هل تعلم أن المشروبات التي تشربها لا تقل أهمية عن المشروبات التي تضعها في طبقك؟ إذا كانت بعض مشروبات الحمية يمكن أن تدمر كليًا ، فإن البعض الآخر مفيد جدًا في مشروع إنقاص الوزن بفضل صيغتها الخاصة. فيما يلي سنكتشف أفضل خمسة مشروبات تساعد على إنقاص الوزن.
المشروبات التي ستساعدك على إنقاص الوزن
عصير الليمون
لطالما تم التعرف على خصائص عصير الليمون وفوائده المرتبطة بإزالة السمومأهمية إزالة السموم وكيف تعمل على حماية الجسم ولتنقية الجسم ، ولكن حليفك الحقيقي هو أيضًا من أجل التخسيس ، فهذه الفاكهة الحمضية الفريدة بنكهة الحمضيات مليئة بعدد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك:
- حمض الستريك الذي يحتويه يساعد على تحفيز إنتاج الصفراء والإنزيمات الهاضمة ، وبالتالي تعزيز هضم السكريات والدهون ويساعد الأعضاء المجففة على تنقية نفسها.
- يحتوي الليمون أيضًا على تأثير مشبع وتأثير إيجابي على نسبة السكر في الدم.
- تعتبر قدرة الليمون المضادة للأكسدة مفيدة جدًا لصحة الجسم ككل ، لأنها تساعد على إبطاء شيخوخة الخلايا ومكافحة أكسدة الخلايا.
للحصول على أفضل النتائج ، يوصى بشرب عصير الليمون الطازج في كوب من الماء الدافئ في الصباح على معدة فارغة.يمكن أن تكون إضافة الليمون إلى مياه الشرب طريقة رائعة لزيادة كمية الماء والاستفادة من الفوائد الصحية. . من هذا المشروب المنعش خلال النهار.
اشرب القرفة والزنجبيل والليمون
إذا كنت ترغب في الحصول على معدة مسطحة ، فإن شرب القرفة والزنجبيل والليمون مثالي لذلك. إلى جانب نظام غذائي متوازن ومتنوع ، يزيد هذا المشروب من استهلاك الطاقة في الجسم ، ويعزز الهضم ، ويحارب الانتفاخ ، كما أنه مفيد للتنحيف.
في الواقع ، القرفة من التوابل الحارة التي ترفع درجة حرارة الجسم ، ونتيجة لذلك ينتج الجسم بشكل طبيعي المزيد من الطاقة لاستعادة درجة الحرارة الفسيولوجية المثلى. بالإضافة إلى ذلك ، للقرفة أيضًا تأثير إيجابي للغاية على صحة الجهاز الهضمي وسكر الدم والشبع.
من ناحية أخرى ، يساعد الزنجبيل في تخفيف آلام الجهاز الهضمي وتسهيل العبور ، حيث يحفز تطهير أجهزة الترشيح وقدرتها على التخلص من السموم والفضلات.
طريقة:
لتحضير هذا المشروب ، ابدأ بوضع الماء في قدر على النار ، ثم أضف عود قرفة واتركه حتى يغلي. ثم اترك القرفة تنقع في الماء الساخن لمدة 7 إلى 10 دقائق. في هذه الأثناء ، نضيف الزنجبيل المطحون والليمون إلى قاع الكوب مع ملعقة صغيرة من العسل ، وأخيراً صب الماء الساخن عليه ، واخلطه واشربه ساخناً قبل النوم أو بعد وجبة غنية.
تاي جلاس
يعتبر الشاي الأخضر حارقًا طبيعيًا للدهون. يستخدم الشاي الأخضر حول العالم منذ آلاف السنين لما له من خصائص عديدة بالإضافة إلى مذاقه الرائع ، كما أنه مشروب تخسيس.كيفية صنع مشروب صحي لفقدان الوزن بامتياز ، لأنه يجمع بين العديد من الفوائد الشيقة للغاية لتعزيز فقدان الوزن ، بما في ذلك:
- أولاً ، الشاي الأخضر ، بفضل محتواه من L-fire و theophylline و theobromine ، يساعد في تحفيز فقدان الوزن وحرق الدهون.
- كما أن له تأثيرًا في زيادة توليد الطاقة الحرارية وإنفاق الطاقة.
- يجب أن نؤكد أيضًا قدرتها على تعزيز التوزيع الصحيح للدهون في الجسم.بالإضافة إلى ذلك ، تبين أن من يشربون الشاي بانتظام أنحف في المتوسط وأسهل في إنقاص الوزن عن بقية السكان.
- للحصول على أفضل النتائج ، تناول الشاي الأخضر بانتظام دون تجاوز 3 أكواب يوميًا لتجنب إزعاج الاستهلاك المفرط للكافيين.
عصير خضار أخضر
عصائر الفاكهة الاصطناعية ليست فكرة جيدة لفقدان الوزن ، مثل عصائر الخضارأفضل عصائر الخضار لإنقاص الوزن محلية الصنع فكرة عظيمة. في الواقع ، يعتبر عصير الخضار مشروب تنحيف مثير للاهتمام ، عندما يقترن بنظام غذائي صحينظام غذائي صحي يومي غير متجانسة.
يساعد عصير الخضار على زيادة استهلاك الألياف الغذائيةأهمية الألياف الغذائيةلذلك فهو يلعب دورًا مهمًا في صحة الجهاز الهضمي وله تأثير إيجابي على الشبع ، من خلال تقليل الرغبة في تناول الطعام.أفضل عصائر الخضار لإنقاص الوزن تركيزات عالية الجودة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والعناصر النزرة والمعادن الضرورية لعملية التمثيل الغذائي ومفيدة بشكل خاص لفقدان الوزن.
إليك أفضل الأطعمة التي يمكنك إضافتها إلى عصير الخضار:
ليمون ، سبانخ ، كرفس ، ملفوف ، خيار ، بقدونس ، بنجرالفوائد الرئيسية للبنجرجزر ، تفاح أخضر ، فواكه حمراء ، عشب قمح ، زنجبيل …
ملحوظة: لا ينبغي استبدال عصير الخضار بالخضروات الطازجة بأي شكل من الأشكال.
اشرب الخيار والنعناع
الخيار والنعناع مشروب تنحيف استثنائي مذاقه لذيذ لدرجة أنك تستمتع بالشرب ، والخيار والليمون والنعناع هي ثلاثة مكونات يتكون منها هذا المشروب وتعتبر مثيرة للاهتمام لقيمتها الغذائية.
- أولاً وقبل كل شيء ، للنعناع العديد من الفوائد للجهاز الهضمي ، حيث يساعد في تخفيف آلام الجهاز الهضمي وتعزيز نقل الطعام.
- كما تحفز المكونات المنشطة في النعناع الجهاز الهضمي على امتصاص العناصر الغذائية.
- يحتوي الخيار على الأملاح المعدنية والألياف لتعزيز الشعور بالشبع والمساعدة في مكافحة احتباس الماء.
- أخيرًا ، يلعب الليمون أيضًا دورًا في التخسيس ، حيث يزيل السموم وينظف الجسم.
إذا كنت تحلم بفقدان الوزن بسرعة دون اتباع نظام غذائي صارم أو محاولة بناء العضلات ، فحاول إضافة هذه المشروبات إلى نظامك الغذائي والتزم بها للحصول على نتائج أفضل.