هل كثرة التبول علامة على حرق الدهون؟ ما علاقة البول بفقدان الوزن؟ من المفترض أن أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا لحرق الدهون سيظهرون بعض الأعراض التي ستكون مؤشرًا على النتائج المرجوة فيما يتعلق بكثرة التبول ،
هل كثرة التبول علامة على حرق الدهون؟
بعد هضم الطعام والماء ، يتم توزيع العناصر الغذائية في الدم ، وتقوم الكلى بترشيح الدم بعناية لإزالة الفضلات والسكريات المضافة والأملاح والمياه من مجرى الدم ، ويتم ضخها إلى المثانة عبر أنابيب تسمى الحالب.
بمجرد أن تبدأ المثانة بالامتلاء ، يتم إرسال إشارة إلى المخ مفادها أنه يجب عليك الذهاب للتبول ، وتنقبض المثانة وتخرج البول من خلال مجرى البول ، وهو أنبوب ضيق وسلس.
ولكن … ما علاقة البول بالضبط بفقدان الوزن؟ عندما تبدأ أهدافك في إنقاص الوزن ، من المهم للغاية شرب كمية كافية من الماء ، وهو أهم شيء في معظم الأنظمة الغذائية.
لا يجعل الجفاف من الصعب على جسمك حرق الدهون فحسب ، بل يجعلك الجفاف أيضًا تشعر بالخمول والتعب ، مما يؤثر بشكل كبير على تمارين إنقاص الوزن.
يساعد شرب الماء أيضًا في الحفاظ على معدتك ممتلئة ، وهذا بدوره يساعدك على الشعور بالشبع ثم تناول كميات أقل من الطعام. جنبًا إلى جنب مع حاجتك الملحة والمتكررة للتبول ، يمكن الإجابة بالإيجاب على سؤال ما إذا كان التبول المتكرر علامة على حرق الدهون. .
عندما يتم تكسير الدهون ، فإنها تطلق سوائل يجب التخلص منها من الجسم بطريقة ما ، وعادة ما تكون العرق والبول.
تخزن الخلايا الدهنية الدهون عندما يكون لدينا عادة أقل منها بسبب نقص السعرات الحرارية.
يتم في النهاية تكسير هذه الخلايا الدهنية المتقلصة بواسطة الجسم لتصبح ًا للطاقة ، وعندما يحدث ذلك ، يتم إطلاق الطاقة على شكل ثاني أكسيد الكربون الذي نتنفسه ، والماء الذي يخرج كبول.
اقرأ أيضًا: هل يسبب القولون كثرة التبول؟
أسباب كثرة التبول
بالإضافة إلى إجابة إيجابية على السؤال: هل كثرة التبول علامة على حرق الدهون ، نذكر أن هناك أسبابًا أخرى لفقدان الوزن بالإضافة إلى التحلل الجسدي للخلايا الدهنية في ثاني أكسيد الكربون والماء مما قد يؤدي إلى زيادة التبول . وتشمل هذه:
1- قم بتغيير نظامك الغذائي
عادة ما يتطلب فقدان الوزن تغيير الخيارات الغذائية ، على سبيل المثال تناول المزيد من الفاكهة والخضروات. تتكون هذه الأطعمة من المزيد من الماء ، لذلك يمكنك التبول أكثر بسبب أنواع الأطعمة التي تتناول الخضار والفواكه ذات المحتوى المائي العالي بما في ذلك الفراولة والتوت ، فلفل ، طماطم ، فطر ، كرفس ، جزر ، ملفوف ، خيار ، براعم بروكسل ومانجو.
اقرأ أيضًا: هل العطش علامة على حرق الدهون؟
2- اشرب المزيد من الماء
إن تناول الأطعمة الصحية ليس بديلاً عن شرب كميات كبيرة من الماء ، حيث أن العديد من خطط إنقاص الوزن تعزز زيادة تناولك للمياه كإستراتيجية للحفاظ على إجمالي السعرات الحرارية ، وتقليل السعرات الحرارية من خلال أي مشروبات سكرية قد تكون موجودة. كل هذه الزيادة في الترطيب ستؤدي بالتأكيد إلى المزيد من أوقات التبول أيضًا.
3- زيادة استهلاكك للكافيين
إذا كنت تشرب الكافيين بكثرة ، فقد يؤدي ذلك إلى تغيير كمية أو تكرار التبول أكثر من أي وقت مضى ، حيث تربط بعض الأبحاث بين تناول الكافيين وفقدان الدهون وانخفاض مؤشر كتلة الجسم.
إذا كنت تدمج منتجات إنقاص الوزن المحتوية على مادة الكافيين في إستراتيجيتك لفقدان الوزن ، فهذا يعني بالتأكيد كثرة التبول.
كثرة التبول عند الرجال والنساء
يميل كل من الرجال والنساء إلى التبول أكثر عندما يفقدون الوزن ، ولكن مع وجود بعض الاختلافات ، نظرًا للمستويات الأعلى من كتلة العضلات الهزيلة بشكل عام ، يمكن أن يفقد الرجال الوزن بمعدل أسرع في البداية من النساء ، مما قد يؤدي إلى زيادة سرعة الدهون. خسارة. التبول ، من ناحية أخرى ، يكون لدى النساء بشكل عام كتلة دهنية أكثر من الرجال ، لذلك قد يواجهن زيادة في التبول لفترات أطول مع جهود إنقاص الوزن.
متى يتم زيارة الطبيب؟
في سياق المعرفة للإجابة على السؤال هل كثرة التبول علامة على حرق الدهون ، نرى أن هناك حالات تحتاج إلى زيارة الطبيب عند التبول بكثرة ، حتى لا تتسبب هذه الأعراض في الإصابة بالجفاف. من أعراض مرض السكري.
بصرف النظر عن أي فقدان متعمد للوزن ، يحذر بعض الأطباء من أن بعض التغييرات في التبول قد تتطلب فحصًا طبيًا. على سبيل المثال ، إذا كان هناك أي ألم أو حرقة مع التبول ، أو الإحساس بزيادة التبول مع الإنتاج أو انخفاض الدم في البول ، فهذه كلها تتطلب المزيد من التقييم الطبي.
اقرأ أيضًا: ما هو المشروب الذي يحرق الدهون بعد الأكل
أعراض حرق الدهون
صدع آخر في الإجابة على السؤال: هل كثرة التبول علامة على حرق الدهون هو أن هناك عددًا من الأعراض جنبًا إلى جنب مع كثرة التبول التي تدل على حرق الدهون ، ومنها ما يلي:
- لا تأكل السكر
- عدم المعاناة من الأرق
- جائع أكثر من المعتاد
- الشعور بتحسن جسدي
- يمكن ممارسة الرياضة على معدة فارغة
- تصبح تقلبات المزاج شديدة للغاية
- احصل على المزيد من الطاقة
- زيادة التعرق
- لا تستعيد الوزن المفقود
من علامات حرق الدهون ما نلاحظه خلال التغيرات الفسيولوجية ، والتي يمكن أن يتبعها ملاحظة الزيادة في خروج الماء من الجسم.