ما الذي يضر المرأة الحامل في الأشهر الأولى؟ وما الفائدة لها؟ بعد ارتفاع معدلات الإجهاض مع العديد من المشاكل والمضاعفات التي تشمل صحة الأم أو صحة الجنين أو كليهما ، أصبح هذا الموضوع حرجًا ، وقد يشمل هذا حتى النساء اللواتي كن يتمتعن بصحة جيدة قبل ولادة الطفل.
ما الذي يضر المرأة الحامل في الأشهر الأولى؟
هناك تساؤلات كثيرة حول ما يضر الحامل في الأشهر الأولى من الحمل ، وماذا تستطيع المرأة أن تفعله وما لا تستطيع فعله أثناء الحمل ، لذلك كانت هناك بعض التحذيرات الجديرة بالاستماع إليها ، ومنها ما يلي:
1- تجنب الكحول
يعتبر شرب الكحول من الأسباب الرئيسية لزيادة مخاطر الحمل خاصة في الأشهر الأولى ، لذلك كان على المرأة الحامل أن تتجنب الكحول بشكل كامل ، وهذا يؤدي إلى العديد من المخاطر الأخرى ، والتي جاءت من الآن فصاعدًا:
- يؤدي شرب الكحوليات إلى متلازمة الجنين الكحولي ، والتي تسبب العديد من الإعاقات الجسدية والسلوكية والفكرية للجنين النامي.
- سهولة انتقال الكحول إلى الجنين ، الذي يكون جسمه أقل قدرة على التخلص من الكحول من جسم الأم ، مما يتسبب في ظهور تركيز عالٍ من الكحول في جسمه لفترات أطول مقارنة بالأم ، مما يتسبب في أضرار جسيمة. لجهازهم العصبي.
اقرأ أيضًا: مشروبات ضارة للحوامل في الأشهر الأولى
2- الكافيين
يمكن أن يؤدي تناول الكافيين إلى تعريض الحمل للخطر ، حيث يرتبط ارتفاع استهلاك الكافيين بزيادة خطر الإجهاض ، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى العديد من مضاعفات الحمل الأخرى ، مثل انخفاض الوزن عند الولادة والولادة المبكرة.
3 – الأطعمة التي يجب تجنبها
يجب تجنب الأطعمة التي تزيد من فرصة انتقال المرض من خلال الطعام الملوث بالبكتيريا أو المعادن الثقيلة التي تعرض حياة الجنين للخطر وقد تسبب تشوهات خلقية أو إجهاض ، بما في ذلك:
- أجبان طرية غير مبستر
- حليب غير مبستر وعصائر وعصير تفاح.
- البيض النيء والأطعمة التي تحتوي عليها ، وعجينة البسكويت النيئة ، وشراب البيض ، والآيس كريم محلي الصنع.
- الأسماك النيئة أو غير المطبوخة جيدًا مثل السوشي والمحار ، وعلى الرغم من أنها جزء صحي جدًا من النظام الغذائي أثناء الحمل لاحتوائها على البروتين وكمية صغيرة من الدهون المشبعة والأحماض الدهنية المفيدة ، يجب تجنب أنواع معينة بسبب ارتفاعها. مستويات الزئبق ، وهي ضارة بشكل كبير بدماغ الجنين النامي.
- يجب أيضًا طهي اللحوم المصنعة والباردة جيدًا.
4- الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
هناك العديد من الأدوية التي لا يمكن تناولها أثناء الحمل وقد تكون ممنوعة بسبب تأثيرها المحتمل على الطفل حسب نوع الدواء ، لذلك كان من الواجب استشارة الطبيب حول العلاجات والمكملات وكذلك الفيتامينات المختلفة.
5- التدخين وتعاطي المخدرات
نظرًا لأن الأم المُدخِنة تسمح للجنين بالتدخين أيضًا ، فإن هذا يرسل النيكوتين وأول أكسيد الكربون والعديد من المواد الكيميائية الأخرى إلى طفلها الذي ينمو ، مما قد يؤدي إلى الإجهاض أو الربو ومشاكل في الجهاز التنفسي نتيجة لذلك ، مما قد يؤدي إلى متلازمة موت الرضيع المفاجئ.
كما أن التدخين السلبي يعرض الجنين للعديد من المخاطر ، مثل انخفاض الوزن عند الولادة وبطء النمو ، ولكن إذا تناولت الأدوية ، فإن ذلك سيؤثر على صحة جنينها ويؤدي إلى العديد من العيوب الخلقية وربما التشوه ، فضلاً عن المشكلات السلوكية والتعلم. . وقد يولد الأطفال مدمنين على هذه العقاقير.
اقرأ أيضًا: نصائح للحوامل في الأسابيع الأولى
6- التمارين الرياضية
بالرغم من أهمية التمرين ، إلا أن هناك العديد من التمارين التي يجب تجنبها أثناء الحمل وتندرج ضمن فئة الأشياء التي تضر الحامل في الأشهر الأولى منها:
- تدريب الأثقال ورفع الأثقال.
