المراحل المتعلقة بتغيير جسم الرجل متعددة ، حيث يمر الإنسان من ولادته حتى بلوغه سن الشيخوخة مع العديد من التغييرات التي تحدث في الجسم خارجيًا وداخليًا ، وسنشرح الآن ، من خلال تجربتها ، كل مرحلة لتغيير جسد الرجل.
خطوات تغيير جسم الرجل
قسّم العلماء مراحل التطور البشري إلى ثلاث مراحل أساسية هي الطفولة والشباب والشيخوخة ، وسنناقش بالتفصيل كل التغييرات التي تحدث خلال هذه المراحل.
1 درجة الشباب
تبدأ هذه المرحلة من الولادة حتى سن الثانية عشرة ، وتنقسم هذه المرحلة إلى جزأين: الطفولة المبكرة ، والتي تبدأ من ثلاث إلى ست سنوات ، والطفولة المتأخرة والتي تبدأ من ستة إلى اثني عشر عامًا.
اقرأ أيضًا: هل دوالي الخصية خطيرة؟
مرحلتان من مراحل المراهقة
تعتبر هذه المرحلة من أهم مراحل حياة الرجل ، وتحدث فيها العديد من التغييرات سواء كانت تغيرات جسدية ، أو عقلية ، أو عاطفية ، أو اجتماعية.
تشمل التغييرات البيولوجية التي تحدث للرجال في هذه المرحلة ما يلي:
- نمو الشعر في عدة أماكن من الجسم وحول الأعضاء التناسلية الذكرية وتحت الإبط.
- ينمو الشعر على الوجه مثل الشارب واللحية وكذلك شعر الذراعين والساقين.
- إن معدل النمو من حيث الطول يزداد بسرعة ، وقد يكون الأمر مفاجئًا بعض الشيء ، حيث يكتسب الشاب في تلك المرحلة حوالي 17 ، 18٪ من طوله.
- تنمو عظام الجسم ، وتزداد قوتها وكثافتها ، ويلاحظ الذكور أن عضلات الجسم قد بدأت في النمو ، ويبدأ الجسم في إفراز هرمونات البلوغ ، مما قد يتسبب في الشعور بالألم في ساعات الجسم والعظام. .
- الشعور بالتعرق الشديد ، ورائحة العرق في تلك المرحلة نفاذة.
- يصبح الصوت أجش وأكثر سمكا في هذه المرحلة.
- حجم العضو الذكري يختلف.
- يعاني بعض الذكور أحيانًا من تورم خفيف حول الحلمتين.
ونتيجة هذه التغيرات التي تحدث في جسم الذكر يكون هناك زيادة في الخصوبة والنضج الجنسي ، وتبدأ هذه المرحلة من سن الثالثة عشرة حتى سن الثامنة عشرة.
3 مراحل من البلوغ
تبدأ هذه المرحلة من سن الثامنة عشرة وتستمر حتى الموت ، وخلال البلوغ يمر الرجل بتغييرات كثيرة ، لأن هذه المرحلة تنفصل عن مرحلة منتصف العمر ومرحلة الشيخوخة.
في تلك المرحلة يستمر نمو العضلات حتى سن العشرين ، ثم يصل إلى قوته في الثلاثينيات ، وبعد سن الخامسة والثلاثين يبدأ الجسم في الضعف تدريجياً وبطء ، إذا حافظ الرجل على صحته البدنية بشكل عام.
إقرأ أيضاً: تأثير التهاب البروستات على الزوجة
تغيرات في جسم الرجل بعد الثلاثين من عمره
لاستكمال عرضنا لمراحل تغير جسم الرجل لا بد من توضيح التغيرات التي تحدث في جسم الرجل بعد سن الثلاثين ، ومنها ما يلي:
1 يفقد العضلات
يتغير جسم الرجل خلال المراحل العمرية المختلفة ، ومع تقدم العمر ، يكون الجسم أبطأ من أي وقت مضى في مختلف العمليات الحيوية ، حيث تزداد نسبة الدهون ، وبالتالي تقل كثافة العضلات.
أما إذا كان الرجل يمارس الرياضة بانتظام ، فهذا يساعده على اكتساب كتلة عضلية ، مما يعزز الصحة العامة ، ويستمر مظهره المنحوت.
2 دهون تحت الجلد
ومن الأمور التي يجب ذكرها عند الحديث عن مراحل تغيير جسم الرجل أنه بعد بلوغه سن الثلاثين يبدأ بملاحظة تكون طبقة من الدهون تحت الجلد حيث يكون الجسم في ذلك الوقت. الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم.
ممارسة الرياضة ، ولو بشكل خفيف ، تمنع الجسم من تراكم الدهون وتخزينها ، خاصة في منطقة البطن.
