تسمين الجسم
تسمين الجسم أو حل مشكلة النحافة من الأمور التي يفكر فيها الجميع ، لأن هذه المشكلة يمكن أن يكون لها آثار صحية خطيرة على وظائف الجسم المختلفة ، لذلك يرى الكثيرون أن الوصفات والنصائح المهمة لتسمين الجسم من بين الأشياء التي يجب معرفتها وتطبيقها ، وهذا ما نقدمه من خلال السطور القليلة القادمة من هذه المقالة.
تعرف على 7 نصائح مهمة لتسمين الجسم
من أجل تسمين الجسم أو معالجة مشكلة النحافة ، عليك اتباع العديد من الوصفات والنصائح التي من شأنها أن تساعد في هذا الأمر ، وهذا ما نقدمه من خلال النقاط التالية ، ومن ثم دعنا نتعرف عليها:
- تناول الكثير من العناصر الغذائية أو الأطعمة المليئة بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون المفيدة التي لا تضر بالجسم ولكنها في نفس الوقت تزيد من الوزن في وقت سريع.
- تناول الأطعمة التي تبني الجسم والعضلات التي تجدد خلايا الجسم المهمة ، وبالتالي تحميه من الأمراض المختلفة.
- تناول الحلويات والمشروبات الغازية بعد الوجبات ، وتجنبها قبل الوجبات ، لأن تناولها بهذه الطريقة وبهذه الطريقة يقلل الشهية ، وهو ما لا نريده في هذه الحالة.
- حدد أوقاتًا محددة لوجباتك ولا تهمل هذا الأمر أبدًا.
- لا تتناول السوائل قبل الوجبات ، لأنها تعمل على الشعور بالشبع ، وهو ما يتناقض مع كثرة تناول الطعام والوجبات.
- التقليل من تناول الخضار والفواكه ، لأنها لا تعمل على زيادة الوزن.
- تناول العديد من الوصفات لزيادة الشهية وبالتالي زيادة الوزن بسرعة وفعالية ، وهذا ما سنتعلمه قريباً.
وصفات للتخلص من النحافة
هناك العديد من الوصفات التي تساعد في حل مشكلة النحافة ، وسنعرض لكم بعضًا منها:
صديقي العزيز وصفة الحب والمكسرات
خذي كمية من الحب وكمية من الحلبة وقليل من المكسرات وطحن كل هذه المكونات معا وضعي البودرة في كوب من الحليب وكرري هذه الوصفة حوالي 4 مرات في اليوم للحصول على نتيجة سريعة وفعالة.
وصفة الزبادي بالطحينة
أضيفي ملعقتين كبيرتين من الطحينة وعلبة صغيرة من الزبادي واخلطي هذه المكونات معًا ، ثم تناوليها كل يوم قبل الإفطار حتى تحصلي على نتيجة سريعة.
وصفة الكزبرة للتخسيس
تشمل العناصر الغذائية التي تقضي على النحافة تناول ملعقة كبيرة من الكزبرة بعد طحنها جيدًا بعد كل وجبة أو إضافة هذا المسحوق إلى السلطة وتناوله بانتظام لمدة شهر كامل حتى ترى نتيجة انتهاء التخسيس.
كانت هذه أهم النصائح والوصفات التي تساعد من يعاني من التخسيس على زيادة الوزن بسرعة.
بقلم: علاء علي