مشروب الطاقة هو مشروب يعد بزيادة التركيز والنشاط واليقظة ، ولكن هناك مخاطر مرتبطة بتناول مثل هذه المشروبات أثناء الحمل.
في حين أنه من غير الضار تناول مشروبات الطاقة من وقت لآخر أثناء الحمل ، فإن الحل الأمثل هو تجنب مشروبات الطاقة
للحصول على فكرة ، لا ينصح مصنعو هذه المشروبات بأنفسهم باستهلاك منتجاتهم من قبل النساء الحوامل أو المرضعات.
خلال فترة الحمل ، يتلقى الجنين جميع العناصر الغذائية التي يتم تناولها من خلال المشيمة وهذا يشمل المكونات الموجودة في مشروبات الطاقة التي قد تحتوي على الكافيين والسكر والصوديوم ومكونات أخرى يجب الاهتمام بها أثناء الحمل نظرًا لخطر عدم كفاية نمو الجنين المبكر. . الولادة ، وحتى الإجهاض.
هل يؤثر مشروب الطاقة على الجنين؟
نظرًا للمخاطر التي يتعرض لها الجنين ، لا يوجد بحث بشري حول تأثير مشروبات الطاقة على النساء الحوامل ، ولكن أظهرت دراسة نُشرت في مجلة الطب الحيوي والعلاج الدوائي لعام 2018 على الفئران الحوامل أن الفئران حديثي الولادة تعاني من الإجهاد التأكسدي وتلف الأنسجة والسلوك. التغييرات. مثل القلق.
وفقًا لبحث نُشر في المجلة العلمية Advances in Nutrition عام 2016 ، فإن مشروبات الطاقة يمكن أن ترفع ضغط الدم وتسرع ضربات قلب المرأة ، ويمكن أن تؤثر هذه الآثار على الجنين.
الكثير من الكافيين
قد تكون هذه الآثار السلبية مرتبطة بمزيج من المكونات أو الكافيين في هذه المشروبات.يمكن أن يحتوي مشروب الطاقة 250 مل على 80 ملغ أو أكثر من الكافيين.
علاوة على ذلك ، ولأنه منبه ، فإنه يمكن أن يسبب التهيج والعصبية والأرق.
تذكر أن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يسبب التعب والصداع ، وهناك أيضًا مخاوف بشأن الارتباط بين الإفراط في تناول الكافيين وزيادة خطر الإجهاض أو تشوهات الجنين.
لكل هذه الأسباب ، من الأفضل الحد من تناول الكافيين أثناء الحمل.
وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية (WHO) ، يجب أن تستهلك النساء الحوامل أو المرضعات 200 مجم كحد أقصى من الكافيين يوميًا.
سكر
لكن الكافيين وحده ليس هو المشكلة ، فمعظم مشروبات الطاقة تحتوي على السكر وهذه المادة الزائدة يمكن أن تكون ضارة بصحة النساء والأطفال.
يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من السكر في بعض مشروبات الطاقة إلى زيادة إفراز الأنسولين والجلوكوز في الدم.
في البداية ، يعطي هذا الجسم دفعة من الطاقة ، ولكن بعد فترة وجيزة ، هناك انخفاض مفاجئ في مستويات الجلوكوز ، مما قد يؤدي إلى التعب ونقص الطاقة.
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول السكر في النظام الغذائي إلى زيادة خطر الإصابة بسكري الحمل وزيادة الوزن.
الصوديوم ومكونات أخرى
يمكن أن يساهم الصوديوم الموجود في مشروبات الطاقة في حدوث مضاعفات أثناء الحمل ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب.
بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون هناك مكونات إضافية مثل المحليات الصناعية أو المستخلصات العشبية مثل الجنكة بيلوبا والجينسنغ التي لا تناسب أيضًا النساء الحوامل بسبب نقص الدراسات حول سلامة وتأثير هذه المركبات على جسم المرأة الحامل. .
هل يجوز للمرأة الحامل شرب مشروب طاقة؟
يمكن للمرأة الحامل تناول مشروبات الطاقة ، ولكن لتجنب المخاطر ، يوصى بعدم تناول مشروبات الطاقة أثناء الحمل.
ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال تختار مشروبًا ، فاستخدمه فقط من حين لآخر وباعتدال ، وكن حذرًا للغاية مع بقية نظامك الغذائي حتى لا تدفع مبالغ زائدة في السكر أو الكافيين أو الملح.
إذا أمكن ، قم بتغيير مشروب الطاقة للمشروبات الصحية مثل الشاي الخالي من الكافيين والعصائر وماء جوز الهند ، على سبيل المثال.
يوفر النظام الغذائي الصحي المتنوع طاقة متوازنة وثابتة ليومك ، وبهذه الطريقة ، مع اتباع نظام غذائي أكثر توازناً ، ربما لا تشعر بالحاجة إلى شرب مشروبات الطاقة.