3- ارتفاع مخفض
عند الحديث عن مراحل تغير جسم الرجل قد يكون هذا مفاجئًا للبعض ، لكن الحقيقة أن بعض التغييرات تحدث في العظام والمفاصل بعد سن الثلاثين ، مما قد يساعد في تقصير المسافة ولكن ببطء. وبطريقة غير ملحوظة ، لأن الرجل يخسر حوالي 1 سم في الطول.
لكن الشعور بفقدان الطول يبدأ عندما يبلغ الرجل سن السبعين ، لأن الرجال في تلك المرحلة (مرحلة الشيخوخة) يفقدون حوالي 7 إلى
حوالي 5.7 سم.
4 يصبح الجسم أقل مرونة
تؤثر التغيرات التي تحدث في العظام والمفاصل في ذلك العمر على الشعور بأن العظام والعضلات أكثر صلابة ، مما يجعل من الصعب القيام ببعض الحركات ، إلا أن التمرين يساعد على مرونة المفاصل ويحافظ على عضلات الجسم. . .
5 ـ زيادة الوزن
ومن أهم الأمور في تلك الفترة زيادة الوزن ، وذلك بسبب ضعف العضلات ، واستبدالها بالدهون ، وتبدأ مستويات هرمون التستوستيرون في الانخفاض تدريجياً ، لكن هذا الرجل يشعر فقط في مراحل العمر المتقدمة ، عندما ينخفض الهرمون. بشكل ملحوظ مما يؤدي إلى بعض التأثير على الجسد. العلاقة الحميمة مع زوجته.
6- العقم
بعد سن الخامسة والثلاثين ، تبدأ القدرة الجنسية للرجل بالضعف ، ولكن بشكل غير ملحوظ ، وكذلك ضعف في بناء القضيب ، ولكن هناك تأثير قوي على الخصوبة في كثير من الحالات وفي غالبية الرجال.
وتجدر الإشارة إلى أن الرجل الذي يمارس حياته بطريقة صحية لا يؤثر على قدرته الجنسية في تلك السن.
7 ظهور التجاعيد
بالطبع مع تقدم الإنسان في العمر تحدث تغيرات كثيرة ، ومن بين تلك التغيرات بعد خمسة وثلاثين عاما ظهور بعض التجاعيد الخفيفة على الوجه ، وظهور بعض أبيض رمادي.
8- الشعور بالتوتر
في هذه المرحلة يزداد ضغط الحياة والمسؤوليات التي يتحملها الرجل على كتفيه ، من المنزل ومن الأطفال ، ويميل إلى الشعور بضغط نفسي ، والذي غالبًا ما يسبب الصداع والتعب واضطرابات النوم ، وآلام في المعدة..
اقرأ أيضا: علاج الشهوة المفرطة عند المتزوجين
نصائح لمنع التغييرات بعد الثلاثين
استمرارًا لعرض موضوعات مراحل تغير جسم الرجل ، يجب تقديم بعض الإرشادات التي تساعد الرجل على تجاوز هذه المرحلة ، وتجنب الأعراض التي تنشأ عنها ، ومن بين النصائح التالية:
- يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام ، لأنها من أهم العوامل التي تتجنب تأثير العديد من التغييرات التي تحدث في تلك المرحلة ، وإذا لم تكن من عشاق الرياضة فيمكنك القيام ببعض التمارين الخفيفة أو المشي يوميًا لمدة ساعة.
- الابتعاد التام عن التدخين وشرب المشروبات الكحولية ، لأنه من العوامل الرئيسية التي تساعد في تسريع حدوث هذه التغيرات.
- حافظ على شرب الماء والسوائل بشكل عام.
- حافظ على عادات الأكل الصحية السليمة ، حيث أن الخضار والفواكه غنية بالعديد من الفيتامينات المفيدة للصحة.
- في بعض الأحيان ، وبإشراف الطبيب ، يمكنك تناول بعض المكملات الغذائية ، لتكملة نقص بعض الفيتامينات في الجسم.
- عند الشعور بأي ألم ومتكرر ، يفضل الذهاب إلى الطبيب للاطمئنان على الحالة الصحية بشكل عام ، فعند ظهور أي مشكلة صحية يتم اكتشافها مبكرًا.
- من وقت لآخر ، يجب أن تأخذ قسطًا من الراحة ، والابتعاد عن الإجهاد في العمل ، حيث سيساعدك ذلك على تجديد نشاطك مرة أخرى.
من الطبيعي أن يمر الإنسان بمراحل مختلفة من حياته ، بكل تغيراته الجسدية والنفسية ، ولكن يجب على الجميع الاستمتاع بكل مرحلة عمرية يمر بها ، لأن كل مرحلة من مراحل الحياة لها جمالها الخاص.