المشكلة الأكثر شيوعًا التي أراها في الزواج هي مسألة التعاطف ، على سبيل المثال: تخبر باولا جون بأنها منزعجة ومستاءة من رد فعله على رأيها في مسألة عائلية ، وتسأل عما إذا كان من الممكن التحدث معه في المستقبل. المزيد من اللطف. وعدم انتقادها لمجرد أنه مختلف في رأيه.

لم يقبل جون طلب باولا بمعاملتها بلطف ، خاصة أنها عاملته بشكل غير لائق في الماضي. وهي تعتقد أن سلوكه كان قاسياً وعدائياً ، فتقول لـ “جون” إن تصرفه كان رداً على سلوكه الشنيع قبل ثلاثة أشهر ، وهكذا دواليك.

يفعل الأزواج ذلك طوال الوقت ، ويتقاتلون على من يستحق المزيد من التعاطف ، ومن عانى أكثر ، ومن ينبغي أن يعتني بالآخر ، ومن الذي يؤمن ويثق ، ويحترم تجربته.

غالبًا ما يرفض الأزواج إظهار التعاطف مع بعضهم البعض ؛ لأنهم يشعرون أن ذلك يعني الاعتراف بأنهم يتحملون اللوم ، ثم يفوتون فرصة الجانب الآخر للتعاطف معهم ؛ في الأساس ، يعتقدون أن تعاطفهم مع الطرف الآخر سيؤدي إلى تعاطفهم معهم.

مع تصاعد الأذى والاستياء ، يصبح من الصعب التعاطف مع تجربة شريكك ؛ نظرًا لأنك تتألم كثيرًا ، وعندما يتصاعد الألم بين شخصين ، فقد يكون من المستحيل تقريبًا الاستماع إلى تجربة الشخص الآخر ، ناهيك عن فكرة الاهتمام.

بمرور الوقت ، تؤدي الجروح التي لم تلتئم إلى علاقات دون حرص على الاستماع ؛ هذا يؤثر على مشاعر اللطف والدعم (كلا المكونين الأساسيين للعلاقة الزوجية) ؛ لهذا السبب ، الدم هو أكثر المشاعر سمية في العلاقات.

التعويض:

إذن ماذا ستفعل لو كنت في علاقة تراكم فيها الأذى على شكل دم وغضب وألم؟ وهل هناك أمل في استعادة مشاعر التعاطف حتى تزدهر علاقة زواج حقيقية من جديد؟ إذا كان الماضي مليئًا بالمشاكل ، فهل يمكن أن يكون الحاضر أفضل؟

إذا سألتني عما إذا كان هذا ممكنًا ، فأجابتي هي: “على الأرجح”. إذا سألتني عما إذا كانت هناك طرق لإعادة إنشاء رابطة التعاطف في العلاقة ، فسأجيب: “نعم ، بالتأكيد”.

إنها الطريقة الوحيدة لمعرفة ما هو ممكن ؛ هو تحديد المشكلة أولاً وبذل قصارى جهدك لحلها ؛ لأنه إذا لم تحاول معالجة الاستياء ، فمن المؤكد أنه لن يختفي من تلقاء نفسه ؛ لأن الاستياء مثل السرطان ، ينتشر ولا يمكن أن تدوم العلاقة الصحية. اذا ماذا يجب ان نفعل؟

 

الخطوة الأولى ، تحديد القرار:

أولاً ، أوصي بأن يتخذ الأزواج قرارًا معًا لاستعادة التعاطف في علاقتهم ، فهذا يساعد على بدء قرار واع ، ربما ترغب كلاكما في تعميق العلاقة ، أو زيادة الثقة ، أو حتى تخفيف مشاعر الدم. سيكون مختلفًا بالنسبة لكل واحد منكم ، ولكن الشيء الأكثر أهمية هو أن هناك استعدادًا واستعدادًا متبادلين للتركيز على المشكلة في العلاقة.

