يتساقط الشعر كجزء من دورته الطبيعية ، مما يعني أنه لا داعي للقلق بشأن رؤية الشعر على الفرشاة أو أثناء الاستحمام ، ولكن إذا كان لديك تساقط كثيف للشعر وظهور بقع صلعاء عليك زيارة الطبيب بدون تردد. اتبع هذا المقال حيث سنزودك بمعلومات حول المعدل الطبيعي لتساقط الشعر وأسباب تساقط الشعر المفرط بالإضافة إلى نصائح لتحسين صحة الشعر ومنع تساقط الشعر.
المعدل الطبيعي لتساقط الشعر
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لأطباء الأمراض الجلدية ، من الطبيعي فقدان 50-100 شعرة يوميًا ، وهذا التساقط غير ملحوظ ؛ لأن الشعر الجديد ينمو في نفس الوقت. ومع ذلك ، قد تلاحظ النساء ذوات الشعر الطويل هذا التساقط ، حيث يوجد 100000 أو أكثر من بصيلات الشعر في فروة الرأس ، ويمكن أن يؤدي فقدان 100 شعرة يوميًا إلى إحداث فرق كبير في مظهرهن.
وتجدر الإشارة إلى أن هذا الرقم قد يزداد مع تقدم العمر ، وأن النساء تميل إلى فقدان المزيد من الشعر في اليوم مقارنة بالرجال ، وذلك لأسباب مختلفة منها: التعرض اليومي للتصفيف بالحرارة ، وكثرة صبغ الشعر ، حيث أن 40٪ من النساء يفقدن المزيد من الشعر. . كل يوم بسبب التصميم ، فإن أحداث الحياة التي تواجهها النساء مثل الحمل وانقطاع الطمث تعرض النساء لفترات متزايدة من تساقط الشعر.
يسبب تساقط الشعر الزائد
يعني تساقط الشعر المفرط فقدان أكثر من 100 شعرة في اليوم ، أو تساقط كتل كبيرة من الشعر ، ويحدث هذا عندما تكون هناك أحداث مرهقة ، أو تغيرات كبيرة في جسمك ، أو مرض ، مثل:
- التغيرات الهرمونية بسبب الحمل والولادة وانقطاع الطمث ومشاكل الغدة الدرقية.
- غيّر أو أوقف الحبة.
- تفقد الكثير من الوزن.
- مرض مع ارتفاع شديد في درجة الحرارة.
- فقدان أحد أفراد الأسرة.
- نقص التغذية السليمة.
- التعرض للعلاج الإشعاعي.
- الشفاء من المرض أو الشفاء من الجراحة.
- التعرض لحدث كبير في الحياة ، مثل الطلاق أو فقدان الوظيفة.
- تناول بعض الأدوية المستخدمة في علاج التهاب المفاصل أو مشاكل القلب أو النقرس أو السرطان.
- تتضمن بعض تسريحات الشعر ربط الشعر بإحكام شديد.
- تصفيف الشعر بالحرارة الدائمة ، بما في ذلك: الفرد والتجفيف والتجعيد.
- تاريخ عائلي لتساقط الشعر ، ويشار إليه عادةً بالصلع النمطي الذكري أو الأنثوي.
- في حالات طبية معينة ، على سبيل المثال: داء الثعلبة أو القوباء الحلقية أو اضطراب نتف الشعر.
نصائح للحفاظ على شعر صحي ومنع تساقط الشعر الزائد
بعد شرح المعدل الطبيعي لتساقط الشعر وأسباب التساقط المفرط للشعر ، إليك أهم النصائح للحفاظ على شعر صحي وتقويته:
- تجنب ربط الشعر بإحكام.
- لا تفركي أو تشد شعرك.
- تعاملي مع شعرك برفق عند غسله وتمشيطه.
- تجنب استخدام أدوات التصفيف الحادة على الشعر ، مثل المكواة المسطحة أو علاجات الزيت الساخن أو البكرات الساخنة.
- توقف عن تناول الأدوية والمكملات التي تساهم في تساقط الشعر إن أمكن وبعد استشارة الطبيب.
- الإقلاع عن التدخين ، حيث وجدت العديد من الدراسات صلة بين تساقط الشعر والتدخين.
- احمِ شعرك من أشعة الشمس الضارة ومصادر الأشعة فوق البنفسجية الأخرى باستخدام القبعات والأوشحة عند الخروج.
- اسأل طبيبك عن غطاء التبريد إذا كنت تخضع للعلاج الكيميائي ، فهذا الغطاء يحمي الشعر من تساقط الشعر الناتج عن العلاج الكيميائي.
صديقي العزيز ، بعد أن أوضحنا لك المعدل الطبيعي لتساقط الشعر ، والعوامل التي تزيد من تساقط الشعر ، ونصائح للمحافظة على صحة الشعر ، ننصحك بزيارة الطبيب في حالة تساقط الشعر المفرط ، وترقق الجزء العلوي من الشعر. الرأس ، بقع الصلع على فروة الرأس ، أو تساقط الشعر في الجسم كله لتحديد سبب التساقط وعلاجه إن أمكن.