هل النعناع والشاي الأخضر ضعيف؟
استطاع الطب وأبحاثه العثور على العديد من مكونات الطبيعة التي تساعد الإنسان على التخلص من وزنه الزائد ، وذلك بسبب آلية عمل المكونات التي تجعلها حارقة وقابلة للذوبان في الدهون ، ومن أهمها: هذه المكونات هي:
- يعتبر الشاي الأخضر من أهم الأعشاب الطبيعية التي تساعد الإنسان على إنقاص الكثير من وزنه ، وهو ما أظهرته العديد من الدراسات التي أجراها العلماء في بداية هذا القرن.
- وأظهرت نتائج الدراسة أن الشاي الأخضر يحتوي على مادتين ، الأولى مادة الكافيين والثانية مادة الكاتشين ، وأن التقاء المادتين له تأثير في إنقاص الوزن عن طريق إذابة الدهون ، لأن كلاهما يعمل على تكسير المادة. الروابط بين الخلايا الدهنية داخل جسم الإنسان.
- الشاي الأخضر وجميع مكوناته يحسن ويسرع عملية التمثيل الغذائي ، مما يجعل الجسم يستفيد من الأطعمة التي تدخل الجسم ، والتي تضر بالعناصر الغذائية التي يحتاجها ، والتخلص من الزائدة غير المرغوب فيها ، وتمكن من تخزين الخلايا الدهنية.
- أظهرت الدراسات أن النساء بحاجة إلى شاي أخضر أقل من الرجال لفقدان الوزن ، ولكن في كلتا الحالتين تحتاج كمية كبيرة من الشاي الأخضر إلى دخول الجسم بشكل يومي ليكون فعالاً في إنقاص الوزن.
- يعمل الشاي الأخضر أيضًا على إضافة شعور بالنفاذية ، مما يعني أنك تأكل طعامًا أقل وبالتالي تطوير إجراء أكل مفيد يساعدك على عدم زيادة الوزن.
- من ناحية أخرى ، للشاي الأخضر فوائد على الصحة العامة ، ليس فقط في إنقاص الوزن ، حيث يعتبر الشاي الأخضر من أهم مضادات الأكسدة ، مما يحسن صحة القلب والشرايين. انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب من غيره.
- ولأن الشاي الأخضر يرفع الدهون الزائدة في الجسم ، فإنه يوازن مستويات الكوليسترول داخل الجسم ، مما يعزز أيضًا صحة القلب والأوعية الدموية.
أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لانقاص الوزن
من أجل تحقيق الوزن الذي تريده في الوقت الذي تريده ، عليك أن تشرب الشاي الأخضر بالطريقة الصحيحة ، وأول ما عليك هو اختيار الوقت المناسب لتناوله .. الشرب ، أي:
- بعد الإفطار ، عندما يكون الشاي الأخضر هو آخر مكمل لفطور الصباح ، يدخل الجسم في حالة استقلاب عالية تستمر حتى نهاية اليوم ، وبالتالي يبدأ الحرق في التسارع بسرعة.
- عليك أن تتذكر أن ما يدخل معدتك في الصباح يؤثر على حالة جسمك لبقية اليوم ، لذا فإن شرب الشاي الأخضر في الصباح هو الخيار الأفضل لك وللتمثيل الغذائي الخاص بك.
- لكن عليك أن تكون حريصًا إذا تناولت الشاي الأخضر في الصباح بدون وجبة فطور ، فلن يكون صحيًا ، لكنه سيسبب غثيانًا وآلامًا مبرحة في البطن ، لأن تناول الشاي الأخضر بدون طعام يزيد من إنتاج الأحماض داخل معدتك. وبالتالي يضر بصحة معدتك بشكل كبير.
- يمكنك تناول الشاي الأخضر قبل الغداء لأن الشاي الأخضر يعمل على تقليل الشهية. الغداء هو الوجبة التي يأكل فيها المرء أكبر قدر من الطعام ، لأنه يأكل الكثير من الكربوهيدرات غير الصحية ، وبالتالي يقل استهلاكك للشاي الأخضر قبل تناول الطعام. لذلك فإن تناول هذه الأطعمة يساعدك على إنقاص الوزن.
