هل الذرة المشوية تجعلك تكتسب الوزن؟
هل الذرة المشوية تجعلك تكتسب وزناً أم أنها مجرد خرافة شائعة ، هناك بعض الشائعات بأن تناول الذرة يمكن أن يؤدي إلى السمنة ويجب عدم استخدامها في أنظمة الرجيم وسنرافقك خلال هذا المقال للإجابة على السؤال هذا هو متاح حتى تابعنا.
هل الذرة المشوية تجعلك تكتسب الوزن؟
- الحقيقة أن قطعة واحدة من الذرة تحتوي على حوالي 100 سعرة حرارية ، وهو ما يعادل السعرات الحرارية الموجودة في تفاحة واحدة ، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من الألياف ، وهو أحد الأسباب التي تجعل من يأكلها يشعر بالشبع. لفترة طويلة ، مما يقلل من تناول الكثير من الطعام لفترة طويلة.
- تحتوي الذرة على النشا المقاوم ، وهو نوع من الكربوهيدرات بطيء الهضم ، مما يجعله أحد الخيارات الجيدة للمساعدة في إنقاص الوزن.
- لذلك يمكن القول أن استخدام الذرة بكميات معتدلة قد يساعد على إنقاص الوزن ، أو في حالة استخدامها بكميات كبيرة أو إضافة الزبدة ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن بشكل كبير.
فوائد الذرة
للذرة العديد من الفوائد الصحية أهمها:
- تساعد الذرة في حماية الجسم من بعض الأمراض المزمنة ، وقد يكون استخدام الذرة بكمية مناسبة مرتبطًا باحتياجات الناس ومستوى نشاطهم البدني ، حيث تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان أيضًا. . بدانة
اقرأ أيضًا: هل دقيق الذرة يزيد وزنك؟ تعرف على فوائد دقيق الذرة وهل يزيد الوزن؟
- تحتوي الذرة على العديد من العناصر الغذائية المهمة وأهمها البوتاسيوم الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على ضغط الدم ، ويعمل على دعم وظائف القلب والحفاظ على كتلة العضلات ، فضلًا عن كونه من الفيتامينات التي يعمل على تقوية جهاز المناعة. النظام. .
- تحتوي الذرة على بعض مضادات الأكسدة التي يمكن العثور عليها في بعض أنواع الخضار والفواكه الداكنة ، وكذلك البطاطس ، وتعمل بشكل كبير على الحماية من تكون الأورام في الجسم.
في النهاية أجرينا ما إذا كانت الذرة المشوية تجعلك تكتسب الوزن أم لا ، كما استعرضنا معكم أهم فوائد الذرة للصحة العامة وطرق استخدامها لزيادة الوزن أو في أنظمة الرجيم.