مكمل التغذية Centrum Adult Ilvitamin Nutrition Supplement ، كبسولات مليئة بالفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تسد الفجوات الغذائية في نظامك الغذائي ، يحتوي Centrum على معادن وفيتامينات مفيدة.
سنترم هو مكمل غذائي غني بالفيتامينات والمعادن للتعويض عن نقص الفيتامينات في الجسم ، ويمكن استخدامه للكبار وهناك العديد من الأصناف ، تعرف عليه أكثر في هذا المقال.
محيط مكمل غذائي سنتروم
Centrum هي شركة مكملة متخصصة في الفيتامينات المتعددة ، ولديها عدة أنواع من المكملات الغذائية ، ومعظمها موجه للبالغين.
المنتج الأصلي للشركة مكمل غذائيالأطعمة المحظورة لمرضى الإكزيما بالنسبة للجنسين والبالغين ، لديهم أيضًا منتج آخر متعدد الفيتامينات وهو مضغ العلكة.
هناك أيضًا مجموعة فيتامينات صمغية مفيدة لمن لا يستطيع ابتلاع الحبوب ، ومن المهم أن تشعر بالراحة مع شكل الفيتامينات التي تتناولها ، حيث من المفترض أن تتناولها يوميًا.
تشمل خطوط إنتاج Centrum منتجًا يحتوي على 50 نوعًا من الفيتامينات المتعددة ، وهذا المنتج مخصص لكبار السن.
يحتوي المنتج أيضًا على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، أو البروبيوتيك كما يطلق عليها ، والتي تساعد بشكل كبير الجهاز الهضمي.
تختلف صيغة كل خط من مجموعة الفيتامينات من Centrum بشكل طفيف ، ولكن بالنسبة للجزء الأكبر ، تكون الصيغة متسقة. الفيتامينات والمعادن المتضمنة في الفيتامينات المتعددة للبالغين هي:
- فيتامين أ.
- فيتامين سي.
- فيتامين د 3.
- فيتامين هـ
- فيتامين ك.
- الثيامين.
- ريبافلافين.
- النياسين.
- فيتامين ب 6.
- حمض الفوليك.
- فيتامين ب 12.
- البيوتين.
- حمض البانتوثنيك.
- الكالسيوم.
- حديد.
- الفوسفور.
- اليود.
- المغنيسيوم.
- حيث؛
- السيلينيوم؛
- نحاس.
- المنغنيز.
- كروم.
- الموليبدينوم.
- كلوريد.
- البوتاسيوم.
يمكنك تناول ثلاث حبات من Centrumأنواع حبوب سنتروم وفوائدها العلاجية لسد الثغرات في نظامك الغذائي ، يمنحك المكمل مجموعة وفيرة من الفيتامينات والمعادن التي تقوي الجسم.
من خلال أنواع فيتامينات سنتروم المختلفة ، يمكنك اختيار المكمل الغذائي المناسب لك ، ويمكن تناول هذا المكمل بدون وصفة طبية من الطبيب.
ما الفيتامينات التي يحتاجها الإنسان؟
سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا يشتمل على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين ، فقد يكون من الصعب تحقيق كل هذه الأرقام في يوم واحد.
لهذا السبب ، يتم تعزيز العديد من الأطعمة بفيتامين د. غالبًا ما يحتوي ملح الطعام على اليود.
حتى الخبز الغني بالفيتامينات والمعادن قد لا يمنح الجسم الكمية الكاملة من الفيتامينات.
وهنا يأتي دور المكملات الغذائية مثل Centrum التي تساعد على زيادة القيمة الغذائية للطعام ، وكذلك المشاركة في التعويض عن نقص العناصر الغذائية الطبيعية في النظام الغذائي العادي.
يمكن أن تساعدك فيتامينات سنتروم المتعددة في الحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها.
من بين 26 نوعًا من الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفيتامينات المتعددة للبالغين ، يزيد 17 نوعًا من الفيتامينات أو القيمة اليومية الموصى بها.
هذا يعني أن أحد فيتامينات سنتروم يحتوي على معظم العناصر الغذائية التي تحتاجها في اليوم. إنه أبسط بكثير من محاولة احتواء جميع مصادر طعامك في جميع مصادر طعامك.
تؤكد الأبحاث أنك أقل عرضة لنقص التغذية إذا كنت تتناول فيتامينات متعددة بالإضافة إلى الطعام الذي تتناوله بالفعل.
تشير الدراسات إلى أن تناول الفيتامينات المتعددة جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي منتظم يسد العديد من الفجوات الغذائية التي لا يمكن لنظام غذائي منتظم بدون مكملات.