في بعض الأحيان ، قد لا يرغب الشريك في اتخاذ قرار ؛ في الغالب بسبب الاستياء الذي يتم مواجهته ، وإذا كان الأمر كذلك ، فلا يزال بإمكانك تحديد حل لنفسك ، وفي حين أن هذا ليس مثاليًا ، إلا أنه يمكن أن يحقق نتائج إيجابية.

الخطوة الثانية ، ابدأ من جديد:

بمجرد أن تتخذ قرارك ، أشجعك على الاهتمام بتحسين علاقتك مرة أخرى ؛ يمكنك الاحتفال عند بدء علاقة كذكرى سنوية جديدة (اليوم الذي التزمت فيه بالبدء من جديد بدون سموم ومشاكل الماضي) ، ومن المهم مواعدتها بطريقة تجعلها حقيقية ومقدسة.

يعني التاريخ الذي بدأت فيه العلاقة أنك ستبدأ من جديد ؛ لذلك عندما تعبر عن مشاعرك لشريكك ، فهذه المشاعر مهمة لأنها موجودة ، ولا يمكن إلغاؤها بسبب الأحداث الماضية ، وإذا حصلت على بداية جديدة ، فهذا يعني أن كلاكما بريء ولديك الحق أن يكون لديك مشاعر. اللطف والدعم ، وهذه الخطوة يمكن أن توفر مساحة جديدة للقاء والعناية ببعضنا البعض مرة أخرى.

الخطوة الثالثة ، حاول تبديل الأدوار:

بدلاً من البدء من جديد ، أقترح عليك تجربة طريقة جديدة للتواصل أسميها “الالتفاف” ؛ مما يعني أنه عندما يشعر أحد الطرفين بمشاعر مزعجة من الجانب الآخر ، يجب الاستماع إليه وفهمه بالكامل ، دون تناقض أقواله ، وتأجيل دفاع الشريك الآخر عن سلوكه الذي تسبب في هذا الاستياء إلى اليوم التالي.

في اليوم التالي يمكن للطرف الآخر إبداء رأيه في ما قاله حزبه إذا رغب في ذلك ، أو إجراء مناقشة أخرى ، ومرة ​​أخرى ، يجب عدم تعارض أقوال الطرف المشتكي.

بينما أنا أؤيد طريقة إلزامية للتواصل حول المشكلات الصعبة ، يمكن لهذه العملية أن تشجع الاستماع الضعيف وحتى التعاطف ، وهي مصممة لمعالجة الاستياء بأمان بمجرد ظهوره.

طالما أنك تعلم أنه لن يكون دورك للمناقشة حتى يوم غد ، فقد تكون قادرًا بشكل أفضل على الاستماع إلى تجربة شريكك وتكون حاضرًا معهم ، وستكون مرتاحًا ؛ نظرًا لأنك لست مضطرًا لمحاولة الفوز بالجدال ، يمكنك أيضًا محاولة تكرار ما يقوله شريكك ونقل ما يشعر به.

يمكن أن تقلل القدرة على الاستماع إلى شريكك دون الدفاع عن نفسك من فرص انتهاء الجدال باستياء جديد. أخذ منعطف ومعرفة أن هناك ملاذًا آمنًا لسماع خبرتك سيقلل من قلقك وغضبك ويأسك ، ويحسن بشكل كبير من إمكانية بناء علاقات تعاطفية جديدة.

من خلال التواصل مع الشخص الآخر ، فإنك تخلق مشاعر اللطف والفضول والدعم – العناصر الأساسية للعلاقة – للسماح لعلاقتك بالتوطيد والنمو.

فالاستياء يضر بالعلاقة ويقتل أفضل جزء منها وهو الرحمة. إنه الجزء الأكثر إرضاءً من العلاقة ؛ عليك أن تعطي التعاطف للحصول عليه ؛ لهذا السبب ، إذا كانت علاقتك بشريكك محفوفة بالخبث ، يمكنك تجربة هذه الاقتراحات ؛ بالتأكيد لن يؤذيك ؛ يمكن أن يساعد حقًا ، وحتى عملية المحاولة سيكون لها فوائدها.