نصائح بعد الولادة الطبيعية تفيد الحامل التي توشك على الولادة عند متابعتها ، حتى تعرف ما ينتظرها ، فلا تشعري بالحيرة والارتباك لأنها لم تتعرض للدورة قبل ذلك ، وذلك من خلال في الموقع ، نقدم لك الكثير من النصائح بخصوص الولادة الطبيعية القادمة ، حتى تقضي أجمل الأوقات مع مولودها الجديد.
نصائح بعد الولادة الطبيعية
إن ولادة طفل طبيعي ونتائجه من أصعب المراحل التي تواجهها المرأة ، ويجب أن تكون مستعدة لاستقباله ، وتحويل الزوجة إلى أم ليس بالأمر السهل ، لذلك نقدم لها بعض النصائح بعد طبيعية. الولادة التي ستساعدها. تمر تلك الفترة بسلام.
وتجدر الإشارة إلى أن اهتمام الأم بنفسها في فترة ما بعد الولادة أقل أهمية من رعايتها للمولود الجديد ، فالأم الصحية يمكنها أن تعتني بالمنزل والزوج والمولود على أكمل وجه.
على الرغم من أن الأم إذا أولت كل الرعاية والاهتمام لصغيرها ، فإنها ستفقد قدرتها على الاستمرار ، لذلك يجب أن تركز جيدًا على تعليمات ما بعد الولادة ، والتي سنذكرك بها من خلال ما يلي:
1- أرتاح
ومن أشهر علامات تلك الفترة صعوبة حصول الأم على قسط كافٍ من النوم والراحة ، لأنها ترضع الطفل كل ساعتين على الأقل ، حتى لو كان نائمًا ، فعليه إيقاظه ، خاصة. أنا. الأيام الأولى.
إلا أنها تستطيع أن تزامن أوقات نومها معه من خلال ترك كل شيء في يديها والحصول على قسط كافٍ من النوم مع المولود الجديد ، حتى تتمكن من الاستمرار أمامه ومواجهة التعب والإرهاق الذي يصاحبها مع تلك الفترة الصعبة ، حتى تتكيف مع الوضع الجديد.
اقرئي أيضًا: متى يجب أن أنام على جانبي بعد الولادة القيصرية؟
2- طلب المساعدة
لأم المولود أن تطلب المساعدة من أمها إذا لزم الأمر ؛ لأن المرأة خرجت من الولادة وتحتاج إلى فترة حتى تستعيد صحتها ، فلا حرج في الاستعانة بها أو من إحداهما. أصدقاء
في حالة تركها لتتولى المهام المنزلية كإعداد الطعام ونحو ذلك ، وتكرس الأم نفسها لرعاية المولود ، بشرط أن يستمر الوضع لبضعة أيام فقط ، وذلك حتى تصل الأم. معتادين على ذلك. وجود المولود والتكيف مع الممارسات اليومية مع العناية به أيضًا.
يمكن للأم أن تلجأ إلى طلب المساعدة من الأب ، الذي يجب أن يشارك في فترة ما بعد الولادة ، لمساعدتها على تهدئة الطفل ، وإخراجها من الاكتئاب ، ومساعدتها في الأعمال المنزلية قدر الإمكان.
خلال هذه الفترة ، تتفاقم مسؤوليات الأم ، مما يجعلها تشعر بالعجز والاضطراب ، ويجب على الزوج في ذلك الوقت أن يفهم ما تعانيه زوجته ، وأن يتركه إذا فشلت حقوقه.
3- عمل تمارين الرياضيات
بعد الولادة ، قد يكون من الصعب على المرأة القيام ببعض الأعمال المنزلية أو التحرك كثيرًا ، لذلك ينصح الأطباء في هذه الحالة بالقيام ببعض التمارين البسيطة التي تسمح للجسم باستعادة قدرته على الحركة تدريجيًا.
وتجدر الإشارة إلى أن المرأة قد تصاب بالاكتئاب بعد الولادة وهو نتيجة طبيعية للتغيرات الهرمونية التي تحدث لها ، فعندما تلجأ إلى الرياضة تقاوم ذلك الشعور ، حيث تعمل الممارسات الرياضية على تحسين الحالة النفسية للطفل. الأم بشكل عام.
4- أكل الأطعمة الصحية
من أهم النصائح بعد الولادة الطبيعية أن تتبع المرأة النظام الصحي ، لأن حليب الأم يُغذى للمولود الجديد ، وهذا لا يعني أن كميات الطعام يجب أن تتضاعف ، ولكن ليست كبيرة بالنسبة له. لها أن تختار. ما تأكله بعناية شديدة.
