير السارة ، مثل حرقة المعدة.
بالنظر إلى أن هذه مشكلة تؤثر على معظم النساء الحوامل ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، فإن تناول الفلفل يمكن أن يجعل الوضع أسوأ.
ولكن بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من حرقة المعدة ، أو أعراض أخرى في المعدة ، أثناء الحمل ، أو الذين لديهم خبرة بالفعل في تناول الفلفل ، فهو آمن للاستخدام.
أنواع مختلفة من الفلفل والحمل
هناك أنواع مختلفة من الفلفل متوفرة في السوق ، من الأنواع غير الحارة ، مثل الفلفل الأسود ، إلى الفلفل الحار أو اللاسع.
لكن عندما نتحدث عن الحمل ، فإن هذه الاختلافات لا تؤثر على السلامة ، ويمكن ارتداؤها جميعًا طالما أنها معتدلة.
كما رأينا ، الفلفل غذاء آمن لكل من الأم والطفل. لكن هذا لا يعني أنه يمكن تناوله بإفراط ، لأن الكميات الكبيرة من الفلفل يمكن أن تسبب مشاكل ، حتى بالنسبة لأولئك غير الحوامل.
الأكثر أهمية:
- حرقة من المعدة؛
- إسهال.
- آلام في المعدة.
نصائح مهمة
بالإضافة إلى اختيار الأطعمة جيدًا ، هناك بعض الاحتياطات الأخرى التي يجب اتخاذها أثناء الحمل ، مثل:
- متابعة العلاج المنتظم.
- استخدم مكمل حمض الفوليك لتجنب بعض المشاكل التي قد تؤثر على الطفل.
- أداء التمارين التي يتم توفيرها بإشراف متخصص مؤهل.
- اشرب الكثير من الماء.
لذلك يمكن للمرأة الحامل أن يكون حملها أهدأ ، متجنبة معظم المضايقات التي قد تحدث