لاحظ الباحثون نقص فيتامين داعراض نقص فيتامين د وكيفية علاجه الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم وفيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين هـ أقل شيوعًا.
نقص التغذية أكثر شيوعًا مما تعتقد ، تقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن فيتامين ب 6 هو أكثر أنواع نقص التغذية شيوعًا.
يليه الحديد ، خاصة عند النساء ، يليه فيتامين د وفيتامين ج وفيتامين ب 12معلومات مهمة حول حقن Depovitفيتامين أ وفيتامين هـ وحمض الفوليكما هي أهم فوائد حبوب حمض الفوليك للجسم؟ وما هي الجرعة المناسبة؟.
مركز جرعة
- يوصى بتناول قرص فيتامين واحد مرة واحدة في اليوم.
- من الأفضل تناول الدواء على معدة فارغة ، مرة أو مرتين قبل الوجبة.
- إذا شعرت باضطراب في المعدة ، تناول الدواء مع الطعام.
- لا تأكل منتجات الألبان أو الكافيين مثل الشاي أو القهوة أو المستضداتأفضل الطرق لتنظيف المجوهرات قبل ساعتين من تناول الدواء.
ما هي فوائد فيتامين سنتروم؟
Centrum هو مكمل غذائي يفيد الجسم بعدة طرق ، منها:
- يجب أن يكون مفيدًا لصحتك عندما تأكل جميع الفيتامينات والمعادن الأساسية بكميات كافية.
- ومع ذلك ، قد لا تكون هذه هي المشكلة ، لأن الدراسات على الفيتامينات المتعددة ليست واعدة من حيث الصحة العامة.
- وفقًا للدراسات ، لا يوجد فرق بين متوسط العمر المتوقع والأشخاص الذين يتناولون الفيتامينات المتعددة مقارنة بأولئك الذين لا يتناولونها.
- تشير دراسة نُشرت في مارس 2019 إلى أن الفيتامينات المتعددة ليس لها فائدة في الحد من أمراض القلب والأوعية الدموية أو السرطان.
- أظهرت دراسة نُشرت في يوليو 2018 في المجلة العلمية لجمعية القلب الأمريكية عدم وجود فائدة لصحة القلب من تناول الفيتامينات المتعددة.
- حتى وظيفتك العقلية لن تستفيد كثيرًا من تناول الفيتامينات ، فقد وجدت إحدى الدراسات أن الذاكرة تتحسن فورًا بعد تناول الفيتامينات ، لكنها لم تؤخر استرجاع الذاكرة أو الطلاقة في الفم.
- في حين أن استخدام الفيتامينات المتعددة لا يبدو أنه يؤثر على المشكلات الصحية الرئيسية ، لا يزال هناك العديد من الأسباب لشرائها وبيعها.
- يعتقد الباحثون أن الفيتامينات المتعددة هي التأمين الذي سيوفر لك جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها كل يوم.
- قد يكون لديك نقص في عدد قليل من الفيتامينات أو المعادن ، ولكن يصعب العثور عليها.
- تحتاج إلى إجراء فحص دم واستشارة طبيبك ، فبدلاً من قضاء الوقت في تحليل نظامك الغذائي لفهم العناصر الغذائية التي تحتاجها ، يمكنك تناول فيتامينات متعددة تحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن المهمة.
الآثار الجانبية سنتروم
وفقًا لدراسة منشورة حديثًا ، لا يوجد خطر أساسي لإغراق نظامك بالفيتامينات والمعادن ، وتشير الدراسة إلى أن تناول مكملات الفيتامينات لأكثر من 10 سنوات ليس له آثار جانبية كبيرة.
- ومع ذلك ، أفاد الباحثون أن مكملات الفيتامينات آمنة طالما يتم الاحتفاظ بها ضمن المدخول الغذائي المرجعي.
- تم تحديد المدخول الغذائي المرجعي من قبل Bord Bia و Nutrition National Academy of Medicine Academy ، لتوفير مجموعة آمنة من الأطعمة.
- هناك كمية موصى بها من كل فيتامين ومعدن يجب أن تتناولها كل يوم ، وهناك حد أعلى.
- إذا تجاوزت الحد الأعلى من فيتامين أو معدن ، فإنك تخاطر بتناول الكثير من الطعام يوميًا ، مما قد يؤدي في النهاية إلى آثار جانبية.
- لمعرفة ما إذا كنت تتناول الكثير ، احسب كمية كل فيتامين ومعدن تتناوله مع الطعام ، ثم أضف الكمية الموجودة في سنتروم متعدد الفيتامينات.
Centrum هو مكمل غذائي رائع يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تصل إلى 50 نوعًا من الفيتامينات. في هذه المقالة ، قدمنا لك أهم المعلومات حول هذا الملحق.