على المرأة الحامل أن تتعامل مع العديد من الشائعات ومن بينها تناول المياه الغازية.
عندما تحمل المرأة ، يبدأ الكثير من الناس في التعبير عن الأطعمة والمشروبات التي قد تأكلها أو لا تأكلها المرأة الحامل ، ومن بين العديد من التخمينات ، من الطبيعي الشعور بعدم الأمان.
هل يمكن للمرأة الحامل شرب المياه الغازية؟
المياه الغازية ليست أكثر من مياه تحتوي أيضًا على حمض الكربونيك المسؤول عن الفقاعات وبعض المعادن مثل الصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم.
بشكل عام ، يمكن للمرأة الحامل شرب المياه الغازية ، وخاصة المياه المعدنية الغازية بشكل طبيعي.
وتجدر الإشارة بالتأكيد إلى أن الاستثناءات التي تشمل النساء الحوامل اللواتي يعانين من مشاكل صحية مثل متلازمة القولون العصبي ، وفي هذه الحالة ، قد يؤدي استهلاك المياه الغازية إلى تفاقم أعراض المرض.
بالإضافة إلى ذلك ، المياه الغازية ليست جيدة جدًا لمن يعانون من انتفاخ البطن ، لأن حمض الكربونيك يمكن أن يزيد الغاز ويسبب المزيد من الانزعاج.
أخيرًا ، من المفيد أيضًا التحقق من كمية الملح في الماء ، حيث يمكن أن تصاب بعض النساء الحوامل بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
لذلك ، من المهم ملاحظة كمية الصوديوم الموجودة على الملصق ، والتي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الزائد عن النظام الغذائي.
شائعات عن الصودا أثناء الحمل
لا تصدقي بعض الخرافات حول شرب الصودا أثناء الحمل
الأسطورة الأولى: ضار أثناء الحمل
لا يضر شرب المياه الغازية بالحمل ، ولكن يمكن أن يزيد الانزعاج لدى النساء اللاتي يعانين من الانتفاخ أو الغازات.
الخوف الثانيالمياه الغازية تجعل الطفل يمرض
لا يوجد دليل علمي على أن المياه الغازية ضارة بالطفل.
تسبب الأسطورة المحيطة بالمياه الغازية في حدوث مغص عند الطفل أيضًا ، فقد سمع بعض الناس أن المياه الغازية يمكن أن تؤدي إلى فقدان الكالسيوم. لكن لا شيء من هذا صحيح.
في الواقع ، ما يعيق غالبًا امتصاص الكالسيوم هو تناول المشروبات الغازية الأخرى بشكل متكرر مثل المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين وحمض الفوسفوريك.
الأسطورة الثالثةتسبب المياه الغازية السيلوليت
شرب المياه الغازية لا يسبب السيلوليت. من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي تناول الكثير من السكر في النظام الغذائي إلى زيادة خطر الإصابة بالسيلوليت ، ولكن هذا ليس هو الحال مع المشروبات الخالية من السعرات الحرارية والسكر مثل المياه الغازية.
فوائد المياه الغازية أثناء الحمل
هناك العديد من الفوائد لشرب النساء الحوامل للمياه الغازية
تدعي العديد من النساء أن شرب المياه الغازية يساعد في تخفيف الغثيان واضطراب المعدة ، وهو أمر شائع في المراحل المبكرة من الحمل.
كما يسمح المشروب للمرأة بالبقاء رطبة. في الواقع ، فإن زيادة تناول السوائل الصحية طوال فترة الحمل أمر ضروري لضمان الدورة الدموية الجيدة للمرأة وطفلها ، حيث تزداد كمية السوائل في جسم الأنثى بشكل كبير
فائدة أخرى هي أن حمض الكربونيك الموجود في المياه الغازية يساعد على إطلاق عصارة المعدة التي تحفز الهضم.
لذا فإن شرب المياه الغازية يمكن أن يساعد في عملية الهضم وتخفيف الإمساك الذي يصيب العديد من النساء الحوامل.
أخيرًا ، لا تحتوي المياه الغازية على سعرات حرارية ، لذا فهي لا تساهم في زيادة الوزن أثناء الحمل.
التحذير الوحيد الذي يجب اتخاذه هو الحالات الموجودة مسبقًا أو الحمل نفسه ، مثل الغازات الزائدة أو مشاكل الكلى أو ارتفاع ضغط الدم.
يوصى أيضًا بتجنب المشروبات الغازية المنكهة ، والتي قد تحتوي على مكونات غير صحية مثل السكر والألوان والمنكهات والمضافات الغذائية الأخرى.