نظام غذائي لمرضى ارتجاع المريء؛ أهم 9 أنواع طعام هامة

 

النظام الغذائي مرض الجزر المعدي المريئي

ما هو النظام الغذائي لمرض الجزر المعدي المريئي؟ تعرف على أفضل نظام غذائي لمرضى الارتجاع المعدي المريئي ، وأهم الأطعمة المفيدة والمضرة عند معاناتهم من هذه المشكلة الصحية الخطيرة.

 

حمية ارتجاع المريء يعاني بعض الأشخاص من مشكلة مرض الارتجاع المعدي المريئي ، والتي غالبًا ما تسبب لهم عدم الراحة وعدم الراحة ، لذلك يمكن أن يلعب النظام الغذائي لمرضى الارتجاع المعدي المريئي دورًا كبيرًا في السيطرة على أعراض هذا المرض.

هنا سوف نتعرف على أفضل نظام غذائي لمرضى الارتجاع المعدي المريئي ، بما في ذلك أهم الأطعمة المفيدة والأطعمة الضارة في مثل هذه الحالة ، مع الإشارة إلى أهم 8 أعراض مرتبطة بهذا المرض المزعج.

أعراض مرض الجزر المعدي المريئي

يعد مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) من أكثر الأمراض شيوعًا في مختلف دول العالم ، والذي يصاحبه العديد من الأعراض غير السارة ، ويشكل عبئًا اقتصاديًا على ميزانية الصحة والحاجة المستمرة للخدمات الطبية ، فضلاً عن تقليلها. جودة الحياة. أعراض مرض الجزر المعدي المريئي هي:

• الأعراض الشائعة للارتجاع المعدي المريئي ، بما في ذلك:
  • شعور بألم في الصدر.
  • تعتبر صعوبة البلع من أعراض ارتجاع المريء.
  • عكس تناول الطعام أو السوائل الحمضية.
  • الشعور بوجود ورم في الحلق.
• الأعراض التي تظهر في الليل وتشمل:
  • سعال مزمن
  • التهاب الحنجره.
  • الربو الجديد أو المتفاقم.
  • أيضا في النوم.

اقرأ أيضًا: أفضل مكملات للنساء

لماذا اتباع نظام غذائي صحي ضروري لمرضى الارتجاع المعدي المريئي؟

لماذا اتباع نظام غذائي صحي ضروري لمرضى الارتجاع المعدي المريئي؟

يقدم اتباع نظام الارتجاع المعدي المريئي العديد من الفوائد المهمة للأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة ، وهذه الفوائد هي كما يلي:

• الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات التي تسبب حرقة المعدة.
• كما أنه يقلل من أي أعراض مزعجة قد تصاحب ارتجاع المريء.
• يتلقى الجسم مغذيات صحية مهمة تساهم في الحفاظ على الوزن والصحة العامة.
• تناول غذاء صحي ومفيد يساهم في عملية التحكم في إنتاج حمض المعدة.

قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: النظام الغذائي بعد استئصال الطحال

الأطعمة التي تساعد في تقليل الأعراض

الأطعمة التي تساعد في تقليل الأعراض

عندما نتحدث عن أفضل نظام غذائي لمرضى الارتجاع المعدي المريئي ، يجب أن نتحدث عن الأطعمة التي تخفف الأعراض المصاحبة لهذا المرض والأطعمة التي قد تزيدها سوءًا. هناك عدد من الأطعمة التي تساعد على منع ارتداد الحمض وتعالج ارتجاع المريء ، وفيما يلي أهم 9 أنواع من الأطعمة:

الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية

تساعد الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية على زيادة شعور الشخص بالامتلاء ، وبالتالي تقليل الإفراط في تناول الطعام مما يقلل من الحموضة ، ومن أهم هذه الأطعمة:

• الحبوب الكاملة وأهمها: الأرز البني والشوفان.
• تسمى الخضراوات بالخضروات الجذرية وأهمها: الجزر والبطاطا الحلوة والشمندر.
• الخضراوات الخضراء أهمها خضروات الهليون والبروكلي.

الأطعمة القلوية

الأطعمة القلوية تعني تلك الأطعمة ذات الحموضة العالية ، ويمكن أن تساهم في تعويض حمض المعدة ، ومن أهم هذه الأطعمة:

• الموز.
• البطيخ؛
• قرنبيط؛
• المكسرات.

أغذية مائية

تساعد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء في تخفيف أعراض الارتجاع المعدي المريئي ، مثل الحموضة ، والتي تشمل:

• كرفس.
• خيار.
• خَسّ.
• شاي اعشاب.

منتجات الألبان قليلة الدسم

من الأفضل تناول منتجات الألبان قليلة الدسم بدلاً من منتجات الألبان قليلة الدسم ، فهي تساعد على منع وتخفيف أعراض مرض الارتجاع المعدي المريئي ، ومن أبرز الأمثلة على ذلك: حليب الصويا وحليب اللوز.

زنجبيل

من المعروف أن هذا النبات له خصائص مضادة للالتهابات ، وبالتالي فهو أحد العلاجات الطبيعية المستخدمة لعلاج ارتجاع المريء ، ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى بشكل عام. يمكن إضافة جذر الزنجبيل المبشور أو المفروم إلى العديد من الوصفات والعصائر وكذلك الشاي.

الأطعمة الأخرى

تشمل الأطعمة الأخرى المفيدة في النظام الغذائي لمرضى الارتجاع المعدي المريئي ما يلي:

• اللحوم الخالية من الدهون ، مثل الدجاج.
• الدهون الصحية وخاصة: الأفوكادو والجوز.
• أيضا بياض البيض.
• طعام يحتوي على نسب عالية من البروتين مثل: العدس والسلمون.

