الحصول على مكمل أثناء الحمل
تعتبر مشكلة تأخر الحمل من المشاكل الشائعة التي تسعى الكثير من النساء إلى حلها ، وفي هذا الصدد سوف نقدم أفضل المكملات الغذائية للمساعدة على الحمل ، وأهم الفيتامينات.
المكملات الغذائية للمساعدة في الحمل ؛ أصبح ملجأ لكثير من النساء المصابات بتأخر الحمل ، ونقص الفيتامينات وبعض العناصر في الجسم يمكن أن يكون من أهم أسباب تأخر الحمل ، فضلاً عن احتمال حدوث كسل المبيض ؛ لذلك فإن تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية قد يكون من أهم خطوات العلاج والحمل ، لما لها من دور مهم في تنشيط المبايض وزيادة الخصوبة ، خاصة مع تقدم العمر لتقدم المرأة فوق الثلاثين سنة من العمر. سن. أدناه سوف نتعرف على أفضل الفيتامينات التي تساعد على الإنجاب.
أسباب تناول المكملات الغذائية للمساعدة على الحمل
يحدث الحمل عادة بشكل طبيعي بمجرد أن تلتقي الحيوانات المنوية بالبويضة في قناة فالوب نتيجة الجماع القريب للزوجين أثناء فترة الإباضة ، وعلى الرغم من ذلك يمكن أن يتأخر الحمل لأسباب عديدة ، وأهمها الكسل. . المبايض ، مما تسبب في خلل في تركيب البيض. لذلك فإن فرصة الحمل ضعيفة ، ولهذا تلجأ النساء إلى تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تساعد على الحمل ، للعمل على تنشيط المبايض.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: مكملات التورين
فيتامينات تقوي المبايض
Error! Filename not specified.فيتامينات تقوي المبايض
يؤثر نقص الفيتامينات في الجسم على نشاط المبايض ونوعية إنتاج البويضات ؛ لذلك فإن تناول فيتامينات فعالة في تقوية المبايض يزيد من فرصك في الحمل ومن أهمها الفيتامينات التالية:
- فيتامين ب الذي يسبب فقر الدم مما يؤثر على فرصة الحمل.
- الكالسيوم ، الذي يرتبط نقصه في الجسم بنقص فيتامين د ؛ الأشياء التي تسبب مشاكل التبويض.
- السيلينيوم ، الذي يحمي الجهاز التناسلي للمرأة من أضرار الجذور الحرة ، يعزز صحة المبيض وجودة البويضة.
- شاي أوراق التوت الأحمر ، لأنه يقوي بطانة الرحم ، ويقلل من فرصة الإجهاض.
- الزنك عنصر أساسي في نضوج البويضات في المبايض.
- حمض الفوليك ، الذي ينشط المبايض ، يسرع من نضوج البويضات ، وله فوائد عديدة ، مثل:
- لتلافي العيوب الخلقية في المخ والقلب والعمود الفقري للجنين.
- الوقاية من تسمم الحمل وفقر الدم.
- تعزيز نمو الجنين وخلايا المشيمة.
- منع الإجهاض.
- يلعب الحديد دورًا فعالًا في تقوية المبايض وتحسين وظائفها.
قد يفيدك: المكملات الغذائية لزيادة هرمون التستوستيرون
فيتامينات الخصوبة للسيدات
يتم تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تساعد على الحمل لتحسين خصوبة المرأة ، كما تزيد هذه الفيتامينات من خصوبة الرجل. أهم الفيتامينات هي:
يلعب دوراً فعالاً في رفع معدل الخصوبة وتحسين التبويض وزيادة إفراز مخاط عنق الرحم.
يعزز صحة الجهاز التناسلي الأنثوي ، ويزيد من خصوبة الإناث ، ويطور بصيلات المبيض ؛ مما يزيد من قدرتها على التبويض.
بالنسبة للنساء ، يعتبر أفضل مكمل غذائي للحمل ، ونقصه يمكن أن يسبب الإجهاض ، لأنه يعمل على دعم المبايض عن طريق تحفيز البكتيريا في الأمعاء لإنتاج الفيتامينات التي تقوي المبايض لامتصاصها بشكل فعال.
الفيتامينات التي ستساعدك على الحمل بسرعة
Error! Filename not specified.الفيتامينات التي ستساعدك على الحمل بسرعة
إذا كنت تريدين الحمل. يمكنك البدء بتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية في وقت مبكر جدًا ، أكثر من 3 أشهر ، والتي تسرع من الحمل ، وهذه هي أهم 7 فيتامينات مفيدة للتكاثر:
فيتامين ب
يلعب فيتامين ب دورًا مهمًا زيادة الخصوبة وهو أحد الفيتامينات التي تساعد على تعزيز صحة البويضات ومنع العقم ، كما أنه يساعد في تحسين جودة الحيوانات المنوية أيضًا.
أنزيم Q10
زيادة الإنزيم في الجسم له مزايا في إنجاب الأطفال ، خاصة أثناء التلقيح الاصطناعي ، حيث أظهرت دراسة أن هذا الإنزيم يحسن استجابة المبيضين لدى النساء اللواتي خضعن للتلقيح الصناعي.
فيتامين د
يلعب فيتامين (د) دورًا أساسيًا في التكاثر لدى كل من النساء والرجال ، ونقص هذا الفيتامين يمكن أن يسبب العقم.