- الرياضات التي تنطوي على تغيير مفاجئ في الاتجاه ، مثل التزلج على المنحدرات.
- ممارسة القفز.
- أي شيء يزيد من خطر السقوط مثل الجمباز.
- النفور وأي شيء يمكن أن يسبب الكثير من الحركة لأعلى ولأسفل مثل ركوب الخيل.
- ممارسة الغوص.
- رياضات تتطلب الاحتكاك الجسدي.
يمكن أن تؤدي التمارين عالية التأثير إلى زيادة الضغط على الهياكل داخل الرحم ، مما قد يؤدي إلى العديد من المخاطر المحتملة مثل الإجهاض أو النزيف.
7- ارتفاع في درجة الحرارة
يتسبب ارتفاع درجة الحرارة في العديد من المشاكل للجنين ، لأن ارتفاع درجة حرارة الأم في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يمكن أن يؤدي إلى عيوب في الأنبوب العصبي وإجهاض ، وفي وقت لاحق أثناء الحمل يمكن أن يسبب الجفاف للأم.
8- أمراض الصحة النفسية
تعاني الكثير من النساء من أعراض الاكتئاب الذي يعتبر من أكثر الأعراض ضرراً على المرأة الحامل في الأشهر الأولى ، مما يجعل من الصعب على المرأة الاعتناء بنفسها وبجنينها أثناء الحمل ، كما أنه يزيد من مخاطر ما بعد الولادة. الاكتئاب حيث تشمل هذه الأعراض:
- تقلبات المزاج ونوبات الحزن.
- الشعور بعدم القيمة والعار والذنب.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة الترفيهية.
- تغيرات في الشهية والنوم والطاقة.
- مشاكل في التفكير والتركيز واتخاذ القرار.
- الأفكار السلبية عن الحياة لا تستحق العيش.
لذلك كان على الأم أن تتجنب تمامًا كل ما يضر بالصحة النفسية والقلق والتوتر أثناء الحمل ، وهذا مبني على الأقارب والأشخاص المحيطين بها.
9- التعرض للإشعاع
يجب الابتعاد عن جميع أنواع الإشعاع ، لأن التعرض للأشعة السينية أو الأشعة تحت الحمراء يسبب تشوهًا طويلًا ، وإذا لم يتم تجنب ما يضر الحامل في الأشهر الأولى ، فستحدث العديد من المضاعفات ، منها:
- ارتفاع ضغط الدم.
- سكري الحمل.
- الالتهابات.
- تسمم الحمل.
- القلق والاكتئاب
- فقدان الحمل والإجهاض.
- الولادة المبكرة.
- ولادة ميتة.
- الغثيان والقيء أكثر شدة من المعتاد.
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
اقرأ أيضًا: متى يمكن منع المرأة الحامل من الجماع
نصائح مفيدة للحوامل في الأشهر الأولى
المرأة لديها الكثير لتفعله لمواكبة التغيرات الهائلة التي تحدث لها أثناء الحمل من حيث الهرمونات والتغيرات الجسدية والنفسية أيضًا ، للحفاظ على صحتها وصحة جنينها خلال يمكنها متابعة ما يلي:
- تناول الأسماك بكمية أقل من الزئبق.
- اغسل جميع الفواكه والخضروات جيدًا ، والتي يمكن أن تكون حاملة للبكتيريا والميكروبات أو مغطاة بمخلفات المبيدات.
- توقف عن التدخين ، وكذلك الابتعاد عن المدخنين ، سواء كانوا أصدقاء أو زملاء عمل أو حتى في الأماكن العامة.
- توقف عن تعاطي المخدرات تمامًا.
- تجنبي الرياضات المضرة بالحمل وحافظي على اللياقة البدنية بطرق صحية مثل المشي والسباحة والتمارين الرياضية المائية واليوجا ، لكن احرصي على استشارة طبيبك قبل البدء أو الاستمرار في أي تمارين روتينية أثناء الحمل.
- قلل من أي أنشطة ترفع درجة الحرارة ، مثل حمامات البخار أو أحواض الاستحمام الساخنة ، أو التمارين الشاقة التي ترفع درجة الحرارة.
- احصل على العلاج المناسب للاكتئاب إذا كانت الأم تعاني من أعراض الاكتئاب وتتزايد.
- انتبه إلى علاج ارتفاع ضغط الدم قبل وأثناء وبعد الحمل.
- إدارة مرض السكري لدى النساء المصابات بداء السكري لمساعدتهن على الحمل الصحي وأطفالهن الأصحاء.
- التخلص من السمنة وزيادة الوزن ، واتباع نظام غذائي سليم للوصول إلى وزن صحي والمحافظة عليه.
- تناول الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية.
يجب على النساء الحوامل توخي الحذر والتعامل بحذر شديد خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، للمساعدة في الحفاظ على صحتك وصحة الجنين.