هل العلكة تزيد الوزن

يعد مضغ العلكة من الحلويات التي يتناولها الصغار والكبار ، ويمكن أن يكون لمضغ العلكة تأثير كبير على صحة الإنسان ، حسب الماركة ونوع العطر ، حيث أثبتت الدراسات أن مضغ العلكة متعة كبيرة. القلق. الإجهاد عندما لا تؤكل النسخة التقليدية مع السكر.

مضغ العلكة لن يفقد الوزن إلا إذا استهلك بكميات كبيرة وإلا فقد يحدث العكس ، لأن مضغ العلكة يمكن أن يساعد في فتح الشهية لدى الإنسان ، والسؤال في كثير من الأذهان هل يزيد العلكة من الوزن ، وهذا ما تم توضيحه في هذا المقال .

هل مضغ العلكة يثقل كاهلك؟

يمكننا توضيح إجابة هذا السؤال من خلال:

يصبح مضغ العلكة لزجًا: عندما يؤكل في صورة خالية من السكر ، يصبح مضغ العلكة لزجًا ، ويرجع ذلك أساسًا إلى قدرته على تقليل الشهية ، أي تحسين الشبع.

مضغ العلكة يزيد الوزن: أظهرت دراسة أمريكية من جامعة ولاية أوهايو أن مضغ العلكة يزيد الوزن بالفعل.

وفقًا للباحثين ، يحدث هذا لأن الأشخاص الذين يتناولون اللبان لديهم رغبة شديدة في تناول الأطعمة الحلوة ذات السعرات الحرارية العالية.

بينما أظهرت الدراسات أن مضغ العلكة يمكن أن يزيد الوزن ، فإن أقوى ادعاء هو أن مضغ العلكة يمكن أن يفقد الوزن.

لأنه بشكل عام ، حتى لو كانت هذه هي الطريقة التقليدية لتناول الطعام ، يتم استهلاك وحدة أو وحدتين من العلكة يوميًا ، مما لن يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية في الجسم.

هذا لأن كل شخص لديه عادة ما بين 3 و 15 سعرًا حراريًا ، لذا فهذه ليست سعرات حرارية إضافية ضخمة في النظام الغذائي.

لكن ، بالطبع ، إذا اخترت العلكة التي تحتوي على سعرات حرارية أكثر ، مثل Bubbaloo (20 سعرًا حراريًا لكل وحدة) ، فإن مضغ عدة وحدات يوميًا قد يضر بخطة إنقاص الوزن ، لذلك عندما تختار العلكة ، حاول التفكير في المكونات وتجنب المكونات. يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.

عيوب مضغ العلكة

يمكننا شرح الأضرار من خلال:

يساعد مضغ العلكة البكتيريا على دخول الفم

قبل وضع اللثة في الفم ، يمكن أن تتراكم العديد من البكتيريا فيه ، مما يتسبب في مزيد من الضرر للفم والجسم.

صداع وتلف في الفكين والأسنان.

يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الصداع ، وفي بعض الأحيان يمكن أن يسبب عدوى ، وفي كثير من الحالات يمكن أن يسبب آلام في العضلات وألم في الأذن والأسنان.

غازات في المعدة

ينتج عن تكوين الغازات في المعدة عن طريق مضغ العلكة دخول هواء مزدوج إلى المعدة ، مما قد يؤدي إلى حدوث تشنجات وغازات شديدة ، فضلاً عن الفيروسات التي يمكن أن تسبب مشاكل صحية مختلفة.

زيادة الوزن

يتسبب مضغ العلكة في زيادة الشهية ، مما يؤدي إلى الرغبة في تناول المزيد من الطعام ، مما يؤدي إلى سعرات حرارية غير ضرورية ، مما يؤدي إلى تراكم الوزن الزائد والسمنة.