- للمرة الثالثة يشرب الشاي الأخضر بعد تناول العشاء ، لأنه مع حلول المساء تبدأ وظائف جسمك في التراجع ويقل النشاط ، ولكن عندما يأتي التحفيز قد يرتفع الحرق إلى المستوى المطلوب ، وهذا ما الشاي الأخضر يفعل ذلك بعد تناوله بعد العشاء ، ولكن تأكد من تناول كوب آخر قبل النوم بساعتين على الأقل لأن الشاي الأخضر يمكن أن يسبب الأرق.
تجربتي مع الشاي الأخضر لفقدان الوزن
يعتبر الشاي الأخضر من ضروريات التنحيف في جميع أنحاء العالم ، حيث لفت الانتباه أولاً بعد معرفة الفوائد الصحية العديدة ، خاصة في التخسيس ، وحول الشاي الأخضر ، وهي من النساء اللواتي جربن ونجحن. لانقاص الوزن يقول:
- الشاي الأخضر فكرة رائعة لفقدان الوزن ، لكن يعتقد الكثيرون أن الحل الوحيد هو الاعتماد على الشاي الأخضر ، وهذا ليس صحيحًا.
- إذا كنت ترغب في الاعتماد على الشاي الأخضر لإنقاص الوزن ، فأنت بحاجة إلى إدخال أكثر من 800 ملليغرام يوميًا لمدة 3 أشهر حتى تفقد الوزن الذي تريده حقًا ، ولكن بعد ذلك تدمر الشاي الأخضر ، مثل أي شيء تم إنشاؤه في هذا الكون ، لديه الكثير ولكن هناك الكثير من الفوائد حيث أنه يتحول إلى سلبي أهمها الأرق المستمر الذي لن ينتهي حتى بعد التوقف عن تناول الشاي الأخضر لفترة قصيرة.
- في تجربتي ، تناولت الشاي الأخضر كإحدى الطرق التي غيرت بها نمط حياتي إلى نمط حياة صحي تمامًا.كنت أتناول وجبة تحتوي على جميع العناصر الغذائية بطريقة معتدلة ، مع العلم أنه لا يوجد ما يكفي من البروتين فيه. سبب. كل تلك الفوائد المنتشرة هنا وهناك يحتاجها الجسم فقط.
- بعد الوجبات الثلاث كنت أتناول الشاي الأخضر ، وكنت أمارس الرياضة 3 مرات في الأسبوع وكانت تلك مجرد البداية ولكني أتدرب 5 أيام فقط وهذا يكفي بالنسبة لي.
- لم أتوقف أبدًا عن تناول الأطعمة التي أحببتها والتي يمكن أن تكون ضارة ، لكني أصبحت أقل منها ، مما جعلني لا أتخلى أبدًا عن نمط حياتي الصحي الجديد الذي يتضمن الشاي الأخضر بدلاً من الشاي الأحمر.
الشاي الاخضر لانقاص الوزن في اسبوع
قد يبدو العنوان شاقًا وستجده في كل مكان مع وصفات رائعة لتحقيق وزنك المثالي في أسبوع مع الشاي الأخضر ، لكن عليك أن تعرف شيئًا واحدًا مهمًا:
- الشاي الأخضر مكون طبيعي يساعد في إنقاص الوزن ، لكنه ليس ساحرًا.
- ويجب أن تدرك أيضًا أن الاستهلاك المفرط للشاي الأخضر يمكن أن يلحق الكثير من الضرر بتقبل الجسم اللامتناهي لمرضه ، وتشمل الأضرار التي يلحقها الشاي الأخضر بالجسم ما يلي:
- تؤدي زيادة تناول الشاي الأخضر إلى إصابة الشخص بارتفاع مرض في ضغط الدم.
- عندما تزداد كمية الكافيين في الجسم بسبب تناول الشاي الأخضر ، فإنها تبدأ في تهييج القولون ، مما يتداخل مع عملية الهضم ويسبب ألماً مبرحاً بعد الأكل.
- بسبب ارتفاع مستوى الكافيين ، لا يستطيع المرء النوم بسبب الأرق ، لذا فأنت تعاني من نوبات قلق مستمرة.
- يؤثر الشاي الأخضر على تدفق الدم ، مما يؤدي بدوره إلى إجهاد النزيف في حالة الإصابة ، حتى لو لم يكن صغيراً.
- إن تناول الشاي الأخضر بكميات زائدة يؤثر على صحة العظام لأنه يكسر الكالسيوم في الجسم وهو سبب هشاشة العظام ، لذلك لا ينصح بالشاي الأخضر للحوامل أو المصابات بداء السكري