هل الجوافة تجعلك تكتسب الوزن؟
هل الجوافة تجعلك تكتسب الوزن؟ سؤال يطرح كثيرًا ، حيث أن الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن بطريقة سليمة وآمنة من خلال تقليل الوجبات واختيار الأطعمة التي تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية ومعرفة ما إذا كانت الفاكهة مناسبة لنظام غذائي ، والجوافة مذكورة على وجه التحديد بين استفسارات ، وهذا ما سنشرحه من خلال السطور التالية.
هل الجوافة تجعلك تكتسب الوزن؟
عادة هذا النوع من الفاكهة غير ممنوع في أي نظام غذائي ولا يزيد الوزن ولكن يفضل تناوله بكميات قليلة حتى مع الأوزان الكبيرة التي تزيد عن 80 كيلو جرام والسبب أن الجوافة يزيد الوزن عن:
- الجوافة فاكهة تحتوي على 38 سعرة حرارية إذا كانت متوسطة الحجم.
- يُنصح باستخدام الجوافة في الأطعمة الصحية أكثر من أي فاكهة أخرى ، كما أنها مفيدة جدًا لاحتوائها على العديد من العناصر الأساسية والقيم الغذائية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم في يوم واحد.
- تجعل الجوافة الشخص يشعر بالشبع ، لذلك من الأفضل تناولها في بداية اليوم على الإفطار ، لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف ، مما يساهم في الشعور بالشبع.
- يحتوي على فيتامين “أ” وفيتامين “ك” وجزء كبير نسبيًا من البروتين.
اقرأ أيضًا: هل تكتسب البطاطس الوزن؟ هل تسبب البطاطس السمنة؟
- يمكن أيضًا تناول الجوافة بعدة طرق من خلال إضافتها إلى الزبادي أو عصرها أو غليها وشرب أوراقها أو تناولها في حالتها الصحيحة للحصول على فوائدها العديدة والتي يمكنك التعرف عليها من خلال المقال التالي.
فوائد الجوافة
للجوافة العديد من الفوائد الأساسية ، حيث تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم ومجموعة من الفيتامينات والعناصر الأساسية ، ومن فوائدها ما يلي:
- غلي أوراق الجوافة وتناولها يعالج عدة أمراض مثل الزكام والأنفلونزا والتهاب الحلق.
- ينظم تناول الجوافة مستوى السكر في الدورة الدموية بالجسم.
- تساهم الجوافة في علاج الإسهال.
- الجوافة يقوي العظام ويعالج مرضى هشاشة العظام
- يمكن أن تقلل الجوافة من ارتفاع ضغط الدم ، لذلك ينصح المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بتناولها.
- يمكن للجوافة المسلوقة محاربة الأمراض الخبيثة مثل السرطان.
- يمكن أن تعمل الجوافة المسلوقة كمسكن ، حيث تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية لدى العديد من النساء.
لذا قدمنا الإجابة الصحيحة على السؤال ، هل الجوافة تزيد الوزن؟ لتوضيح بعض فوائد هذه الفاكهة اللذيذة وانتم طيبون.