أوميغا 3
تعمل أوميغا 3 على تحسين حركة الحيوانات المنوية لدى الرجال ، مما يساعد على تحقيق فرصة أكبر للحمل بسرعة ، خاصة في سن أكثر من 35 عامًا.
مكمل غذائي لمساعدتك على الحمل بتوأم
إذا كنت تريدين الحمل بزوجين ؛ قد يكون تناول عدد من الفيتامينات والمكملات الغذائية مفيدًا للمساعدة في الحمل ، ومن أهمها:
- الحديد من أفضل المكملات الغذائية التي تساعد في الحمل ، لأن النساء بحاجة إلى ما يعادل 18 ملغ من الحديد في اليوم.
- الزنك: يفيد في زيادة خصوبة الزوجين وليس المرأة فقط ، لأنه يساعد في نمو حجم البويضة لتكون جاهزة للإخصاب ، ويقوي المبايض.
- الكالسيوم: تحتاج كل امرأة إلى ما لا يقل عن 1000 مجم من الكالسيوم كل يوم.
- فيتامين سي هو أحد أبرز المكملات الغذائية التي تساعد في الحمل لأنه يساعد على تحسين النشاط الهرموني.
- فيتامين ب 6: معروف بدوره في تنظيم التبويض وخفض هرمون البرولاكتين.
- فيتامين هـ: لتنظيم دورة التبويض.
تحقق من: أفضل مكمل للذاكرة
فيتامينات تساعد على الحمل بعد سن الأربعين
من المعروف أن فرص المرأة في الحمل والإنجاب تتناقص مع تقدم العمر ، وعندما تبلغ سن الأربعين تكون فرصها محدودة للغاية. من البيض مع تقدم العمر في هذا الصدد ، يعتبر حمض الفوليك أفضل مكمل غذائي يمكن للمرأة أن تتناوله لتحسين فرصها في الحمل بعد أن تجاوزت الأربعين من عمرها.
الاستهلاك العام لحمض الفوليك للسيدات بعد الأربعين حتى لو لم يرغبن في الحمل.
اقرأ أيضًا: النظام الغذائي لزيادة هرمون النمو
كبسولات الخصوبة للسيدات
تعمل أدوية الخصوبة على رفع مستوى الهرمونات التي تنضج وتطلق البويضات وتنظم دورة التبويض ومن أهم هذه الأدوية الكبسولات التالية:
- سترات الكلوميفين Clomiphene citrate لتحفيز الغدد التناسلية لدى النساء.
- بروموكريبتين لتعزيز التبويض.
- يمنع كلوميفين سترات تأثير هرمون الاستروجين في الجسم ، ويزيد من إفراز هرمون FSH و LH.
أدوية موجهة للغدد التناسلية الهرمونية ومن أهمها:
-
- السيد.
- مينوربور.
- جونال.
- الصغرى تروفين.
- بورجن لتحفيز التبويض.
- كوراجين.
- الحمل (هرمون الحمل).
- بروموكريبتين لعلاج اضطرابات التبويض ولتقليل مستوى هرمونات الأستروجين والبرولاكتين.
مكونات تعزيز الخصوبة في الأدوية التكميلية الغذائية
تحتوي المكملات الغذائية التي تساعد على الحمل على عناصر أساسية ، بالإضافة إلى الفيتامينات المذكورة أعلاه ، ومن أهمها:
- س 10.
- مضادات الأكسدة N-Acetyl Cysteine.
- Vitex Agnus- Castus لتحسين البيض.
- توجد بعض الفيتامينات ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية.
- DHEA.
نصائح لزيادة فرص الحمل لدى النساء
Error! Filename not specified.نصائح لزيادة فرص الحمل لدى النساء
بالإضافة إلى أهمية تناول الفيتامينات وأفضل المكملات الغذائية للمساعدة على الحمل ، هناك أيضًا بعض السلوكيات التي يمكن أن تفيد المرأة في فرص الحمل ، ومن أهمها ما يلي:
- ينصح الزوجان بممارسة العلاقة الحميمة في أيام الإباضة بشكل منتظم.
- من المستحسن أن يكون الجماع خلال هذه الفترة يومًا بعد يوم لزيادة فرصة الحمل.
- والأفضل أن تستلقي المرأة على ظهرها بعد الجماع ساعة ؛ لمساعدة الحيوانات في العثور على البيضة.
- النوم في مكان مظلم لتعزيز إفراز هرمون النوم الذي يحمي البيض من التلف.
- حافظ على ممارسة الرياضة البدنية المعتدلة ، وتجنب الرياضات العنيفة.
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن ، والابتعاد عن السكريات والأطعمة الدهنية الغنية بالدهون الضارة.
- زيادة الأطعمة الغنية بالألياف ، وكذلك تناول الخضار والفاكهة.
- الإقلاع عن بعض العادات غير الصحية مثل شرب الكحوليات والتدخين والإفراط في تناول الكافيين والوجبات السريعة.
- اشرب الكثير من الماء يوميًا.
- احصل على عدد جيد من ساعات النوم ، وتجنب السهر.
أنظر أيضا: مكملات بناء العضلات ”
الأسئلة المتداولة حول المكملات الغذائية للمساعدة في الحمل
فيما يلي أهم الأسئلة التي قد تخطر ببالك بخصوص المكملات الغذائية التي تساعد في الحمل: