هل خبز الشعير رقيق؟
هل خبز الشعير رقيق؟ هل لها فوائد لانقاص الوزن؟ سؤال كثيراً ما يطرحه الكثير من الأفراد الذين يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن ، لأن الشعير له فوائد عديدة للإنسان ، على سبيل المثال: تقليل الكوليسترول الضار في الجسم ، وكذلك خفض ضغط الدم بشكل كبير ، والعديد من الفوائد الأخرى ، وإعطائه . أهمية الشعير للإنسان سنجيب على السؤال المطروح في السطور التالية.
هل خبز الشعير رقيق؟
نعم خبز الشعير مهم جداً في إنقاص الوزن لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد كثيراً في إنقاص الوزن ، وسوف نقدم بعض فوائد خبز الشعير للتنحيف في هذه النقاط:
- يعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة لاحتوائه على الألياف التي تقلل بشكل فعال الشعور بالجوع ، لأن هناك 15 جرامًا من الألياف في 100 جرام من خبز الشعير.
- كما أنه يعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم مما يساعد على تنشيط عملية التمثيل الغذائي.
- يساعد على خفض مستوى السكر في الدم مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
- تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ، وهي حوالي 274 سعرة حرارية لكل 100 جرام من خبز الشعير ، لذا فإن حصة واحدة من ذلك الخبز تزود الجسم بكمية قليلة من السعرات الحرارية ، مما يساعد على إنقاص الوزن.
- تعمل على تحسين صحة الإنسان بشكل عام ، وبالتالي يعمل الجسم بكفاءة عالية في جميع أنشطته ، بما في ذلك عملية حرق الدهون التي تتطلب طاقة لتعمل بشكل صحيح.
طريقة تحضير خبز الشعير للتخسيس
يمكن تحضير خبز الشعير بخطوات بسيطة تمكنك من الحصول على خبز صحي مليء بالفوائد لجسم الإنسان يتم تحضير خبز الشعير من خلال تحضير بعض المكونات واتباع خطوات التحضير على النحو التالي.
المكونات
يجب تحضير المكونات التالية:
- 2 كوب دقيق الشعير المطحون.
- كوب من الماء.
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
اقرأ أيضًا: هل دقيق الشوفان يصنع خبزًا رقيقًا؟ تعلم كيفية صنع خبز الشوفان لفقدان الوزن
- ملعقة من البيكينغ باودر.
- ملعقة ملح.
- ملعقة من بذور الكتان.
- ملعقة من بذور عباد الشمس.
كيف تستعد
بعد تحضير المكونات المذكورة اعلاه يجب اتباع الخطوات التالية:
- اخلطي الدقيق والملح والبيكنج باودر في وعاء عميق.
- ثم نضيف بذور الكتان وعباد الشمس ونخلط جيدا.
- نضيف الزيت والماء ونخلط المكونات جيداً حتى نحصل على عجينة طرية.
- نترك العجينة لمدة نصف ساعة.
- بعد ذلك نبدأ في تقطيع العجين إلى كرات ونذوبها ، ثم نضع العجينة على صينية مدهونة بالزيت.
- ثم توضع في الفرن على حرارة 180 درجة حتى تنضج تماما.
لذلك أجبنا على السؤال المطروح: هل خبز الشعير رقيق؟ شرح أمثلة لفوائد ذلك الخبز ، وبيان كيفية تحضيره بالتفصيل اللازم.