متى يعود البطن بعد الولادة القيصرية؟ وكيف تتخلص من العملية القيصرية للكرش؟ عندما تعاني المرأة بعد ولادة قيصرية بسبب ظهور الكرش وترهل في جلد البطن مما قد يسبب لها الانزعاج وعدم الراحة. بالإضافة إلى كيفية التخلص من الكرش والتراخي ، وذلك من خلال الأسطر التالية.
متى يعود البطن بعد الولادة القيصرية؟
تتعرض الكثير من النساء اللاتي خضعن لعملية قيصرية لمظهر البطن والكرش بعد الانتهاء من العملية القيصرية ، وقد يتسبب ذلك في شعور المرأة بانعدام الثقة بالنفس خاصة أمام زوجها. إليكم ما سنتعلمه عن النقاط التالية:
- وقد ثبت من خلال العديد من التجارب أن الجسم سيعود إلى طبيعته مرة أخرى بعد اكتمال الولادة حتى حوالي 8 أسابيع متتالية وهو الوقت اللازم لعودة الرحم إلى طبيعته مرة أخرى.
- بشكل عام ، أظهرت التجارب أنه من الطبيعي أن تكتسب المرأة حوالي 15 كيلوجرامًا على مدار تسعة أشهر من الحمل ، وإذا زاد وزن المرأة عن ذلك ، فإنها تستغرق وقتًا أطول للتخلص منه.
- إذا كنت ترغب في التخلص من الكرش الزائد والبطن بعد الولادة القيصرية ، فقد تحتاج إلى اتباع نظام غذائي مع بعض الطرق الطبيعية والتمارين الرياضية ، وقد يتطلب ذلك حوالي 6 إلى 9 أشهر للحصول على شقة. معدة
اقرأ أيضًا: أسباب ثبات الوزن بعد الولادة القيصرية
كيفية التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية
من الداخل عرضنا الإجابة عند عودة البطن بعد الولادة القيصرية؟ نقدم لكم في هذا القسم سلسلة من الطرق للتخلص من بروز الكرش والبطن بعد العملية القيصرية ، وذلك باتباع ما يلي:
1- مساج للبطن
من أهم الطرق التي تساعد على التخلص من الكرش وبروز البطن عند المرأة بعد الولادة القيصرية ، هو تدليك منطقة البطن باستخدام القليل من الزيوت الطبيعية التي تساهم في خسارة دهون الجسم قدر الإمكان.
يتم عمل تدليك البطن بشكل يومي قبل النوم مباشرة للحصول على أفضل النتائج بسرعة وفعالية للتخلص من الكرش والدهون والوزن الزائد في منطقة البطن.
2- اتباع نظام غذائي صحي
خلال هذه الفترة ، يجب أن تهتم المرأة باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على نسبة كبيرة من الأطعمة الخالية من الدهون والسكر ، لأنه من أكثر الأطعمة التي تزيد من وزن الجسم.
لكن من الضروري مراعاة تناول جميع العناصر والعناصر الغذائية المهمة لتزويد الطفل بجميع الاحتياجات التي يحتاجها من خلال عملية الرضاعة الطبيعية ، لذلك ينصح في هذه الحالة بتناول الخضار والفواكه وكاملها. الحبوب ، لاحتوائها على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات والألياف المهمة لصحة الجسم.
اقرأ أيضًا: صعوبة الحمل بعد الولادة القيصرية
3- العناية بالرضاعة الطبيعية
تعتبر الرضاعة الطبيعية من أهم طرق إنقاص الوزن الزائد وتراكم السعرات الحرارية في الجسم بنسبة كبيرة ، لذلك تنصح النساء عادة بعدم الابتعاد عن الرضاعة الطبيعية قبل مرور 6 أشهر متتالية للتخلص منها. أكبر عدد ممكن من دهون الجسم المختلفة.
4 – تمرين
بالإضافة إلى الأساليب السابقة نرى أن ممارستها بشكل يومي من أهم الطرق للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد في جسم المرأة بعد الولادة وخاصة في منطقة البطن.
5- عملية شد البطن القيصرية
لا تستخدم هذه الطريقة إلا بعد شهرين على الأقل من الانتهاء من العملية القيصرية ، ويجب إجراؤها تحت إشراف طبي كامل ، وتتم باستخدام أكياس النايلون التي ستعمل على التخلص من دهون البطن ، بعد منطقة دهون البطن بقليل زيوت طبيعية.
يمكن أيضًا استخدام أحزمة مختلفة مصنوعة خصيصًا لشد الجلد المترهل.
6- شرب السوائل خلال النهار
لقد ثبت من خلال العديد من التجارب المختلفة أن شرب الماء والسوائل المختلفة على مدار اليوم يلعب دورًا كبيرًا وفعالًا في حرق معظم دهون البطن على وجه الخصوص ، لذلك يُنصح عادةً بشرب حوالي 8 أكواب من الماء بشكل يومي.
اقرأ أيضًا: متى يمكنني العمل بعد الولادة القيصرية؟
نصائح للمرأة بعد الولادة القيصرية
في محاولتنا للإجابة على سؤال متى تعود البطن بعد الولادة القيصرية ، نتعلم من خلال هذا المقال مجموعة كبيرة من النصائح الذهبية التي يجب على المرأة اتباعها بعد إجراء العملية القيصرية ، من خلال متابعة النقاط التالية:
- لا ينصح بارتداء مشد أو حزام البطن إلا بعد مرور حوالي 40 يومًا على الولادة ، حتى لا تتعرض منطقة البطن لأضرار وألم مختلفين.
- ليس من الضروري تناول الكثير من المجات والحلاوة الطحينية خلال هذه الفترة بالنسبة للمرأة ، لأنها قد تزيد من وزن الجسم بشكل مفرط ، مما يصعب التخلص منه فيما بعد.
- الحرص على تناول كميات كبيرة من السوائل أثناء النهار ، لأنها تساعد على إدرار الحليب في ثدي الأم ، وكذلك على إنقاص الوزن وعلاج العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي التي يمكن أن تعاني منها المرأة
- الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والحلويات والسكريات ، فهي أطعمة ضارة بصحة المرأة
- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من المنشطات لأنها قد تضر بصحة الأم والجنين.
- الامتناع تمامًا عن المشروبات الكحولية أو الغازية بشكل عام.
- الحرص على تناول كميات كبيرة من الخضار والفواكه خلال النهار ، وذلك للحصول على أكبر قدر ممكن من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المهمة لصحة الأم والجنين.
- احرصي على شرب الكثير من الماء ، حيث يجب على النساء شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء خلال اليوم.
- يجب أيضًا الحصول على راحة كافية ، حتى يستعيد الجسم صحته الكاملة.
- يجب تجنب الشعور بالاكتئاب والطاقة السلبية ، لأنها قد تضر بصحة الأم والجنين
- الاهتمام بممارسة التمارين المختلفة ولكن هذه المرحلة يجب أن تبدأ بعد حوالي شهرين من الولادة ، وتتم ممارسة تمارين البطن لمدة ربع ساعة بشكل يومي.
- تجنب ارتداء الكعب العالي ، لأنه قد يتسبب في تقوس الظهر ، وكذلك يساهم بنسبة كبيرة في إرخاء عضلات البطن والخصر.
هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن للمرأة أن تتبعها بعد الولادة القيصرية ، للتخلص من دهون البطن والكرش والنتوءات التي تظهر خلال هذه الفترة للأم.