يمكن أن تسبب هذه الأطعمة غير الصحية نمو حب الشباب
يجهل الكثيرون الأسباب التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب ، مثل اقتراب فترة الحيض ، وقلة العناية بالبشرة ، والاهتمام الخاطئ بها ، وأحد أكثر الأسباب غير المتوقعة لظهور المرأة. من حب الشباب على جلدهم أن عادات الأكل خاطئة ، أي أن هناك بعض الأطعمة التي تسبب ظهور البثور والرؤوس السوداء على الجلد.
تعرف على أهم العادات الغذائية والأطعمة التي تسبب حب الشباب لتجنب الإفراط في الأكل.
الكربوهيدرات والزيوت النباتية
من بين الأطعمة التي تسبب حب الشباب نجد أطعمة غنية بالزيوت أو الدهون.
تعمل الدهون الموجودة في اللحوم الحمراء والبيضاء على تنشيط البثور وتساعدها على النمو حيث يتم حقنها ببعض الهرمونات الاصطناعية. ومن الأسباب الغذائية التي تؤدي إلى تكوين حب الشباب على الوجه الأطعمة المقلية ، خاصة تلك المطبوخة بالزيوت النباتية مثل زيت الذرة والزيوت النباتية الأخرى والسمن. كل هذه الزيوت تسبب التهاب الجلد والبثور ، لذا حاولي تناول الأطعمة المشوية أو المسلوقة دون استخدام زيوت للقلي.
منتجات الألبان
إنه سبب غذائي رهيب للكثيرين لأنه من المعروف أن منتجات الألبان مفيدة للجسم ، لكن الإفراط في تناولها يسبب ظهور حب الشباب.
تزيد منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن من ظهور حب الشباب لأنها تزيد من إنتاج الأنسولين في الجسم ، مما يتسبب في ظهور البثور والرؤوس السوداء على الجلد. كما أن الكمية الكبيرة من البروتينات الموجودة في الحليب والجبن غالبًا ما تساعد في تهيج الجلد وتسبب الالتهاب. إذا كنت تعانين من مشكلة حب الشباب ، فتأكدي من الإكثار من تناول منتجات الألبان ومشتقاتها.
طعام حار
الأطعمة الحارة مثل الفلفل الحار والفلفل الأسود ضارة جدًا لمن يعانون من حب الشباب.
على الرغم من فوائد هذه الأطعمة الصحية ، فإن تناول الكثير منها يؤدي إلى نتائج معاكسة تمامًا. وذلك لأن الأطعمة الحامضة تزيد من الدورة الدموية في الوجه بشكل كبير مما يؤدي إلى احمرارها وتسبب مشاكل كبيرة للجهاز الهضمي مما يسبب الالتهاب الذي يحدث للجلد مما يسبب حب الشباب. الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح هي أيضًا أحد الأسباب الرئيسية التي تدمر خلايا الجلد وتتسبب في انتفاخها وانتفاخها.
حلويات وسكريات
هل تعلم سيدتي أن الأطعمة الغنية بالسكر تساهم في تكوين حب الشباب والبثور السوداء على بشرتك؟
وذلك لأن السكر سيزيد من إنتاج الهرمونات داخل الجسم ، بما في ذلك هرمونات التوتر ، مما يجعل البشرة تبدو مثل حب الشباب. كما يتسبب الاستهلاك المفرط للحلويات في ظهور حب الشباب لأنها غنية بمستويات عالية من السكر الذي يدمر الألياف الموجودة في الجلد مثل الكولاجين والإيلاستين الضروريين للحفاظ على بشرة شابة. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات تسبب جفاف الجلد وتزيد من تحفيز الأدرينالين في الدم مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب وترهل الجلد.
مشروبات تحتوي على الكافيين
الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين يساعد في ظهور حب الشباب على الوجه.
ومن أهمها الشاي الأسود والشوكولاتة ، وكذلك القهوة والنسكافيه ، وبالتأكيد مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية بأنواعها وخاصة الخالية من السكر ، لاحتوائها على الأسبارتام ، مما يزيد من ظهور حب الشباب. كما يسبب الكافيين الأرق وقلة النوم ويمنع الجسم من التخلص من السموم بداخله وهنا تزداد المشكلة بشكل كبير ويزداد ظهور حب الشباب.