القرب من مفاصل الفك والجمجمة

الإفراط في الضغط والضغط ، يمكن أن يتسبب المضغ المفرط في أن تصبح المفاصل التي تربط الفك والجمجمة خشنة ، مما قد يؤدي إلى التشقق والألم أثناء المضغ.

حقائق وأسرار لم تكن تعرفها عن مضغ العلكة

انتشرت ممارسة مضغ العلكة في جميع أنحاء العالم وبين جميع الناس من جميع الأعمار ، وأظهرت الحفريات أن هذه العادة يمكن إرجاعها إلى العصر الحجري ، حيث أظهرت الحفريات أن اللثة تبقى على أسناننا.
مثل تناول العلكة ، ليس لدينا خطة لجني فوائدها ، لكن الحقائق تظهر أن فوائدها لا تقتصر على الترفيه أو القضاء على رائحة الفم الكريهة ، بل أكثر من ذلك بكثير.
يمكن لمضغ العلكة أن يحمي الأسنان: فمضغ العلكة بعد الأكل بـ 20 دقيقة يساعد على تنظيف الأسنان وحماية الأسنان من التلوث ، حيث يزيد من إفراز الغدد اللعابية ، ويعادل الآثار الحمضية للأطعمة المخمرة التي تسبب تسوس الأسنان وتمنع تسوس الأسنان. .
يمكن أن يقلل مضغ العلكة من التوتر وقد أظهرت الدراسات أن مضغ العلكة مفيد جدًا لأولئك الذين يعانون من الإجهاد وقد ثبت أنه يساعد العضلات على الاسترخاء ولهذا السبب كان مضغ العلكة جزءًا من النظام الغذائي. قدمه الجيش الأمريكي في الحرب العالمية الأولى .
يساعد مضغ العلكة في الإقلاع عن التدخين لقد وجدنا أنه بالنسبة لأولئك الذين يريدون الإقلاع عن التدخين ، من الضروري وضع بدائل للسجائر وهناك قاسم مشترك بين فقدان الوزن والإقلاع عن التدخين. وذلك لأن مضغ العلكة يمكن أن يحل محل الوجبات السريعة ويقلل من الرغبة في تناول الوجبات السريعة.
يجعلك مضغ العلكة أكثر ذكاءً فمضغ العلكة مفيد جدًا للدماغ ووفقًا للباحثين اليابانيين فإن دوره هو تنشيط الدورة الدموية وتحسين الذاكرة والأكسجين في الدماغ وبالتالي تحسين القدرة على التفكير.

علك خالي من السكر

السوربيتول هو سكر ينتج عن التحلل البطيء للجلوكوز العادي في الجسم ، ويستخدم لصنع علكة خالية من السكر كمادة مضافة حلوة بدلاً من إضافة السكر العادي.

ومع ذلك ، فإن المضغ المفرط للعلكة الخالية من السكر يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير ، لأن مادة “السوربيتول” المستخدمة في صناعة العلكة وغيرها من المنتجات لها طعم حلو ويمكن أن تسبب الإسهال ، ويمكن استخدامها في البداية لعلاج مرضى الإمساك . .

أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يفقدون 20 إلى 30 جرامًا من السوربيتول (في العلكة أو غيره من الأشكال) يوميًا سيفقدون أرطال أكثر بكثير. كن حذرا

إلى حد ما ، يمكن أن يؤدي تناول 5 إلى 20 مجم من هذه المادة إلى تقلصات في المعدة ، وانتفاخ ، وألم خفيف.

إذا تم تناول أكثر من 20 جرامًا ، فقد يؤدي أيضًا إلى الإسهال وفقدان الوزن الشديد.

أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يفقدون 20 إلى 30 جرامًا من السوربيتول (في مضغ العلكة أو غيره من الأشكال) يوميًا سيفقدون العديد من الكيلوجرامات من الوزن ويجب توخي الحذر إلى حد ما ، فإن تناول 5 يمكن أن يؤدي إلى تقلصات في المعدة. . ألم طفيف.