اقرأ أيضًا: الصوم المتقطع

الأطعمة التي تزيد الأعراض سوءًا

بعد التعرف على الأطعمة المهمة والمفيدة التي تقلل الأعراض في النظام الغذائي لمرضى ارتجاع المريء ، لنتعرف على الأطعمة التي تزيد الأعراض سوءًا ، لأن هناك بعض الأطعمة التي تعمل على إرخاء العضلة العاصرة للمريء وإبطاء عملية الهضم ، مما يؤدي إلى ترك الطعام فيها. المعدة. لفترة أطول وبالتالي نتيجة لارتجاع المريء. ومن أهم هذه الأطعمة:

الأطعمة الغنية بالدهون

الأطعمة المقلية والدهنية تؤخر إفراغ المعدة وتسبب أعراض الارتجاع ، ومن أهم الأطعمة:

• رقائق.
• منتجات الألبان كاملة الدسم.
• حلو.
• الوجبات الخفيفة وأهمها رقائق البطاطس.

الحمضيات

قد يؤدي تناول أنواع معينة من الفاكهة إلى حدوث ارتجاع المريء لدى بعض الأفراد وتفاقم أعراض ارتجاع المريء لدى البعض الآخر. ومن أهم هذه النتائج ما يلي:

• البرتقالي؛
• ليمون.
• أناناس؛
• طماطم.

شوكولاتة

تحتوي الشوكولاتة على عنصر يسمى ميثيل زانثين ، الذي يريح العضلات الملساء في العضلة العاصرة للمريء ، مما يؤدي إلى الارتجاع.

الأطعمة الأخرى

تشمل الأطعمة الضارة الأخرى في النظام الغذائي لمرضى الارتجاع المعدي المريئي ما يلي:

• الأطعمة الحارة ومنها: البصل والثوم.
• نعناع؛
• مادة الكافيين.
• الأطعمة الدسمة.
• وكذلك الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح.
• المشروبات الكحولية).

اقرأ أيضًا: الإسعافات الأولية في المختبر

نصائح لاتباع نظام غذائي للمرضى الذين يعانون من مرض الجزر المعدي المريئي

نصائح لاتباع نظام غذائي للمرضى الذين يعانون من مرض الجزر المعدي المريئي

تساعد التغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي في علاج ارتجاع المريء ، وإذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء ، فعليك مراعاة النصائح التالية عند اختيار أفضل نظام غذائي لمرضى الارتجاع المعدي المريئي ، فهي:

• لا تأكل في الليل:
  بشكل عام ، لا يجب أن تأكل في وقت متأخر من الليل مع اقتراب موعد النوم ، لأن هذا قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الارتجاع المعدي المريئي.
• خذ الدواء المناسب
  يمكنك تناول مضادات الحموضة والأدوية الأخرى التي تساعد في تقليل إنتاج الحمض ، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً قبل تناول أي أدوية.
• – تناول وجبات أصغر وطعام أقل في كثير من الأحيان ، وهذا يقلل من الضغط على المعدة ، وبالتالي يقلل من أعراض ارتجاع المريء.
• يجب أيضًا الحفاظ على وزن صحي من خلال الالتزام بأفضل نظام غذائي لمرضى الارتجاع المعدي المريئي وممارسة الرياضة بانتظام.
• أيضا ، لا ينبغي عليك تناول وجبة دسمة.
• ابق منتصبًا بعد تناول الطعام لمدة ساعتين على الأقل.
• لا تشرب الشاي والقهوة المركزين.

يمكنك أن تقرأ: الفوائد الغذائية للكراث

متى تحصل على استشارة الطبيب؟

إذا كان الشخص يلتزم بنظام غذائي لمرضى الارتجاع المعدي المريئي ، وفي نفس الوقت يعاني من أعراض ارتجاع المريء مرتين أو أكثر في الأسبوع ، فعليه استشارة الطبيب هنا.

قد يوصي الطبيب ببعض الفحوصات لتحديد مستوى الحموضة لدى هذا الشخص ، ولتحديد ما إذا كان ارتجاع الحمض قد تسبب في تلف المريء أم لا.

الوقاية من مرض الجزر المعدي المريئي

بعد معرفة أفضل نظام غذائي لمرضى الارتجاع المعدي المريئي نذكر بالطرق التالية أهم الطرق للوقاية من هذه المشكلة الصحية وهي:

• الحفاظ على وزن صحي.
• للاقلاع عن التدخين.
• بالإضافة إلى رفع الرأس عند النوم.
• لا تستلقي بعد تناول الوجبات.
• أيضًا ، لا تأكل بسرعة وتناول الطعام ببطء أثناء المضغ جيدًا.
• لا تستهلك أي طعام أو شراب يسبب ارتجاع المريء.
• أيضا ، تجنب ارتداء الملابس الضيقة.

أسئلة شائعة حول النظام الغذائي لمرضى الارتجاع المعدي المريئي

• تضيق المريء مما يؤدي إلى مشاكل في البلع.
• يمكن أن تنزف قرحة المريء وتسبب الألم وتجعل البلع صعبًا.
• زيادة خطر الإصابة بسرطان المريء.

كان هذا هو أفضل نظام غذائي لمرضى الارتجاع المعدي المريئي لاتباعه أثناء تناول الأدوية التي وصفها الطبيب المتخصص في هذه المشكلة الصحية المزعجة لكثير من الناس. للوقاية من مرض الارتجاع المعدي المريئي ، يجب اتباع النصائح والتعليمات السابقة ، ويجب عليك الذهاب إلى الطبيب إذا استمرت الأعراض أثناء اتباع النظام الغذائي لمريض الارتجاع المعدي المريئي.