في تلك الفترة ، تحتاج إلى فيتامينات وبروتينات ومعادن تسمح لها باستعادة صحتها في أسرع وقت ممكن ، ويمكنها اللجوء إلى تناول بعض المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب ، والتي تدعم صحة الأم والتي توفر لها. لها. العناصر التي تحتاجها خلال
اقرئي ايضا: تجربتي مع الولادة في الشهر الثامن
5- الرضاعة الطبيعية
على الرغم من أنها عملية شاقة في البداية ، إلا أنه بعد الولادة الطبيعية ، يُنصح الأم بتعويد الطفل على الرضاعة الطبيعية من ثدييها في غضون ساعات قليلة من وصوله إلى العالم.
وتجدر الإشارة إلى أن الأم التي ولدت بشكل طبيعي ستتعافى مقارنة بالتي خضعت لعملية قيصرية ، لذا فإن فرص حصولها على ثدي أكبر من غيرها ، لذا فهي بحاجة إلى تعلم كيفية القيام بذلك قبل الولادة ، لذلك أنه سهل. ولا تحتاج إلى مساعدة.
ولكن إذا كانت غير قادرة على القيام بذلك ، يمكنها الذهاب إلى الدورات التدريبية التي تعقد لتعليم الأمهات الجدد كيفية إرضاع الطفل بشكل طبيعي.
6- تهدئة المولود
في الأسابيع الأولى من ولادة المولود ، قد يصعب على الأم التعامل معه ، لأنه يبكي ولا تعرف ما يعاني منه ، في هذه الحالة تستخدم الأم التقنية التجريبية ، والتي يمكن أن تكون وضعت في القوة. كالآتي:
- حمل الطفل والربت على ظهره برفق ، فإذا استلقى واستقر خاف لأنه لم يكن في بطن أمه ، ولم يسمع دقات قلبها كما كان في شهور الحمل.
- أما إذا استمر في البكاء ، فعلى الأم أن تحاول إرضاعه ، فربما يكون جائعاً ولا تعرف ذلك.
- أما إذا لم ينغلق على الأم فلا داعي للذعر والتحلي بالصبر حتى تعتاد عليه ، فقد يعاني المولود من آلام في المعدة ، وفي ذلك الوقت يمكن أن ينوم الطفل على بطنه ويضرب برفق إذا جاء ذلك. بعد مرور الغازات ، يحتاج إلى علاج للمغص ، وفي هذا الموضوع مطلوب استشارة طبية.
- كما يحتمل أن يكون سبب بكاء الطفل عدم قدرته على النوم رغم رغبته ، وفي هذه الحالة يجب على الأم أن توفر له جوًا هادئًا يمكّنه من الحصول على القدر المناسب من الراحة.
- عند تغيير الحفاض ، في الأيام الأولى بعد الولادة ، لا توجد رائحة كريهة إذا فشل الطفل ، لذلك يجب على الأم فحص الحفاض من وقت لآخر ، حيث قد يسبب ذلك إزعاج للطفل لأنه يحتاج إلى التغيير.
جدير بالذكر أن الأمر يبدو صعبًا للوهلة الأولى ، ولكن مع مرور الأيام ، وتتبع الأم النصيحة بعد الولادة الطبيعية ، ستجد أنها فترة ممتعة لا تُنسى.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الحمل بعد جراحة شد البطن
7نصيحة ما بعد الولادة عند مغادرة المنزل
من المهم أن تفهم المرأة أن الوضع قد تغير ، وأنها لن تكون قادرة على الخروج باستمرار ، وإذا أرادت الخروج فعليها اتباع النصيحة بعد الولادة الطبيعية خارج المنزل ، وهي مثل هذا ما يلي:
- يمكن للأم أن تطلب من صديقة لها المساعدة إذا أرادت الذهاب للتسوق.
- يجب على المرأة إحضار الكثير من المناديل والحفاضات معها ، لأن ذلك لا يضمن بقائها خارج المنزل.
- قد تلجأ المرأة إلى غطاء التغذية ، إذا شعرت أنها ستخرج متأخراً ، مما قد يجعل الطفل جائعاً.
يجب ألا تشعر المرأة بالخوف من فترة النفاس ، فليس عليها سوى أيام قليلة حتى تعتاد عليها ، وتعتاد عليها ، فضلًا عن كونها من الفترات المهمة للمولود التي يجب الاعتناء بها. له