المكملات الغذائية سلفورافان
مكملات السلفورافان تعرف معنا على تركيبة هذا المكمل ، وجميع الفوائد الصحية الهامة المرتبطة به ، وكذلك سنقوم بتسليط الضوء على الجرعات والبدائل المسموح بها التي يوجد بها.
مكملات السلفورافان من العناصر الغذائية المهمة التي نحصل عليها بشكل طبيعي من خلال الطعام ، فنحن نأخذه كمكمل غذائي عند الحاجة ، فهو يساعد جهاز المناعة في الحفاظ على صحة الإنسان ، ويعتبر مضاد للسرطان مكمل السلفورافان على وجه الخصوص ، ما هو هذا الملحق؟ ما هي أهم المصادر وكيف نحصل عليها؟ ما هي الآثار الجانبية لمكملات السلفورافان؟ ما هي البدائل الطبيعية للسلفورافان؟ هذا ما سنشرحه في هذا المقال ، وسنتحدث أيضًا بالتفصيل عن أهم 7 فوائد صحية له.
نظرة عامة على مكمل السلفورافان
السلفورافين مركب كيميائي نباتي طبيعي يحتوي على الكبريت الموجود في الخضروات الصليبية والقرنبيط والكرنب واللفت والجرجير والبروكلي والبراعم طبيعي في الخضروات الصليبية ، والسلفورافان غير نشط ، ويتم تنشيط السلفورافان بواسطة إنزيم خاص.
مضاد للسرطان مكمل السلفورافان
مضاد للسرطان مكمل السلفورافان
تكمن أهمية مكمل السلفورافان في قدرته على محاربة السرطان وانتشاره وخاصة سرطان البروستاتا وكذلك سرطان المخ والثدي والدم والرئة والقولون ، ويعتمد أسلوب عمله على التدمير الذاتي للسرطان. وكذلك تحفيز الجهاز المناعي الذي يحارب الجذور الحرة ويقشرها ويمنع نشاطها المدمر على الجسم. يجب دائمًا تزويد الجسم بالجرعة المطلوبة.
تأثير مكملات السلفورافين على تنظيم نسبة السكر في الدم
أظهرت بعض الدراسات أن السلفورافان يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم ، خاصة بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، عندما يكون الجسم غير قادر على نقل السكر بالشكل اللازم من الدم إلى الخلايا ، وبالتالي يصعب ذلك. الحفاظ. معدل ثابت في الدم ، لذلك من الضروري تناول المستخلصات الغذائية الغنية بالسلفورافين ، حيث تعمل على خفض مستويات السكر في الدم.
مكملات السلفورافين وصحة القلب
يساعد هذا المكمل على تعزيز صحة القلب ، وقدرته على خفض مستوى الكوليسترول في الدم ، ويحمي القلب والأوعية الدموية من العديد من الأمراض ، وذلك لما له من خصائص مهمة مضادة للالتهابات ، والتي من بين الأسباب الرئيسية لتخفيفها. الشرايين والتي بدورها سبب رئيسي لأمراض عضلة القلب هناك العديد من الدراسات التي تظهر دور السلفورافان في خفض ضغط الدم المرتفع.
اقرأ أيضًا: الإسعافات الأولية لدغة القراد
تأثير مكملات السلفورافان على صحة الدماغ
مادة السلفورافين مهمة لصحة الدماغ والجهاز العصبي بشكل عام ، حيث تعمل على منع شيخوخة وتنكس الخلايا العصبية وتساعدها على البقاء على قيد الحياة ، كما تعمل على حماية الدماغ من الإجهاد التأكسدي الناجم عن أمراض مثل الزهايمر. ، التصلب الجانبي الضموري ، التصلب المتعدد ، مرض هنتنغتون ، مرض باركنسون.
مكملات السلفورافين مرتبطة بصحة العين
ينتج الإجهاد التأكسدي عن التعرض المفرط للضوء على العين البشرية ، مما يزعج شبكية العين نتيجة موت الخلايا المستقبلة للضوء ، ويحمي السلفورافان هذه المستقبلات من التلف الناتج عن التأثير السلبي للأشعة فوق البنفسجية.
