نصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة يجب أن تعرفها جميع النساء في تلك المرحلة ، لأن تاريخ بدء المخاض عند المرأة الحامل يختلف باختلاف حالة الرحم والجنين ، والمرحلة التي يبدأ فيها المخاض . من أصعب المراحل التي تمر بها المرأة الحامل ، بعضها يبدأ في الشهر التاسع لذلك تبحث المرأة الحامل عن طرق لتسهيل ولادة الطفل بحيث يمكن القيام بها بشكل طبيعي ، لذلك سوف نقدم نصائح للمرأة الحامل. في الشهر التاسع لتسهيل ولادة طفل حول هذا الموضوع من خلال الموقع .
نصائح للحمل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
يتميز الشهر التاسع من الحمل بالعديد من الاضطرابات الرحمية التي تحدث نتيجة اقتراب موعد قدوم الجنين ، وبدء المخاض مصحوبًا بشعور بألم رهيب نتيجة الانقباضات والتقلصات التي تحدث في الرحم وتختلف شدة الألم حسب حجم الجنين وموقعه بالنسبة لعنق الرحم.
يلجأ الكثيرون إلى طرق تخفيف هذا الألم ، بالطرق الطبيعية أو بالأدوية ، لذلك يجب أن ننصح المرأة الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة وتخفيف الآلام ، حتى لا تخضع المرأة أثناء الولادة للتدخل الجراحي. ويخرج الجنين بطريقة طبيعية ، ومن أهم النصائح ما يلي:
1- الحصول على معلومات كافية عن ولادة الطفل
يجب على المرأة الحامل أن تطلب المساعدة من الطبيب للحصول على جميع الاحتياطات والتعليمات المتعلقة بمرحلة الولادة ، وطلب معلومات عن كيفية الولادة بشكل طبيعي لتسهيل وتسريع المخاض ، ولكن تناول هذه المعلومات كثيرًا. لا تسبب انتشار.
مع الأخذ في الاعتبار التوتر ومشاعر القلق المرتبطة بزيادة الألم نتيجة الخوف من تجنب عملية الولادة ، في هذه المرحلة يكون الطبيب المختص مسؤولاً عن تزويد المرأة الحامل بكل النصائح التي تحتاجها لمساعدتها على التغلب عليها. هو – هي. في هذه المرحلة ، وفيما يلي بعض النصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة في كيفية التعرف عليها:
- قراءة بعض الكتب المتعلقة بالولادة في الشهر التاسع.
- استشيري الطبيب لطرح أسئلة حول الولادة وطرق تخفيف الألم.
- أخذ رأي الحامل واستشارة النساء والمرأة التي أنجبت من قبل أو من هم أكبر سناً في الأسرة حول تجربة الولادة وكيفية تخفيف الألم في هذه المرحلة.
- المشاركة في دورات خاصة بالحوامل والأمومة حتى تعرف المرأة الحامل كل المتغيرات التي تحدث لها في هذه المرحلة حتى تتمكن من تقليل التوتر والسيطرة على هذه الحالات الطارئة.
- احصل على بعض المعلومات حول كيفية إدارة الطبيعة النفسية والجسدية ، مثل تقنيات الاسترخاء ، وتقنيات التأقلم ، والتنفس.
اقرئي أيضًا: طرق تسريع الولادة في الشهر التاسع بشكل طبيعي
2- المحافظة على ترطيب الجسم
أهم النصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة هي الجفاف أو الحفاظ على ترطيب الجسم ، بما في ذلك شرب كمية كافية من الماء لوقف الجفاف ، وتوفير الطاقة للجسم وزيادة القدرة على تحمل الألم.
في مرحلة المخاض يبذل جسم المرأة جهدا كبيرا من تقلصات وانقباضات الرحم وعضلات الظهر ، فتفقد المرأة كمية كبيرة من السوائل. تعوض نقص السوائل وتحسن رطوبة الجسم لتسكين الألم.
3- تناول نظام غذائي صحي
يعد تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية المتكاملة أثناء الحمل ، وخاصة في الشهر التاسع ، من أهم النصائح للمرأة الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة ، وذلك للأسباب التالية:
- يساعد النظام الغذائي على زيادة القدرة على التحمل أثناء المخاض والولادة ، ويوفر أساسًا قويًا للصحة البدنية.
