هل البصل ممنوع في الرجيم؟
هل البصل ممنوع في الرجيم؟ إنه سؤال في أذهان الكثير من الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا أو نظامًا غذائيًا معينًا لإنقاص الوزن ، ويمكننا القول إن البصل من أكثر أنواع النباتات شيوعًا وانتشارًا ، ولا يمكن إغفالها في وصفات الطعام المختلفة ، و يمكن أيضًا تناوله باللون الأخضر للحصول على فوائده المتعددة.
هل البصل ممنوع في الرجيم؟
الجواب على هذا السؤال هو لا. البصل ليس ممنوعا في الرجيم بل على العكس له فوائد عديدة للنظام الغذائي ذكرها الأطباء:
- يساعد البصل على إنقاص الوزن لاحتوائه على مضادات الأكسدة والألياف.
- يحرق البصل السعرات الحرارية ، والألياف تقلل الشهية مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترات طويلة.
- يتم تضمين البصل في العديد من الأطباق المعدة لفقدان الوزن.
فوائد البصل
- وهو من الأطعمة الغنية بفيتامين سي الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة.
- يحتوي على الكروم الذي ينظم نسبة السكر في الدم.
- يستخدم لعلاج الالتهابات التي تصيب الجسم وهو مضاد حيوي طبيعي.
- يحسن البصل الدورة الدموية ، بما في ذلك الشريان التاجي ، وهو الذبحة الصدرية.
- يحارب البصل السمنة ويحافظ على الوزن لأنه يزيل الأملاح من الدم ويزيل الدهون.
اقرأ أيضًا: فوائد الكمون الأخضر تعرف على فوائد الكمون الأخضر للنظام الغذائي وحرق الدهون
- ينظم عمل الجهاز الهضمي ويزيد من كفاءة عملية التمثيل الغذائي ، كما يحتوي على نسبة جيدة من الماء.
- يحتوي على مركب كبريت يرفع مستوى الأنسولين في الدم.
- يحتوي البصل على بيتا كاروتين وفيتامين ب وفيتامين ج والعديد من الفيتامينات المهمة.
- يستخدم البصل في علاج نزلات البرد وبالتالي تخفيف السعال وخاصة عندما يقترن بالعسل.
- يستخدم البصل لعلاج البواسير ، كما يستخدم لعلاج تهيج الجلد.
- يحسن القدرة الجنسية عند الرجال ، ويزيدها عند النساء.
- يمنع تكون القرحة الهضمية عن طريق تقليل الجذور الحرة والكائنات الحية الدقيقة الضارة بجدار المعدة.
- أظهرت الدراسات أن تناول البصل يوميًا يمنع تراكم الصفائح الدموية المرتبط بتصلب الشرايين.
- يحمي البصل من السكتات الدماغية لأنها تنشط الجهاز العصبي.
- أكدت الأبحاث فوائد البصل الأخضر في زيادة كثافة العظام وتقليل هشاشة العظام.
- مادة الكيرسيتين المتوافرة في البصل لها تأثير إيجابي ضد أمراض السرطان مثل سرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان المبيض والمثانة وغيرها.
لذلك أجبنا على سؤال هل البصل ممنوع في النظام الغذائي ، وتعلمنا الكثير من الفوائد ويجب تناوله يوميًا لجني الفوائد العظيمة.