اقرأ أيضًا: الإسعافات الأولية لمتلازمة القولون العصبي
الفوائد الصحية الأخرى لمكملات السلفارافان
هناك العديد من الفوائد الصحية الأخرى والأقل أهمية لهذا المكمل ، ويلزم إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد ذلك ، وتشمل هذه الفوائد:
- السلفورافين مفيد للعظام ، خاصة عند انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الدم بسبب انقطاع الطمث أو إزالة المبيض ، مما يؤدي إلى هشاشة العظام.
- فوائد حماية الجلد من التلف الذي تسببه الأشعة فوق البنفسجية ، وهو سرطان الجلد ، لأنه يزيد من دفاعات الجسم الخلوية ضد الأضرار التي تسببها هذه الأشعة.
- يحسن السلفورافان وظائف الكبد وينظم γ-GTP و ALP و ALT ، وهي إنزيمات تشير مستوياتها المتزايدة في جسم الإنسان إلى تلف الكبد أو انسداد القناة الصفراوية.
- يقلل السلفورافان من أعراض التوحد ، وقد ثبت أنه يقلل من أعراضها ، بما في ذلك فرط النشاط والخمول وغيرها.
- يساعد السلفورافان الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن.
بدائل طبيعية للسلفورافين
بدائل طبيعية للسلفورافين
يمكننا الحصول على هذا المكمل المفيد بشكل طبيعي من الخضراوات الصليبية ، ويجب تقطيع الخضار ومضغها جيدًا لتفعيل هذا المكمل الغذائي للاستفادة الكاملة من هذه الخضار ، وهي كالتالي من أهم الخيارات الطبيعية بالنسبة له:
- البروكلي أو براعمه.
- قرنبيط؛
- اللفت؛
- كرنب أحمر؛
- كرنب.
- ملفوف أبيض
- صنبور الماء
أفضل طريقة للحصول على هذا المكمل هي طهي هذه الخضار بالبخار لمدة ثلاث دقائق ، ويجب أن تؤكل هذه الخضار في نظامك الغذائي نيئة أو مطبوخة في درجة حرارة أقل من 135 درجة مئوية.
اقرأ أيضًا: الإسعافات الأولية لمفصل مخلوع
مكملات السلفورافين والجرعات المناسبة
هذا المركب متوفر بكميات آمنة في الخضروات الصليبية ، إذا تم تناولها بشكل صحيح ، فإن المكملات الغذائية التي تباع في السوق مصنوعة من مسحوق البروكلي أو براعمه ، والتي تحتوي على كمية مقبولة من هذه المادة ، وكلما زادت الكمية التي يوفرها الطعام ، لكن معظم المكملات التجارية المتاحة توصي بتناول 400 ميكروغرام يوميًا ، وهو ما يعادل 1-2 كبسولة. تعتمد الجرعة المناسبة على عوامل مثل عمر الشخص ومقدار ما يحتاجه ، فهذه المنتجات ليست بالضرورة آمنة دائمًا.
اتبع تعليمات المنتج واتصل بطبيب أو ممارس آخر قبل الاستخدام.لا توجد توصيات طبية للجرعات اليومية من مكملات السلفورافين.
اقرأ أيضًا: الفوائد الغذائية للفطر
الأدوية التي يتفاعل معها السلفورافان
يجب توخي الحذر عند تناول هذا المكمل إذا كنت تستخدم أدوية تم تغييرها وتفككها في الكبد ، على سبيل المثال: ركائز السيتوكروم (السيتوكروم ويجب عليك استشارة طبيبك في هذه الحالة ، لأن السلفورافين قد يقلل من سرعة تكسير الكبد ويزيد من الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
الآثار الجانبية لمكملات السلفورافان
الآثار الجانبية لمكملات السلفورافان
توصف مكملات السلفورافين بأنها مركبات آمنة للبالغين والأطفال ، ولكن بالرغم من ذلك هناك بعض الآثار الجانبية لاستخدام هذا المكمل ، خاصة إذا تم تناوله بجرعات كبيرة ، وهي كالتالي:
- إمساك؛
- انتفاخ البطن والغازات.
- أرق.
- غثيان؛
- إسهال.
اقرأ أيضًا: الإسعافات الأولية للحروق الكيميائية
أسئلة يتكرر طرحها عن مكملات السلفارافان