- يجب اتباع نظام غذائي صحي غني بالمكملات الغذائية وعناصر مثل الحديد والمغنيسيوم وحمض الفوليك لمنع الأم من الإصابة بفقر الدم وفقر الدم الذي يحدث عند وجود نقص في الحديد في الجسم.
- يجب أن يحتوي النظام الغذائي على البروتينات مثل اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والخضروات والفواكه ومنتجات الألبان والبقوليات مثل الفول والعدس والفاصوليا والأطعمة النشوية ، لتزويد الجسم الحامل بكل الطاقة التي يحتاجها للتغلب على آلام المخاض. . توصيل.
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المهدرجة وفيتامين أ والريتينول أو الأطعمة الغنية بالسكر والأطعمة المكشوفة لمنع إصابة الحامل بالفيروسات والميكروبات.
- تجنب تناول كميات كبيرة من المأكولات البحرية ، لأنها قد تضر بصحة الأم والجنين.
4- ممارسة الأنشطة البدنية والرياضية
تساعد التمارين على تقوية بنية جسم المرأة الحامل ، وتحسن قدرتها على تحمل آلام المخاض ، لذلك يجب القيام بتمارين بسيطة في البداية ، مثل المشي ، وتجنب بذل الكثير من الجهد أثناء التمرين حتى لا تشعر بالألم سيزيد. كما تساعد التمارين على تحسين وضع الجنين وتسريع إيصال الشكل ومن أهم هذه التمارين:
- تمارين مخروطيةتعتبر ممارسة هذه التمارين من أهم النصائح للمرأة الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة ، لما لها من دور كبير في إزالة الضغط والتوتر والشعور بالاسترخاء للتغلب على هذه المرحلة وتخفيف آلام المخاض عن طريق زيادة القوة. عضلات الفخذ.
- وضع السريرتساهم هذه الوضعية في تمدد الحوض لتسهيل الولادة ، وإطالة عضلات الظهر مما يقلل من معدل تقلصات الرحم.
- وضع القرفصاءهذا الوضع يوسع الحوض ويغير وضع الجنين.
- وضع إمالة الحوض تساعد ممارسة هذا الوضع على زيادة استرخاء عضلات الحوض لتسهيل الولادة ، وشد عضلات منطقة أسفل الظهر وزيادة مرونتها ، وبالتالي تخفيف الألم. عضلات.
- ممارسة السباحةتساعد السباحة بشكل كبير على زيادة القدرة الاستيعابية للحامل أثناء آلام المخاض لتسهيل الولادة الطبيعية ، حيث تساعد على زيادة معدل ضربات القلب والتحكم في ضغط الدم في العضلات مما يساعد على زيادة مرونتها.
- اقفز الكرةيساعد على تقليل معدلات الأم نتيجة تقلصات الرحم في مرحلة المخاض ، وتحسين وضع الطفل استعدادًا للولادة.
5- احصل على قسط كافٍ من النوم
يجب أن تحصل المرأة الحامل على قسط كافٍ من الراحة والنوم أثناء النهار ، لتحسين مناعتها وتقليل التوتر والقلق خلال هذه المرحلة. استخدام وسادة خفيفة لتحسين وضع الظهر وزيادة راحة الأم والجنين.
اقرأ أيضًا: تسريع المخاض في الأسبوع 37
6- الترويح عن النفس
يمكن أن تستمر مرحلة المخاض من 12-15 ساعة ، وتشمل زيادة تقلصات الحوض والرحم ، لذلك تنصح الأم بالتنفس والزفير بانتظام عدة مرات لفتح الرحم وتسهيل عملية الولادة ، وهي واحدة. من أهم النصائح للمرأة الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة.
خاصة إذا كانت هذه هي ولادة طفلتها الأولى ، يطلب منها الطبيب القيام بتمارين التنفس هذه بانتظام لتخفيف الألم ، أو بعض التمارين الخفيفة مثل المشي ، أو الاستماع إلى الموسيقى ، ومشاهدة التلفزيون والقراءة ، لتقليل آثار التوتر ، وتقليل القلق ، مكتمل. الراحة والهدوء والاستجمام.
7- الاستحمام بالماء الساخن
الجلوس في حوض مليء بالماء الدافئ والاسترخاء أو الاستحمام بهذا الماء عن طريق توجيه الماء الدافئ على عضلات البطن والظهر والكتفين يمنح الجسم إحساسًا بالراحة ويقلل من التوتر والقلق مما يساعد على تخفيف آلام وانقباضات الرحم. لتسهيل عملية الولادة.
