هل آلام أسفل الظهر طبيعية أثناء الحمل المبكر ، أم أنها علامة على الخطر؟ تعتبر المرحلة الأولى من الحمل أهم مراحل الحمل الثلاث ، لأن المراحل التالية من الحمل تشعر أنها متوسطة الشدة ، ولكن عندما يكون ألم الظهر في الأشهر الأولى من الحمل خطيرًا وعندما يكون طبيعيًا. هذا ما سوف تتعلمه من خلال الأسطر التالية.
هل الم اسفل الظهر طبيعي في بداية الحمل
هل آلام أسفل الظهر طبيعية أثناء الحمل المبكر؟
يعاني عدد كبير من النساء الحوامل من آلام الظهر في الأشهر الأولى من الحمل ، وتتعرض جميع النساء الحوامل لآلام الظهر مرة واحدة على الأقل في الأشهر الثلاثة الأولى ، وهناك أنواع من آلام الظهر ومنها آلام أسفل الظهر. والتي ترتبط غالبًا بالاسترخاء والنوم على الظهر وتجنب العمل أي مجهود شاق ، وفي هذه الحالة يكون ألم الظهر أمرًا طبيعيًا.
بالنسبة للنوع الثاني من آلام الظهر في الشهر الأول من الحمل ، يكون مصحوبًا بعدد من الأعراض الأخرى ، مثل النزيف ، والتقلصات ، وصعوبة التبول ، أو وجود إفرازات مهبلية. في بداية الحمل ، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب ، حتى لو لم تظهر أعراض مصاحبة.
أسباب آلام الظهر عند الحامل في الأشهر الأولى
زيادة الوزن
ومن أهم التغييرات التي تمر بها بعض السيدات الحوامل في الشهر الأول زيادة الوزن نتيجة تغيرات الشهية التي تعد من أعراض الحمل في الأشهر الأولى مما يؤدي إلى زيادة العبء الفقري. العمود الفقري ، وخاصة في الفقرات السفلية ، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن.
تغير هرموني
زيادة نسبة البروجسترون في بداية الحمل ضرورية لزيادة مرونة الأوعية الدموية المؤدية إلى الرحم لدعم الجنين ، ولكن هذا الفائض من البروجسترون يمكن أن يؤثر أيضًا على الأربطة التي تدعم فقرات العمود الفقري. تشغيل. يسبب آلام الظهر.
الضغط النفسي والعصبي
تؤدي الظروف النفسية السيئة مثل الضغط النفسي والقلق والتوتر إلى آلام الظهر ، لأنها تسبب إجهاد عضلات الجسم بشكل عام ، بما في ذلك عضلات الظهر.
زيادة المجهود البدني
تؤدي المجهود البدني المفرط في الشهر الأول إلى توتر في عضلات الظهر وألم في فقرات الظهر ، ومن بين مهام حمل الأشياء الثقيلة وتنظيف المنزل ، خاصة في بداية الحمل ، قد لا تعلم المرأة أنها حامل. . ، لذلك فهي تمارس ضغوطًا على نفسها في الشؤون الداخلية دون سابق إنذار.
علاج آلام الظهر للحوامل في الأشهر الأولى
استرح واستلقي على ظهره
الاسترخاء كافٍ للتخلص من آلام الظهر نهائياً ، وننصح النساء الحوامل في الأشهر الأولى دائماً بالراحة والاستلقاء على ظهورهن أو على جانب واحد بعد كل عمل تقوم به في المنزل حتى لا يضغط عليهن ذلك. لهم ، وينصح بعض النساء الحوامل بالراحة قدر المستطاع وعندما يكون ذلك ممكنا.
لياقة خفيفة
ممارسة التمارين الخفيفة مفيدة جدًا لصحة المرأة الحامل ، ما لم يمنعك طبيبك من ذلك بسبب ظروف الحمل الخاصة بك.يوصى بالمشي لمدة ثلث ساعة ساعة ونصف يوم أو الذهاب . سباحة.
عمل كمادات ساخنة
قد تكون إضافة الكمادات الساخنة أو الجلوس في حمام الماء الساخن بالزيوت الأساسية علاجًا فعالًا لآلام الظهر.
اقرأ أيضا
- شعاع العلاج أثناء الحمل بعد الأربعين وهل هناك مخاطر؟
- الأسبوع الثالث عشر من الحمل أي شهر وكيفية حساب الحمل
- أعراض الحمل المبكر أثناء العلاقة الزوجية
- كيفية تثبيت الحمل وكيفية الحفاظ على صحة الجنين من اليوم الأول