عندما تدخل حبوب الحديد حيز التنفيذ ، يعاني بعض الأشخاص من نقص الحديد في أجسامهم ، لذلك يمكن أن تساعدهم حبوب الحديد في ضبط مستويات الحديد لديهم إلى معدل صحي. يلعب الحديد العديد من الأدوار المهمة في أداء العديد من وظائف الجسم الحيوية وخاصة خلايا الدم الحمراء. يتساءل بعض الناس متى يبدأ مفعول حبوب الحديد.
في هذه المقالة سنجيب على سؤال متى يبدأ مفعول حبوب الحديد؟
متى يبدأ مفعول حبوب الحديد؟
هناك العديد من الأطعمة الغنية بالحديد والتي يمكنك الحصول منها على الحديد المعدني. وجوابه متى يبدأ تأثير حبوب الحديد ، لمعرفة متى تبدأ حبوب الحديد في العمل في الجسم. من المهم أيضًا معرفة الوقت الذي يمتص فيه الجسم الحديد ويرتفع مستوى الحديد في الدم إلى معدله الصحي.
الجواب هو عندما يبدأ تأثير حبوب الحديد ، يقضي الجسم بضع ساعات ، حتى تتمكن الأمعاء الدقيقة من امتصاص الحديد من المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد. كما يُنصح بتناول حبوب الحديد قبل الأكل بنصف ساعة على الأقل. هذا يساعد على زيادة قدرة الأمعاء الدقيقة على امتصاص الحديد. من الأفضل أيضًا تناول أنواع حبوب الحديد التي يسهل امتصاصها.
تغيير الوقت متى يبدأ مفعول حبوب الحديد والوقت الذي يتعين على الجسم فيه رفع مستويات الحديد وتعديل نسبته من شخص لآخر ، حسب نسبة نقص الحديد في الجسم ، والأسباب التي تسببت في هذا النقص. فكلما ارتفعت نسبة نقص الحديد في الجسم ، كلما اضطر الجسم إلى تعويض هذا النقص بتناول حبوب الحديد. في كثير من الأحيان عندما تصبح حبوب الحديد نافذة المفعول ، يحتاج الجسم إلى فترة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع للتعويض عن نقص الحديد.
أفضل أنواع حبوب الحديد
هناك العديد من أنواع حبوب الحديد التي يصفها الأطباء للأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الحديد في أجسامهم. تختلف كميات الحديد في مكملات الحديد من نوع إلى آخر ، وعادة ما تكون مكملات الحديد في شكل أقراص ، وبعضها سائل.
يساعد فيتامين سي الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل ، لذلك تحتوي بعض مكملات الحديد على فيتامين سي. ومن أفضل أنواع حبوب الحديد ما يلي:
- كبريتات الحديدوز.
- غلوكونات غير حديدية.
- سترات الحديديك.
- كبريتات الحديديك.
يوصى باستشارة أخصائي قبل تناول أي نوع من أقراص الحديد.
الحالات التي يمكن أن تعالجها حبوب الحديد
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو الحالة الأكثر شيوعًا التي تتطلب مكملات الحديد ، لأن الأشخاص المصابين بفقر الدم يعانون من نقص في خلايا الدم السليمة التي تحمل الأكسجين إلى أجزاء من الجسم. تناول حبوب الحديد يزيد نسبة الحديد في الجسم حتى يصل إلى المستوى الصحي.
يمكن أيضًا رؤية عدد من الأعراض المشابهة لأعراض فقر الدم بسبب نقص مستويات الحديد ، بما في ذلك:
- التعب.
- ضعف.
- دوخة؛
- ضيق في التنفس.
- شحوب الجلد
بسبب نقص الحديد
هناك العديد من الأسباب المختلفة التي تؤدي إلى نقص الحديد في الجسم ، منها:
- الحمل: تنخفض مستويات الحديد عند بعض النساء الحوامل ، مما يزيد العبء على خلايا الدم الحمراء التي تدعم الجنين. لذلك ، فإن تناول مكملات الحديد أثناء الحمل يقلل من خطر الإصابة بنقص الحديد.
- فقدان الدم: يمكن أن يتسبب فقدان الدم لأسباب مختلفة مثل نزيف الجهاز الهضمي أو الفتق أو الحيض الغزير في نقص الحديد ، الأمر الذي يتطلب تناول أقراص الحديد.
- السرطان: تشير الدراسات إلى أن نقص الحديد شائع لدى مرضى السرطان.
- النظام الغذائي: الأشخاص الذين لا يتبعون نظامًا غذائيًا يحتوي على كميات كافية من الحديد يمكن أن يصابوا بنقص الحديد.
- سوء الامتصاص: يمكن أن تؤثر بعض الأمراض ، مثل التهاب البنكرياس المزمن أو الداء البطني أو التليف الكيسي أو مرض كرون ، على امتصاص الحديد.
نصائح لأخذ حبوب الحديد
هناك بعض النصائح التي ينصح باتباعها عند تناول حبوب الحديد للاستفادة الكاملة منها ، وتجنب التعرض لأية آثار جانبية. تتضمن هذه النصائح:
- يجب تناول مكملات الحديد حسب التعليمات والإرشادات التي يوصي بها الطبيب المختص ، ويجب عدم تجاوز الجرعة اليومية المحددة.
- يُنصح بتناول مكملات الحديد قبل الأكل بساعة على الأقل ، حيث يساعد ذلك على امتصاص مكملات الحديد بشكل أفضل.
- تحدث إلى طبيبك حول أفضل طريقة لتجنب الآثار الجانبية لمكملات الحديد والتعامل معها.
- يمكن تناول مكملات الحديد عن طريق الحقن في العضلات أو عن طريق الوريد ، بدلاً من تناول حبوب الحديد عن طريق الفم.
- كما يُنصح بتناول الأطعمة التي تزيد من امتصاص حبوب الحديد مثل البرتقال.
مواضيع ذات صلة:
أفضل تركيبة للأطفال لزيادة الوزن
أفضل علاج للإمساك المزمن
أفضل طريقة للتخلص من تسوس الأسنان في يوم واحد