كما أن هذه الطريقة الطبيعية تحفز إفراز الإندورفين مما يساعد بشكل كبير على تخفيف آلام المخاض وزيادة اتساع عنق الرحم حتى يخرج الجنين بسهولة عند الولادة.
8- تغيير في وضعية الجسم
أثناء إعطاء بعض النصائح للمرأة الحامل في الشهر التاسع لتسهيل ولادة الطفل ، فإن أهم شيء هو اتباع طريقة تغيير وضعية الجسم بشكل منتظم ودائم ، وذلك للأسباب التالية:
- لأنها بدورها تساعد على تغيير وضعية الجنين في الرحم إلى الوضع الصحيح ، وذلك لتجنب زيادة وقت المخاض مما يؤدي إلى زيادة تقلصات الرحم وبالتالي يزيد الألم.
- يساعد على إفراز الهرمونات الطبيعية لتسهيل وتسريع الولادة ، مثل الإندورفين والأوكسيتوسين ، لدورها في تحفيز عملية المخاض وعدم قضاء الكثير من الوقت في الشعور بالألم.
النظر في استشارة الطبيب حول المواقف الصحية التي يجب اتخاذها أثناء الحمل لتسهيل عملية الولادة.
9- المساج والتدليك
يساعد تدليك وتدليك جسم وعضلات المرأة الحامل خلال الشهر التاسع على تخفيف آلام عملية المخاض إذا حان الوقت ، وإذا تأخرت فإن التدليك يساعد على تحفيز المخاض من خلال عضلات الظهر لتبسيطها. والرحم وتحسين مرونتهما.
هناك عدة طرق للتدليك والتدليك أهمها التدليك بالزيت أو ما يسمى بالتدليك بالزيت ، وذلك باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند في التدليك بحركات دائرية خفيفة على منطقة الرحم وأسفل الظهر ، أو عن طريق حركات الضغط الخفيف والقصير أو الضغط المتوسط والطويل ، كل هذه الطرق تساعد على تقليل معدل تقلصات الرحم أثناء المخاض.
10- ضغط بارد او ساخن
يساعد وضع الكمادات الساخنة أو الباردة على البطن أو أسفل الظهر أو منطقة الحوض على تخفيف الألم من بداية المخاض ، حيث تساعد على تهدئة الأعصاب والخوف والقلق وتقليل وتحسين الحالة المزاجية للمرأة الحامل.
كما أنه من الضروري التحكم في درجة حرارة الماء المستخدم في الكمادات ، لأن البرودة أو الحرارة الزائدة ناتجة عن اضطرابات في جلد المرأة الحامل أو أنها تعاني من عدة حروق تضر الأم والجنين وتساعدها. زيادة الألم.
وتجدر الإشارة إلى ضرورة وضع هذه الكمادات في منطقة العجان ، وهي المنطقة التي تفصل الشرج والمهبل بعد مغادرة الجنين ، لأنها تزيد من الشعور بالراحة وتتجنب التمزقات الشديدة في هذه المنطقة.
11- ممارسة اليوجا
ذكرناها بشكل منفصل بالإضافة إلى التمارين المذكورة أعلاه ، لأنه عند ممارسة هذا النوع من الرياضة تصبح عضلات الرحم أكثر مرونة وقدرة على تحمل المخاض ، وبالتالي تقل اضطرابات الرحم خلال هذه المرحلة مما يساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء. . وتسكين الآلام المصاحبة لعملية الولادة.
كما تساعد في تسهيل الولادة ، وتشمل اليوجا الوقوف والركوع وحركات اليدين والركبتين والقرفصاء ، مما يساعد على إرخاء الحوض ويتسبب في تمدده لضبط موضع نزول الجنين.
اقرئي أيضا: الأشياء التي تساعد على فتح الرحم في الشهر التاسع
12- حضور دروس للنساء الحوامل
وهي من النصائح التي يجب أن تستهدف المرأة الحامل ، لأن هذه الدروس تساعد في تحسين قدرة المرأة على مواجهة آلام المخاض وتخطي هذه المرحلة بسهولة ، وكذلك تحسين معرفتها بكل التغييرات التي ستحدث خلال هذه المرحلة والتي يقلل. ليشعروا بالخوف والقلق.
تكمن سهولة عملية الولادة في النصيحة التي يجب اتباعها لتخطي هذه الخطوة ، ولتخفيف آلام المرأة الحامل ، لكن يجب استشارة الطبيب أولاً للحفاظ على صحتها وصحة المولود الجديد.